Διαταραχή του πυελικού εδάφους

Βρίσκεται κάτω από την περιοχή της κοιλιάς, από το ηβικό οστό μπροστά στη βάση της σπονδυλικής στήλης στο πίσω μέρος, το πυελικό δάπεδο είναι ένα σύνολο μυών που έχουν τη συνδρομή να βοηθούν στη διατήρηση
μερικά όργανα όπως η ουροδόχος κύστη, η μήτρα και το έντερο, εκτός από το μωρό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Καταστάσεις όπως ο βήχας, το φτέρνισμα, το γέλιο, η ανύψωση, η μεταφορά βαρέων αντικειμένων ή το παιχνίδι σπορ; κυρίως bodybuilding; υπερφορτώστε το μυϊκό πυελικό δάπεδο και να την αναγκάσει να συστέλλεται έντονα για να εμποδίσει τα όργανα να εγκαταλείψουν τις κανονικές τους θέσεις.

Όπως και κάθε άλλος μυς στο σώμα, ο αποκαλούμενος ΧΑΡΤΗΣ μπορεί να δημιουργήσει αλλοιώσεις και να εξασθενήσει σταδιακά, παραλείποντας να ανταποκριθεί στη λειτουργία του με την πάροδο του χρόνου. Μεταξύ των αιτιών του δυσλειτουργία του πυελικού εδάφουςΥπάρχουν επίσης ορισμένοι τύποι γυναικολογικής χειρουργικής που μπορεί να καταλήξουν σε τραυματισμό των μυών της περιοχής.

Όταν οι μύες του πυελικού εδάφους είναι ασθενείς ή επηρεάζονται από δυσλειτουργία, μπορεί να προκαλέσουν κάποια δυσφορία. Μεταξύ αυτών, οι συχνότερες είναι η ακράτεια ούρων, η μειωμένη σεξουαλική ευχαρίστηση, η αίσθηση της κολπικής χαλαρότητας και της πρόπτωσης, η οποία είναι ευρέως γνωστή ως «ουροδόχος κύστη».

Για ανατομικούς και ορμονικούς λόγους, δυσλειτουργίες του πυελικού εδάφους επηρεάζουν τις γυναίκες διαφορετικής ηλικίας. Ωστόσο, οι γυναίκες στην κοντινή ηλικία και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και οι έγκυες γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες.

Ο πυελικός πυθμένας εξαρτάται από το οιστρογόνο, τη γυναικεία ορμόνη φύλου. Κατά την είσοδο στην εμμηνόπαυση, η παραγωγή αυτής της ορμόνης αρχίζει να μειώνεται φυσικά, μέχρι το μηδέν. Ως αποτέλεσμα, οι μύες του πυελικού εδάφους τείνουν να εξασθενίζουν.

Διαταραχή του πυελικού εδάφους και εγκυμοσύνη

Η δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους είναι ένα κοινό πρόβλημα κατά την εγκυμοσύνη. Κατά τη διάρκεια των εννέα μηνών, η μυϊκή δύναμη του πυελικού εδάφους θα πρέπει να είναι ακόμη μεγαλύτερη για να στηρίξει το βάρος του μωρού και του πλακούντα.

Πολλές γυναίκες υποφέρουν από ακράτεια ούρων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επειδή η κύστη συμπιέζεται από τη μήτρα καθώς μεγαλώνει. Ωστόσο, το πρόβλημα τείνει να εξαφανιστεί μετά την εγκυμοσύνη.

Ασκήσεις ενίσχυσης πυελικού εδάφους

Η αναδημιουργία των μυών του πυελικού εδάφους μπορεί να αντιμετωπίσει δυσλειτουργίες και να εξαλείψει την ενόχληση. Διάφορα χαρακτηριστικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για αυτό. Αυτές περιλαμβάνουν τις ασκήσεις ενδυνάμωσης για να δουλέψετε και πάλι οι θηλυκοί πυελικοί σας μύες.

Όταν γίνεται τακτικά, οι ασκήσεις του πυελικού εδάφους βοηθούν στην πρόληψη της ακράτειας ούρων και της πρόπτωσης. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι όσο ισχυρότερους είναι οι μύες του πυελικού εδάφους, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να φτάσουμε στον οργασμό τη στιγμή του σεξ.

Όσον αφορά την εγκυμοσύνη, η άσκηση είναι σημαντική για να βοηθήσει στην υποστήριξη του επιπλέον βάρους. Επιπλέον, οι ισχυροί μυς του πυελικού εδάφους παρέχουν επιπλέον βοήθεια και βοηθούν στην αποκατάσταση του περίνεου (περιοχή μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού) μετά τη γέννηση του μωρού με φυσιολογική γέννηση.

Μέθοδοι εκτίμησης διαταραχών του πυελικού εδάφους (Απρίλιος 2024)