Αισθητικές παρεμβάσεις, τρελές διατροφές, προσωπική δυσαρέσκεια και αδιάκοπη μάχη με τον καθρέφτη. Το να ζεις με άλλα όργανα και να κρίνεις να μην μοιάζεις με τις διασημότητες που περιγράφουν καλύμματα περιοδικών είναι πραγματικά εξαντλητική για τις περισσότερες γυναίκες.
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η Βραζιλία είναι η πρωταθλήτρια χώρα σε αριθμό πλαστικών χειρουργείων, σύμφωνα με στοιχεία της Διεθνούς Εταιρείας Αισθητικής Πλαστικής Χειρουργικής (ISAPS) που κυκλοφόρησε τον Ιούλιο του 2014. Η μεγάλη ζήτηση για το νυστέρι, σε μεγάλο βαθμό λόγω των προτύπων που δημιουργούνται από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, οι οποίες δίνουν στις γυναίκες μια αίσθηση δυσφορίας και ανεπάρκειας.
Σε συνδυασμό με αυτούς τους παράγοντες, η ειδικός ψυχολόγων και διαταραχών της διατροφής Luciana Kotaka αναφέρει τις μεγαλύτερες δυνατότητες πληρωμής που προσφέρονται σήμερα και την πώληση προϊόντων που μπορούν να προσφέρουν φυσική αλλαγή για τις γυναίκες, που κυμαίνονται από υποτιθέμενα θαυματουργά φάρμακα μέχρι αμφίβολα φάρμακα.
Ωστόσο, οι χρεώσεις δεν περιορίζονται σε τμήματα του σώματος που μπορούν να αλλάξουν με κάποιο κόστος. Η δημοσιογράφος της μόδας και της συμπεριφοράς Nathalia Birkholz επισημαίνει ότι στη Βραζιλία η επιβολή των προτύπων ομορφιάς εξακολουθεί να μειώνει την αντιπροσωπευτικότητα ορισμένων κοινωνικών ομάδων, ειδικά όσον αφορά τις εθνότητες και τους αγώνες: · Αυτό διεγείρει την αυτοέκθεση, όχι υγιή λέει.
Δυστυχώς, η γνώση αυτών των αιτιών δεν είναι πάντα αρκετή για να μειώσει τις απαιτήσεις των γυναικών. Η εμπειρία είναι μοναδική και ιδιαίτερη, λέει ο ψυχολόγος; Θέλοντας να αλλάξουμε υπερβολικά το εξωτερικό μπορεί να προκαλέσει συναισθηματική αστάθεια και ανασφάλεια; Με αυτόν τον τρόπο, η πορεία προς την ευημερία μετατρέπεται σε καθημερινή άσκηση στην οποία απαιτείται πολύ αγάπη και αυτο-αποδοχή.
Θεωρητικά, είναι πολύ εύκολο να πούμε ότι δεν χρειάζεται να υποβάλλονται σε πολλές αισθητικές διαδικασίες και να κάνει τη διατροφή μανίας να μοιάζει περισσότερο με μια διάσημη, αλλά στην πράξη η αντιμετώπιση αυτών των επιπλοκών είναι πολύ εξαντλητική και συχνά Μερικές φορές απογοητευτικό. Παρ 'όλα αυτά, η διανοητικότητα μερικών πράξεων μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε αυτό με λίγο περισσότερη γαλήνη.
1. Εργαστείτε την αυτοεκτίμησή σας
Ξεκινώντας από τη μεγάλη πρόκληση: να αντιμετωπίσετε την ανασφάλεια, να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας και να εκτιμήσετε τον εαυτό σας «Όντας όμορφη και καλή αίσθηση ξεπερνά την εμφάνιση του προσώπου και του σώματος, περιλαμβάνει επίσης τα θετικά συναισθήματα που έχουμε για τον εαυτό μας και την ικανότητα να αντιμετωπίσουμε τις ατέλειες» εξηγεί ο Kotaka.
Εάν δεν μπορείτε να χειριστείτε την αυτοεκτίμησή σας καθόλου και είστε πραγματικά δυσαρεστημένοι με το ποιος είστε, σκεφτείτε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Ο ψυχολόγος προειδοποιεί ότι υπάρχει μια πολύ λεπτή γραμμή ανάμεσα σε αυτό που είναι υγιές και το παθολογικό, οπότε ο θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τον εαυτό σας καλύτερα.
2. Γνωρίστε ποιος είστε
Είστε ο καλύτερος φίλος σας! Και, παράξενα, ο καθρέφτης μπορεί να είναι δίπλα σας! Αντί να ξοδεύετε πολλά λεπτά παρακολουθώντας και πένθοντας το σπυράκι που εμφανίστηκε, το δεξιό μάτι να είναι μεγαλύτερο από το αριστερό, το υπερμεγέθη μάγουλο ή η διογκωμένη κοιλιά, γιατί να μην επενδύσετε το χρόνο σας σε μια μικρή φιλοφρόνηση; Ανακαλύψτε τα πιο ευχάριστα χαρακτηριστικά σας και όταν είστε δυσαρεστημένοι με οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας, διοχετεύστε τη σκέψη σας σε αυτό που σας αρέσει, συμπεριλαμβανομένων των χαρακτηριστικών της προσωπικότητας!
