Η ζωή που οδηγούμε σήμερα συχνά μας απομακρύνει από τους φίλους και την οικογένεια και με αυτή τη μοναξιά έχει γίνει πραγματικότητα για πολλούς ανθρώπους.
Και η μοναξιά δεν είναι για να μην είναι κανείς γύρω, μόνος. Η μοναξιά μπορεί να έρθει μαζί σας όταν εργάζεστε ή σε πλήθος. Δεν εξαρτάται μόνο από την ύπαρξή σας στη δική σας επιχείρηση, χαρακτηρίζεται από ηθική απομόνωση, ότι γνωρίζετε ότι κανείς δεν είναι "εκεί για σας".
Αυτό το συναίσθημα μπορεί να είναι πολύ επιβλαβές. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι που αισθάνονται μόνοι τείνουν να υποφέρουν από περισσότερες ασθένειες από όσους αισθάνονται αγαπημένοι και ευπρόσδεκτοι από την οικογένεια και τους φίλους.
Αλλά πώς να απαλλαγείτε από μια τέτοια τρομερή αίσθηση; Ο προπονητής ζωής Brock Hansen έχει αναφέρει το Tango για τα 10 σημεία που θεωρεί απαραίτητα για όσους θέλουν να σταματήσουν να αισθάνονται μοναξιά, δείτε παρακάτω.
1; Η μοναξιά είναι ένα συναίσθημα, όχι ένα αμετάβλητο γεγονός. Όταν αισθάνεστε μοναξιά, είναι φυσιολογικό να αναζητήσετε δικαιολογία για αυτό, όπως η σκέψη των εξής: «Είμαι τόσο μη ενδιαφέρον ή βαρετό;» ή ακόμα; Γιατί κανείς δεν με αρέσει; και εν μέσω αυτών των σκέψεων, αυτές οι υποθέσεις μπορεί να συγχέονται με την πραγματικότητα όταν αυτό δεν συμβαίνει πάντοτε. Έτσι όταν νιώθετε μοναξιά, αποδεχτείτε το συναίσθημα και το ζήσετε, μην προσπαθήστε να το δικαιολογήσετε. Απλά αισθανθείτε και προσπαθήστε να σκεφτείτε καλά πράγματα για να περάσετε αυτή τη στιγμή.
2; Μην απομονώνετε τον εαυτό σας. Ενώ αυτή είναι συχνά η μόνη επιθυμία σε αυτές τις στιγμές, η απομόνωση απλώς κάνει την κατάσταση χειρότερη και μπορεί επίσης να σας οδηγήσει σε αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας. Αντ 'αυτού, προσεγγίστε τους ανθρώπους με τους οποίους έχετε περισσότερη ελευθερία και οικειότητα, για παράδειγμα τη μητέρα σας, τον φίλο σας ή τον αδελφό σας. Μην είσαι μόνος.
3; Παρατηρήστε τις αρνητικές σκέψεις και τους απομακρύνετε. Όταν παρατηρήσετε ότι σκέφτεστε άσχημα για τον εαυτό σας εξαιτίας της αίσθησης θλίψης που συνδέεται με την αίσθηση της μοναξιάς, αντιστρέψτε τη διαδικασία, θυμηθείτε καλά τα πράγματα για τον εαυτό σας. Κανείς δεν έχει απλώς ατέλειες ή ιδιότητες, οπότε αυτό που χρειάζεστε τώρα είναι να θυμάστε τι έχετε καλύτερα και να το εκτιμήσετε.
4; Δημιουργήστε συνήθειες κατά της μοναξιάς. Προσκαλέστε τους φίλους σας, επισκεφθείτε την οικογένειά σας, πηγαίνετε στις ταινίες με έναν φίλο, ταξιδεύετε με τους αγαπημένους σας. Αυτές οι συνήθειες θα διατηρήσουν περαιτέρω τα συναισθήματα της μοναξιάς και θα σας κρατήσουν επίσης από τις αρνητικές σκέψεις.
