υγεία
Ενδέχεται 6, 2024
Λεπτά Για Να Διαβάσετε: 0

Συμβουλές για να έχετε ένα όμορφο και υγιές χαμόγελο

Για να κρατήσετε τα δόντια σας λευκά, να έχετε ένα όμορφο χαμόγελο, ευχάριστη αναπνοή, να αποτρέψετε κοιλότητες και άλλες ασθένειες, πρέπει να ακολουθήσετε μια συνήθη φροντίδα του στόματος. Το βούρτσισμα καλά όταν ξυπνάτε, πριν από το κρεβάτι και αμέσως μετά τα γεύματα, επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας τακτικά, αποφύγετε την υπερκατανάλωση ορισμένων τροφίμων, ποτών και διακοπή του καπνίσματος είναι μερικά από αυτά.

Πώς να επιλέξετε την ιδανική οδοντόβουρτσα

Η ιδανική οδοντόβουρτσα θα πρέπει να έχει μαλακές, στρογγυλεμένες τρίχες και μικρό κεφάλι για να ταιριάζει καλά ανάμεσα στα δόντια κατά το βούρτσισμα, χωρίς όμως να βλάπτει τα ούλα. Συνιστάται να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα χρησιμοποιώντας οδοντόκρεμα φθορίου. Επίσης να θυμάστε ότι η οδοντόβουρτσα πρέπει να αλλάζεται κάθε δύο μήνες.

Πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας σωστά

Για να βουρτσίζετε τα δόντια σας καλά, κάντε κυκλικές κινήσεις από τα ούλα μέχρι τα άκρα των δοντιών. Ένα καλό βούρτσισμα δεν απαιτεί δύναμη, η οποία μπορεί να φθείρει το στρώμα σμάλτου των δοντιών, αλλά δεν μπορεί να είναι επιφανειακά έτσι ώστε να μην αφήνει συσσωρευμένα απορρίμματα τροφίμων. Τα κατάλοιπα τροφίμων που απομένουν στα δόντια μπορούν να προκαλέσουν φθορά των δοντιών και άλλα προβλήματα από του στόματος.

Μην ξεχάσετε να βουρτσίζετε τη γλώσσα και το μάγουλό σας, καθώς αυτά είναι μέρη που έχουν τη μεγαλύτερη ποσότητα βακτηρίων που συσσωρεύονται και είναι οι κύριες αιτίες κακής αναπνοής. Μια άλλη συμβουλή για ένα όμορφο και υγιές χαμόγελο δεν είναι να παρακάνετε την ποσότητα της πάστας καθώς μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών και να αφήσει λευκές κηλίδες που μπορεί να είναι μη αναστρέψιμες.

Η καθημερινή χρήση του νήματος είναι σημαντική, καθώς σας επιτρέπει να καθαρίζετε περιοχές που δεν μπορεί να φτάσει η βούρτσα. Για μια πιο φρέσκια αναπνοή και καθαρότερο στόμα συμπληρώστε το βούρτσισμα χρησιμοποιώντας στοματικό διάλυμα, ένα αποτελεσματικό προϊόν για την πρόληψη της κακής αναπνοής και την περαιτέρω προστασία των δοντιών σας.

Επισκεφθείτε τον οδοντίατρο τακτικά

Η τακτική του οδοντιάτρου είναι πολύ σημαντική για να φροντίσετε την υγεία του στόματος, να αποφύγετε κάποια προβλήματα και να ελέγξετε ποιες θεραπείες χρειάζονται για να διατηρήσετε το χαμόγελό σας μέχρι σήμερα. Εκτός από τις περιοδικές επισκέψεις συντήρησης, επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας εάν παρατηρήσετε οποιεσδήποτε αλλαγές στα δόντια σας ή αισθανθείτε πόνο.

Πώς να έχετε υγιή λευκά δόντια

Εκτός από τις καλές βούρτσισμα και οδοντιατρικές επισκέψεις, όσοι επιθυμούν να έχουν ένα λευκότερο χαμόγελο θα πρέπει να αποφεύγουν την υπερκατανάλωση τροφών και ποτών που περιέχουν ουσίες που περιέχουν κίτρινα δόντια. Στη λίστα των τροφίμων και των ποτών που τα κίτρινα δόντια είναι καφές, τσάι, κρασί, φασόλια και τρόφιμα με πολλά χρώματα. Προσέξτε επίσης τον εθισμό στα τσιγάρα, έναν άλλο υπεύθυνο για τα κιτρινωπά δόντια.

Τρώγοντας πάρα πολλά ζαχαρούχα και λιπαρά τρόφιμα μπορεί να προκαλέσει φθορά των δοντιών και φλεγμονή των ούλων, τρώτε έτσι υγιέστερα και βουρτσίστε τα δόντια σας αμέσως μετά τα γεύματα. Τα τρόφιμα όπως το μήλο και το καρότο είναι στυπτικά και βοηθούν τα λευκά δόντια, συμπεριλάβετε στο μενού. Το τσίκλα χωρίς κόκαλα τσίχλα διεγείρει την έκκριση του σάλιου και βοηθά στον καθαρισμό των δοντιών.