Για τη χαρά κάποιων και τη θλίψη των άλλων, το καλοκαιρινή ώρα είναι πίσω. Εκτός από προωθήστε το ρολόι κατά μία ώρα, διαφορετικές ώρες επηρεάζουν επίσης τη ρουτίνα ορισμένων ανθρώπων.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα έχει ένα φυσικό βιολογικό ρολόι, το οποίο καθορίζει τις στιγμές που το σώμα αισθάνεται ύπνο, πείνα, κόπωση και στιγμές μεγαλύτερης σωματικής και πνευματικής διάθεσης. Και όταν το σώμα χάνει μια ώρα, θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να το καταλάβεις.
Παρά το γεγονός ότι κάθε σώμα έχει χρόνο να εισέλθει στο ρυθμό της νέας εποχής, για τους περισσότερους ανθρώπους η προθεσμία είναι μία εβδομάδα. Ενώ αυτό δεν συμβαίνει, είναι πολύ συνηθισμένο ότι αυτή η δυσλειτουργία στο βιολογικό ρολόι καταλήγει να προκαλεί φυσικές αλλαγές όπως αϋπνία, έλλειψη όρεξης, ύπνο, κόπωση και έλλειψη προσοχής.
Δεδομένου ότι δεν υπάρχει μαγική φόρμουλα για να αποφευχθεί η δυσφορία, αξίζει να στοιχηματίσετε σε μερικές συμβουλές για πώς να προσαρμοστείτε στην θερινή ώρα.
Μέχρι να αισθανθείτε ότι το σώμα σας χρησιμοποιείται πλήρως για να αλλάξετε, αποφύγετε τον ύπνο πολύ αργά. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε σε ώρα ρολογιού ακόμη και αν δεν είστε υπνηλία. Σίγουρα θα αργείτε να κοιμηθείτε, αλλά προσπαθήστε να προετοιμάσετε το σώμα σας για ξεκούραση. Ένα ζεστό μπάνιο πριν από το κρεβάτι σας βοηθά να χαλαρώσετε και είναι ένα από τα κόλπα που ξυπνάει αισθάνεται ξεκούραστος.
Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται μια αλλαγή στον ύπνο, άλλοι δεν αισθάνονται πεινασμένοι ή τρώνε έξω από το χρόνο. Οι εναλλακτικές ώρες γεύματος μπορούν να οδηγήσουν σε κακή όρεξη. Επομένως, το ιδανικό είναι να προσπαθείτε να τρώτε τα γεύματα πάντα την ίδια στιγμή και να καταναλώνετε ελαφρύτερα τρόφιμα όπως φρούτα, χυμούς, παγωμένα τσάγια και ένυδρο πολύ αυτή τη στιγμή.
Είναι επίσης σημαντικό να αποφεύγετε τσιγάρα, αλκοόλ ή διεγερτικά τη νύχτα και ειδικά στην αρχή της προσαρμογής στη νέα εποχή.
Σύστημα εύκολου καρφώματος και στήριξης στο τοίχο Insta hang (Μαρτιου 2024)
- Πρόληψη και θεραπεία
- 1,230
