Η παιδική παχυσαρκία προκαλεί ολοένα και μεγαλύτερη ανησυχία στους γονείς και τους παιδίατρους. Και δεν είναι περίεργο. Οι ερευνητικοί αριθμοί δείχνουν ότι η παιδική παχυσαρκία έχει αυξηθεί τα τελευταία χρόνια. Τα υπέρβαρα παιδιά αντιπροσωπεύουν περίπου το 34,8% του συνολικού παιδικού πληθυσμού.
Σύμφωνα με τον Πρόεδρο του Επιστημονικού Τμήματος Νευρολογίας της Βραζιλιάνικης Παιδιατρικής Εταιρείας (Virginia Weffort), το πρόβλημα της παχυσαρκίας χωρίζεται σε δύο καταστάσεις: κακή διατροφή και σωματική αδράνεια. "Τα παιδιά και οι έφηβοι κάθονται ή βρίσκονται μπροστά στις οθόνες τηλεόρασης, υπολογιστές, κινητά τηλέφωνα και άλλα, δεν κάνουν σωματική άσκηση, μερικές φορές ούτε καν σε σχολεία", λέει ο παιδίατρος.
Πρέπει να ενθαρρύνουμε μια υγιή ζωή νωρίς, με παραδείγματα και ερεθίσματα. Από τη στιγμή που θα αρχίσετε να εισάγετε τρόφιμα στη ρουτίνα του μωρού σας, η μητέρα σας πρέπει να προσέχει να προσφέρει μια ποικιλία θρεπτικών ουσιών. "Αν το παιδί δεν ξέρει όλα τα είδη υγιεινών τροφών, μέχρι 2 χρόνια, μετά από αυτό θα είναι πιο δύσκολο να έχεις μια σωστή διατροφική συνήθεια", προειδοποιεί ο επαγγελματίας.
Επιπλέον, πρέπει επίσης να ανησυχείτε για τη διατροφή της μητέρας ενώ θηλάζει. "Όταν μια γυναίκα έχει δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, μπορεί να την μεταφέρει στο παιδί μέσω του μητρικού γάλακτος", λέει.
Ενθαρρύνετε το παιδί σας σε όλες τις ηλικιακές ομάδες της ανάπτυξης σας. Του προσφέρει λαχανικά, κονδύλους και δημητριακά, καθώς και φρούτα και γάλα. Αποτρέψτε το παιδί σας να καταναλώνει σόδα και μεταποιημένα προϊόντα.
Ένα ιδανικό υπέρβαρο παιδί μπορεί να έχει προβλήματα υγείας τόσο στο παρόν όσο και στο μέλλον. Πολλοί από αυτούς μπορεί να έχουν μειωμένη ανάπτυξη, διαβήτη, αυξημένη χοληστερόλη και εξακολουθούν να είναι νέοι, υπέρταση, ανωμαλίες του έμμηνου κύκλου και εγκεφαλικό επεισόδιο.
Ο παιδίατρος προειδοποιεί ότι η πρόληψη είναι το καλύτερο φάρμακο για την παχυσαρκία, δηλαδή φροντίστε πριν οι αριθμοί στην κλίμακα αυξηθούν. "Αλλά εάν η εικόνα είναι ήδη εγκατεστημένη, πρέπει να κάνετε μια αναδημιουργία και να ενθαρρύνετε την άσκηση σωματικής άσκησης", εξηγεί.
Ο παιδίατρος συμβουλεύει τους γονείς να ενθαρρύνουν την ενεργειακή δαπάνη των παιδιών. «Η καθημερινή άσκηση μέτριας ή έντονης σωματικής δραστηριότητας για τουλάχιστον 60 λεπτά είναι αρκετή για μια λιγότερο καθιστική ζωή», εξηγεί.
Προτεινόμενη από τη Βιρτζίνια, ελέγξτε τις μικρές συνήθειες που μπορούν να μειώσουν τον καθιστικό τρόπο ζωής των παιδιών και να κάνουν πιο καθημερινή τη ρουτίνα των μικρών παιδιών:
Dean Ornish: The world's killer diet (Απρίλιος 2024)
- Έφηβοι, παιδιά και έφηβοι
- 1,230
