Ο ύπνος, η ποιότητα, ο ξεκούραστος ύπνος, ο σωστός χρόνος και ο ξεκούραστος ξυπνητήρι είναι ουσιαστικής σημασίας για την υγεία.
Εκτός από ένα καλό μαξιλάρι και ένα άνετο στρώμα, υπάρχουν και άλλες λεπτομέρειες που μπορούν να κάνουν τον ύπνο της νύχτας ακόμη καλύτερο. Ένα από αυτά είναι τα ρούχα. Ή μάλλον, η έλλειψη της.
Είναι ότι ο ύπνος γυμνός μπορεί να έχει πολλά οφέλη και να κάνει τη ζωή σας ευκολότερη. Ακολουθούν ορισμένοι λόγοι για την υιοθέτηση αυτής της πρακτικής:
1. Είναι πιο εύκολο
Όταν δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τον ύπνο με τα ρούχα, τα πράγματα αρχίζουν να γίνονται ευκολότερα. Δεν χρειάζεται να αγοράσετε πιτζάμες, κάτι που σας εξοικονομεί χρήματα. Έχετε λιγότερα ρούχα για να πλύνετε και λιγότερα ρούχα για αποθήκευση.
2. Τείνετε να πηγαίνετε πιο συχνά
Μερικοί άνθρωποι έρχονται από την εργασία τους, βάζουν την πιτζάμες τους και το χρησιμοποιούν σαν δικαιολογία για να μένουν στο σπίτι όλη την νύχτα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε έναν περισσότερο καθιστικό τρόπο ζωής που έχει συνέπειες όπως η αύξηση του σωματικού βάρους. Όταν κρατάτε τα κανονικά σας ρούχα, καθώς δεν φοράτε ούτε πιτζάμες, τείνετε να πηγαίνετε πιο συχνά και αυτό είναι εντάξει.
Διαβάστε επίσης: ASMR: Δείτε τα βίντεο που χαλαρώνουν μέχρι να κοιμηθείτε
3. Μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι
Φανταστείτε την αίσθηση του ξαπλωμένου στο κρεβάτι. Είστε ελεύθεροι εσώρουχα και σουτιέν που σφίγγετε και σημειώνετε. Η αίσθηση σας κάνει να θέλετε να χαμογελάτε και να αισθανθείτε πιο ελεύθερος. Ακόμη και αν δεν είναι συχνή συνήθεια, ο καθένας μπορεί να το κάνει από καιρό σε καιρό.
4. Η επαφή με το δέρμα είναι καλύτερη
Εάν είστε παντρεμένοι ή ζείτε με έναν σύντροφο, ο ύπνος γυμνός αυξάνει την επαφή με το δέρμα, ειδικά όταν αγκαλιάζει. Αυτό το είδος επαφής μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μια πιο ενεργό σεξουαλική ζωή. Όλα αυτά απελευθερώνουν μεγάλες ποσότητες οξυτοκίνης, έναν νευροδιαβιβαστή που βοηθά να έχει καλά συναισθήματα.
5. Μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο
Τα ρούχα που σφίγγουν το σώμα ή μπλέκονται στο φύλλο και τα καλύμματα μπορεί να προκαλέσουν διακοπή του ύπνου. Αλλά όλα αυτά πηγαίνουν μακριά όταν κοιμάστε γυμνά και μπορούν να βοηθήσουν να βελτιωθεί ο βαθύτερος ύπνος που κάνει τη ζωή πιο υγιή.
6. Είναι καλό για το δέρμα
Με τον ύπνο χωρίς ρούχα το σώμα μπορεί να αναπνεύσει καλύτερα. Το υπογάστριο και οι μασχάλες καλύπτονται συχνά όλη την ημέρα και είναι σημαντικό να τους δώσουμε την ευκαιρία να αναπνεύσουν. Αυτό μπορεί να μειώσει ακόμη και τον κίνδυνο δερματικών παθήσεων.
7. Βοηθά στη ρύθμιση της κορτιζόλης
Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που βοηθά τον οργανισμό να ελέγχει το άγχος. Ο ύπνος γυμνός βοηθά στη διατήρηση της ιδανικής θερμοκρασίας του σώματος σας έτσι ώστε να μπορεί να παράγει σωστά κορτιζόλη, αποτρέποντας το άγχος και άλλα προβλήματα στην αφύπνιση.
Διαβάστε επίσης: Τσάι για αϋπνία: μάθετε να κάνετε και να πάρετε έναν καλό ύπνο
8. Προλαμβάνει τη γήρανση
Η διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος βοηθά επίσης στη ρύθμιση της μελατονίνης και των επιπέδων της αυξητικής ορμόνης, τα οποία βοηθούν στην πρόληψη της γήρανσης και είναι απαραίτητα για την καλή υγεία.
9. Διατηρεί υγιέστερα σεξουαλικά όργανα
Το να έχετε το σώμα σας πιο ευάερο όταν κοιμάστε μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μυκητιασικών λοιμώξεων. Διαφορετικά, η περιοχή γίνεται πιο βουλωμένη, διευκολύνοντας την εξάπλωση, η οποία δεν συμβαίνει στο πιο ψυχρό και ξηρό μέρος.
10. Είναι πιό υποφερτό να κοιμάται το καλοκαίρι
Ο ύπνος καλά το καλοκαίρι δεν είναι εύκολο, ειδικά στη Βραζιλία, όπου οι θερμοκρασίες φτάνουν στις περισσότερες πόλεις. Η ύπαρξη χωρίς ρούχα κάνει κάποιον πιο άνετο; Βοηθά επίσης να εξοικονομήσετε χρήματα για τη χρήση ανεμιστήρων ή κλιματισμού.
Φυσικά, υπάρχουν φορές στη ζωή όταν τα νυχτικά είναι απαραίτητα, είτε είναι κρύο ή και άρρωστο. Αλλά συνολικά, δεν χρειάζονται. Έτσι, μετά την ανάγνωση αυτών των συμβουλών, αφιερώστε χρόνο για να δοκιμάσετε και να πάρετε έναν καλό ύπνο!
Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Ενδέχεται 2024)
- Πρόνοια
- 1,230
