Η εκκίνηση μιας σωματικής δραστηριότητας δεν είναι εύκολη υπόθεση. Ανεξάρτητα από την ηλικία, αν η άσκηση δεν είναι μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας, η έναρξη άσκησης θα αποδώσει πόνο και κάποιες δυσάρεστες στιγμές μέχρι να εξοικειωθείτε με τη νέα σας ρουτίνα.
Ξεκινώντας γυμναστήριο μετά από 30 τότε είναι ακόμα χειρότερη. Όταν η σωματική αδράνεια έχει ήδη αναλάβει τη ρουτίνα σας, η αποτοξίνωση και η προσφυγή σε άσκηση μπορεί να είναι δύσκολο να επιτευχθεί. Η απροθυμία, ο χρόνος και η προθυμία θα είναι σίγουρα παρόντες. Εκτός από την επιθυμία να παραμείνετε στον καναπέ που θέλετε να κερδίσετε με οποιοδήποτε κόστος.
Αλλά τίποτα που μια μικρή εμμονή και μια καλή διάθεση δεν θα βοηθήσει να κάνει αυτή τη στιγμή λίγο λιγότερο τραυματική. Ελέγξτε μερικές σκέψεις που διασχίζουν το μυαλό σας καθώς ξεκινάτε το γυμναστήριο σε αυτό το στάδιο της ζωής:
1. Φαίνεται ότι είσαι ο λιγότερο πρόθυμος άνθρωπος στο γυμναστήριο
Αλλά στην πραγματικότητα είστε κουρασμένοι μόνο μετά από μια πλήρη μέρα εργασίας ή φροντίζοντας τις προσωπικές σας δουλειές.
2. Προσπαθείτε να μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τα νεαρά κορίτσια
Αλλά συνειδητοποιεί ότι ο χρόνος πραγματικά περάσει, και ότι κάποια πράγματα δεν είναι πλέον στη θέση που έπρεπε να είναι.
Διαβάστε επίσης: 22 πράγματα που είπε η μαμά σας και καταλαβαίνετε μόνο τώρα
3. Είστε πεπεισμένοι ότι ο καλύτερος χρόνος για να εργαστείτε είναι το πρωί.
Συνειδητοποιεί την άλλη μέρα ότι ακριβώς όπως θα θέλατε να είστε ακόμα στο κρεβάτι σας, το σώμα και ο εγκέφαλός σας παραμένουν ακόμα κοιμισμένοι.
4. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο με άνετα ρούχα
Μετά από όλα, τίποτα δεν χτυπά ένα καλό ζευγάρι sweatpants μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά. Αλλά όταν φτάνετε στο γυμναστήριο αντιμετωπίζετε μια επίδειξη μόδας.
5. Ξεκινήστε τις ασκήσεις με τον μέγιστο ενθουσιασμό.
και μετά από 5 λεπτά είναι ήδη απελπισμένος για να τελειώσει η ακολουθία το συντομότερο δυνατό.
6. Προσπαθεί απεγνωσμένα να ξεφύγει από τον καθρέφτη
; επειδή δεν θέλει να δει τον εαυτό του, όλοι διαταραγμένοι να κάνει ασκήσεις, και συνειδητοποιεί ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που αγωνίζονται να τον αντιμετωπίσουν, θαυμάζοντας και λαμβάνοντας selfies.
7. Επιλέξτε μια τάξη χορού, που τρέχει μακριά από bodybuilding
; και συνειδητοποιείτε ότι δεν έχετε πλέον αυτό; που σε έκανε να κάνεις ροκ στο πάτωμα.
8. Προσπαθήστε να συνηθίσετε στα τραγούδια γυμναστικής
; αλλά δεν τους βρίσκεις τόσο ενδιαφέρον όσο η δική σου playlist με τις καλύτερες της δεκαετίας του '90.
9. Δεν καταλαβαίνω άλλες γυναίκες που παράγονται έτσι
; με ένα πινέλο στα μαλλιά και το μακιγιάζ της, και η αξιοπρέπειά σου σε άφησε στο πρώτο λίτρο του ιδρώτα.
10. Σκοτώστε τον εαυτό σας να κάνει την ποδηλασία μέχρι το τέλος
; για να θυμηθούμε αργότερα ότι όλη η προσπάθεια δεν αντισταθμίζει τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνονται με τη μορφή ενός νόστιμου χάμπουργκερ.
11. Μπορεί να πάει στο γυμναστήριο κάθε μέρα για ένα μήνα
; και να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτό το πολύ επιθυμητό θαύμα είναι ακόμη πολύ μακριά από το να επιτευχθεί.
12. Συμπεραίνει ότι η άσκηση δεν είναι τόσο άσχημη
; αλλά η αγάπη που έχετε για τον καναπέ είναι πολύ μεγαλύτερη από αυτή.
Με τον καιρό, η σωματική άσκηση γίνεται ρουτίνα και ευχάριστη. Επομένως, μην εγκαταλείπετε την πρώτη δυσκολία, κράμπες ή μυϊκούς πόνους, καθώς η φροντίδα της υγείας είναι μια μεγάλη επένδυση και πάντα αξίζει τον κόπο!
The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost (Απρίλιος 2024)
- Πρόνοια
- 1,230