Σε αυτή την άσκηση, η πρόθεση δεν είναι να «συγκαλύψουν τις αδυναμίες», είναι να μάθουν να σας αρέσουν όπως εσείς, ακόμα και σε μέρη. Είναι επίσης μια καλή ιδέα να σπάσετε τους δικούς σας κανόνες και να δώσετε στα αντικείμενα σας μια πιθανότητα που δεν θα σας πάρει τόση προσοχή: παίζουν με κραγιόν, eyeliner, διάφορα κομμάτια ρούχων και αφήστε τον εαυτό σας να εκπλαγείτε. Δεν σας αρέσουν τα χείλη σας; Δοκιμάστε ένα χρώμα κραγιόν που αγαπάτε πάντα σε άλλους, για παράδειγμα, και επιτρέψτε στον εαυτό σας να σας αρέσει σε σας!
3. Μάθετε να αντιμετωπίζετε τα συγχαρητήρια
Είτε για ντροπή είτε για πραγματικά διαφωνία με την κολακεία, αλλά σταματήστε να τους απαντάτε μέτρια. Αποδεχτείτε τα και στη συνέχεια αξίζει να αναλογιστείτε τα όσα σας έχουν πει. Είναι εντάξει να παραδεχτείτε ότι, ναι, είστε όμορφοι.
4. Προτεραιότητα στην υγεία σας
Εκτός από όλη την ψυχολογική κόπωση που προκαλεί η ζωή κάτω από πίεση, υποτάσσοντας τον εαυτό σας σε τρελές διατροφικές συνήθειες, υπερβολική άσκηση και πάρα πολλές ή αμφίβολες παρεμβάσεις μπορούν επίσης να είναι επιζήμιες για τη σωματική σας υγεία. Μεταξύ των περιπτώσεων ιατρικών λαθών, της απόρριψης υλικών από το σώμα και άλλων παρενεργειών, η Luciana Kotaka αναφέρει την ανάπτυξη διαταραχών όπως η ανορεξία, η βουλιμία, η ορθορεξία και η προγρεξία.
Εδώ αξίζει να ρωτήσετε: ποια είναι η χρήση να κάνετε τα πάντα εξετάζοντας εάν κινδυνεύετε; Σε περίπτωση διαιτητικών περιορισμών, είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι η ασυλία σας προκαλείται, γεγονός που αυξάνει την ευαισθησία στις ασθένειες.
5. Είστε μοναδικοί
Παρατηρήσατε πόσο περιορισμένες είναι οι αναπαραστάσεις των γυναικείων μέσων; Μπορεί επίσης να έχετε ακούσει ότι το μοντέλο με την ελαφρώς μεγαλύτερη μύτη κατέχει μια "εξωτική ομορφιά", σωστά; Το μεγάλο σημείο είναι ότι ο κόσμος είναι ένας πολύ πληθυντικός τόπος: ο κόσμος σίγουρα δεν είναι ο ίδιος. Λοιπόν, ποιο είναι το σημείο της προσπάθειας να αλλάξετε κάτι περισσότερο σαν κάποιον;
Όπως και αν οι γυναίκες ήταν αντικείμενα που παράγονται σε μεγάλη κλίμακα, η πρόθεση είναι να μας μειώσουμε σε στερεότυπα, να διαχωρίσουμε και να μας εκτιμήσουν από τα φυσικά χαρακτηριστικά μας. Εντούτοις, μπορεί να είναι έγκυρο να σκεφτόμαστε κάτι σαν κλισέ με το μέγιστο - αυτό που θα ήταν κίτρινο αν όλοι ήθελαν μπλε - υπάρχει ομορφιά στην ποικιλομορφία!
6. Δεν πρόκειται για διαγωνισμό.
Ζώντας σε έναν κόσμο όπου οι γυναίκες κατατάσσονται συνεχώς και ταξινομούνται για την «ομορφιά» τους, είναι απολύτως φυσιολογικό να μεγαλώνουμε σκέπτοντας ότι πρέπει να είμαστε πιο όμορφοι από το μικρό μας φίλο, αλλά υπάρχει μια μικρή λεπτομέρεια την οποία ξεχνάμε εύκολα. αν λέτε στις γυναίκες: αυτό δεν είναι ανταγωνισμός!
Όπως έχει ειπωθεί προηγουμένως, υπάρχει ομορφιά στην ποικιλομορφία. Και για αυτόν ακριβώς τον λόγο, υπάρχει χώρος για κάθε είδους ομορφιά στον κόσμο! Δεν χρειάζεται ομορφιά για να ακυρώσει το άλλο για να υπάρξει.
