"Η μουσική είναι στη γη από τότε που ο άνθρωπος είναι στη γη". Η φράση, από έναν άγνωστο συγγραφέα, αναφέρεται στο γεγονός ότι αρχεία τέτοιου είδους τέχνης είναι παρόντα ακόμη και σε ανασκαφές προϊστορικών αρχαιολογικών χώρων. Το πρώτο ρεκόρ φλογών από οστά χρονολογείται από το 60.000 π.Χ., ενώ τα πρώτα σημάδια άρπα και λύρες στην περιοχή της Μεσοποταμίας.
Η μουσική είναι ο συνδυασμός των ήχων και της σιωπής και προφανώς οι ιδιότητές του ως οργάνου γιορτής και ακόμη και χαλάρωσης ήταν γνωστές ακόμη και πριν από την ανάπτυξη της ομιλούμενης γλώσσας. Ο χειρισμός ορισμένων από τις ηχητικές ιδιότητες, όπως η διάρκεια, το βήμα, η ένταση και το στύψιμο, οδηγούν σε συνθέσεις διαφορετικών ρυθμών, μελωδιών ή αρμονιών.
Η μουσική και η θεραπευτική της ικανότητα
Είναι η μουσικοθεραπεία ένας τύπος θεραπείας που χρησιμοποιεί τη μουσική; μέσα από διαφορετικούς ρυθμούς, αρμονίες και μελωδίες; για την επίλυση ή την ανακούφιση γνωστικών, συναισθηματικών, ψυχικών ή ακόμα και σωματικών προβλημάτων.
Αυτός ο τύπος θεραπείας ξεκίνησε με το τέλος του Β 'Παγκοσμίου Πολέμου, όταν ερασιτέχνες και επαγγελματίες μουσικοί εγκατέλειψαν τα σπίτια τους για να παίζουν σε νοσοκομεία, ειδικά στην Ευρώπη και τις Ηνωμένες Πολιτείες. Από την κινητοποίηση αυτή, οι γιατροί και οι νοσηλευτές άρχισαν να βλέπουν μια σημαντική βελτίωση στην υγεία και την ευημερία των ασθενών που νοσηλεύονταν σε αυτά τα μέρη. Αυτό οδήγησε τον Dr. Oliver Sachs, έναν αγγλικό γιατρό και συγγραφέα, να ξεκινήσει στα μέσα της δεκαετίας του 1960 μια σειρά από έρευνες για τη θεραπευτική ικανότητα της μουσικής σε ασθενείς με νόσο του Parkinson.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τη μουσικοθεραπεία προς όφελός σας
Η μουσικοθεραπεία μπορεί να εφαρμοστεί στην καθημερινή ζωή, προκειμένου να ενσωματωθεί απόλυτα στις δραστηριότητες που αναπτύσσονται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Ξεκινήστε τη θεραπεία σας; ήδη ξύπνια, χασμουρητό για να κάνει ήχους, που βοηθά στην απελευθέρωση σεροτονίνης και ενδορφινών.
Δώστε προσοχή στους φυσικούς ήχους που σας περιβάλλουν. Δοκιμάστε να ακούτε το πτηνό και το θόρυβο της βροχής, για παράδειγμα. Ακόμη και στις μεγάλες πόλεις είναι δυνατόν να διακρίνουμε αυτό το είδος ήχου μέσα στο χάος.
Τραγουδήστε. Είτε στο μπάνιο, στο αυτοκίνητο ή κατά την εκτέλεση μιας οικιακής γυμναστικής. Το μέγιστο που τραγουδάει τα κακά του καταπλήσσει; Είναι απολύτως αληθές. Επιστημονικά, το τραγούδι αυξάνει την άρδευση του εγκεφάλου, βοηθά στην αναπνοή και σας προετοιμάζει συναισθηματικά για να αντιμετωπίσετε το άγχος και το άγχος.
Αποφύγετε τους ενοχλητικούς ήχους όπως το κέρατο, που παρεμποδίζουν απότομα την ανθρώπινη άνεση επειδή είναι κουρασμένοι. Αυτός ο τύπος θορύβου μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό.
Κατά την κατάκλιση, προσπαθήστε να μειώσετε σταδιακά την ένταση του θορύβου γύρω σας; συμπεριλαμβανομένης της ομιλίας. Ταυτόχρονα, επιβραδύνετε επίσης τις κινήσεις σας. Αυτή τη στιγμή, η ατμοσφαιρική μουσική χαμηλού θορύβου μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.
Απολαύστε το καλύτερο της μουσικής και επιτύχετε μια πιο ευτυχισμένη ζωή.
Keeping your indoor cat happy - top tips! (Μαρτιου 2024)
- Wellness, άγχος
- 1,230