5; Επίσης, ανησυχείτε ο ένας για τον άλλον. Το να είσαι πολυάσχολος και να βοηθάς άλλους μπορεί να σε κάνει να νιώθεις πιο ευπρόσδεκτος. Φτάνοντας ο ένας στον άλλο, βοηθούμε τους εαυτούς μας. Γι 'αυτό μιλήστε με έναν φίλο που χρειάζεται βοήθεια, να συμμετάσχετε σε μια ΜΚΟ ή να συμμετάσχετε σε ένα έργο για να βοηθήσετε άλλους.
6; Προσπαθήστε να συναντήσετε άτομα με παρόμοια ενδιαφέροντα. Γνωρίζοντας ποιοι συμπαθούν τα ίδια πράγματα που είστε θετικοί είναι μια μεγαλύτερη πιθανότητα ότι θα συναντήσετε όχι μόνο περιστασιακά αλλά και με προγραμματισμένο τρόπο. Συναρπαστικές συζητήσεις για ένα κοινό πάθος θα σας κάνουν να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας. Επιπλέον, θα συναντήσετε νέους ανθρώπους και ασκείτε κάτι που σας αρέσει.
7; Πρακτική άσκηση ομάδας. Παρόλο που είναι δύσκολο στην αρχή, μόλις ξεκινήσετε, εάν η δραστηριότητα είναι πραγματικά προς το συμφέρον σας, θα διαπιστώσετε ότι δεν είναι τόσο οδυνηρό να περιβάλλεται από άλλους ανθρώπους κατά τη διάρκεια μιας δραστηριότητας. Η γιόγκα, η αερόμπικ στο νερό, η λέσχη ανάγνωσης και η λέσχη τζόκινγκ είναι μερικές δραστηριότητες που μπορείτε να ξεκινήσετε, οι οποίες θα κάνουν καλά για την κοινωνική σας ζωή και τη γενική ευεξία.
8; Μην ζητάτε πολύ από τον εαυτό σας. Με κάθε προσπάθεια κοινωνικής συγκέντρωσης, κάνετε ένα πείραμα. Κάποιοι θα είναι καλοί, κάποιοι κακοί και κάποιοι λογικοί. Αυτό που έχει σημασία είναι να προσπαθείς. Και μην το εγκαταλείπετε ακόμη και όταν φαίνεται ότι όλα πάνε στραβά, γιατί σε κάποιο σημείο θα λειτουργήσει και θα νιώσετε καλά.
9; Εάν έχετε μια θρησκεία, αφιερώστε τον εαυτό σας σε αυτό. Πολλές θρησκείες κηρύττουν καλοσύνη, σεβασμό και αγάπη σε άλλους. Εφαρμογή αυτών των κανόνων; Μπορεί να σας φέρει ειρήνη και ζεστό συναίσθημα που θα σας κάνει να αισθάνεστε τόσο καλά που η μοναξιά θα πει αντίο. Ακόμη και αν δεν ακολουθήσετε μια θρησκεία, προσπαθήστε να ακολουθήσετε αυτούς τους κανόνες καλοσύνης, οι οποίοι πρέπει να είναι καθολικοί κανόνες συλλογικής ευημερίας.
10; Να είστε περίεργοι και ενδιαφέρονται. Δείξτε ενδιαφέρον και αξία τι άλλοι άνθρωποι έχουν να προσφέρουν. Με αυτόν τον τρόπο, φυσικά, θα σας ενδιαφέρουν περισσότερο. Όταν βρίσκεστε σε έναν κύκλο φίλων, αποφύγετε τις εγωκεντρικές συνομιλίες, μιλάτε για θέματα που έχουν μεγαλύτερη σημασία και εμπλέξτε όλους τους συνομιλητές στην ομάδα. Αυτό θα προσελκύσει περισσότερους ανθρώπους στη ζωή σας, ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν και θα σας καλωσορίσουν.
Νικόλας Σμυρνάκης | Πώς βγάζεις χρήματα χωρίς χρήματα; [free seminar part 3] (Απρίλιος 2024)
- Πρόνοια
- 1,230