7. Είστε άνθρωπος
Η τελειότητα δεν υπάρχει. Σχεδόν κάθε φωτογραφία που βλέπουμε σήμερα περνάει από διάφορες θεραπείες και προβλήματα που καθορίζουν ελαττώματα, ακόμη και γυναίκες που εκτυπώνουν καλύμματα περιοδικών έχουν τις άμορφες ημέρες για τα μαλλιά τους, ξυπνούν αμηχανία ή συγκρούονται με τον καθρέφτη.
Παρά όλες αυτές τις συμβουλές και τόσο σκληρά όσο προσπαθείτε να μην πέσετε στον ιστό των προτύπων ομορφιάς και των επιβολών, μπορεί να συμβεί ότι σε κάποιο σημείο ίσως να έχετε με λίγο περισσότερους μηρούς, μεγαλύτερα μάτια ή κάντε ένα πλαστικό στα αυτιά. Όταν συμβεί αυτό, μην κατηγορήσετε τον εαυτό σας! Αλλά μην ξεγελιέστε ούτε από αυτές τις σκέψεις, εδώ είναι η σημασία της αυτογνωσίας: θυμηθείτε αυτό το μέρος του σώματος που σας αρέσει και εστιάστε σε αυτό που είναι καλό για σας!
8. Δεν είστε τσιπ διαπραγμάτευσης
Τέλος, αξίζει να θυμάστε ότι δεν είστε υποχρεωμένοι σε τίποτα. Δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε τις τάσεις, να αναπληρώσετε πάντα, να σταματήσετε να τρώτε την αγαπημένη σας καραμέλα ή να φορέσετε τη φτέρνα που βλάπτει την τακούνια σας εάν δεν είστε στη διάθεση.
Δυστυχώς, οι γυναίκες κρίνεται όλη την ώρα για την εμφάνιση και τη συμπεριφορά τους: η κοινωνία παρενοχλεί εκείνους που δεν ταιριάζουν με τα παραδοσιακά θηλυκά χαρακτηριστικά. Ωστόσο, μπορεί να είναι καθησυχαστικό να σκεφτεί κανείς ότι, όπως γράφει ήδη η Erin McKean, blogger A Day A Day, είναι κάτι όμορφο [στην επιβαλλόμενη και τυποποιημένη έννοια του επίθετου] δεν είναι κάτι που οφείλετε σε κανέναν. Δεν χρωστάτε τον φίλο σας, τον σύζυγό σας, τον σύντροφό σας, δεν χρωστάτε τους συναδέλφους σας και, πάνω απ 'όλα, δεν χρωστάτε τους ξένους στο δρόμο. Δεν το χρωστάτε στη μητέρα σας, στα παιδιά σας ή στον πολιτισμό γενικότερα. Η ομορφιά δεν είναι ένα μίσθωμα που πληρώνετε για την ανάληψη ενός χώρου στον κόσμο που οριοθετείται ως «θηλυκό».
Επομένως, η χάρη της ζωής είναι ελεύθερη. Ακριβώς όπως δεν χρειάζεται να αναγκάσετε τον εαυτό σας να χωρέσει σε μοτίβα, εξακολουθείτε να είστε ελεύθεροι να επιλέξετε τι νομίζετε ότι είναι σωστό για σας. Κανένα από αυτά δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείπετε τη μόδα, το μακιγιάζ, το γυμναστήριο ή μια ισορροπημένη διατροφή εάν σας κάνει ευτυχισμένους. Το κλειδί εδώ είναι να επιτύχουμε μια ισορροπία ανάμεσα σε αυτό που είναι υγιές και τι μπορεί να σας βλάψει.
"Σε μια κλίμακα σπουδαιότητας, η ομορφιά είναι μερικά βήματα κάτω από την ευτυχία, πολύ κάτω από την υγεία, και αν ληφθεί ως έκκληση ή υποχρέωση, περνά μακριά από την ανεξαρτησία, και θα πρέπει να τρίψετε τα μάτια σας για να το δείτε στο μέσο της. στην ομίχλη; συνθέτει τον McKean.
Με λίγη προσοχή στις συστάσεις που έγιναν από τη συζήτηση με την ψυχολόγο Luciana Kotaka και τη δημοσιογράφο Nathalia Birkholz, μπορείτε να αλλάξετε την αναζήτηση για το σώμα κάλυψης περιοδικών σε τέσσερις άλλες συστάσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να οδηγήσετε μια λιγότερο απαιτητική ζωή: αγαπάτε τον εαυτό σας, γνωρίζετε ο ένας τον άλλο, σέβεστε τον εαυτό σας και χαρείτε!
İlter Denizoğlu (Vokoloji Uzmanı) - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #12 (Απρίλιος 2024)
- Ημέρα της Γυναίκας
- 1,230
