Οι εμπλοκές είναι ένα δύσκολο πρόβλημα για την επίλυση, ειδικά στις μεγάλες πόλεις. Στη Βραζιλία, όπου οι μεγάλες μητροπόλεις δεν έχουν ακόμη κατορθώσει να εξασφαλίσουν ποιοτικές δημόσιες συγκοινωνίες, με σωστά λειτουργούμενες γραμμές του μετρό, είναι σχεδόν αναπόφευκτη η εμπλοκή τους σε κυκλοφοριακή συμφόρηση. Ελέγξτε μερικές ιδέες για το τι πρέπει να κάνετε για να περάσετε το χρόνο, αν σας συμβεί.
Οργανώστε τα αρχεία σας
Αλλάζοντας τα CD σας, παρόλο που σήμερα είναι το συνηθισμένο πράγμα που έχετε να έχετε τα αγαπημένα σας τραγούδια σε ένα USB stick ή MP3, ίσως έχετε ακόμα μια θήκη με ορισμένους δίσκους που έχουν απομείνει στο ντουλαπάκι. Αυτός μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να ανακαλύψουμε ξανά παλιά μουσικά γούστα.
Διαβάστε πολλά
Διαβάστε παρακάτω. Πάντα να μεταφέρετε τα αγαπημένα σας βιβλία, περιοδικά ή εφημερίδες στο αυτοκίνητο. Επομένως, όταν η κυκλοφορία δεν σας βοηθά να προλάβετε την ανάγνωση, εκμεταλλευόμενοι τον χρόνο αδράνειας για να αυξήσετε τις γνώσεις σας και να βελτιώσετε τα πορτογαλικά σας.
Αποκτήστε ακόμα πιο όμορφη
Τελειώστε να ετοιμάζεστε. Συχνά, όταν βγαίνουμε από το σπίτι το πρωί, βιάζουμε ή ξεχνάμε για μερικές λεπτομέρειες του μακιγιάζ ή των μαλλιών, για παράδειγμα. Μια καλή στρατηγική είναι να φύγετε για να τελειώσετε να ετοιμάζεστε στο αυτοκίνητο ενώ περιμένετε να περπατήσει η γραμμή εμπλοκής.
Δώστε προσοχή σε αυτό που είναι έξω από το αυτοκίνητό σας
Παρατηρήστε τι συμβαίνει γύρω σας. Οι εμπλοκές είναι καλές ευκαιρίες για να παρατηρήσετε την αρχιτεκτονική των γύρω κτηρίων ή ακόμα και τους ανθρώπους των άλλων οχημάτων. Αυτές είναι ασκήσεις διασκέδασης που δεν κάνετε όταν είστε εν κινήσει. Προσπαθήστε να δείτε αν άλλοι οδηγοί έχουν ένα νευρικό τικ και τι κάνουν για να περάσουν το χρόνο.
Οργανώστε τον τηλεφωνικό σας κατάλογο
Καθαρίστε τον τηλεφωνικό σας κατάλογο. Διαγράψτε τους αριθμούς που δεν χρησιμοποιείτε. Αν βρείτε το τηλέφωνο ενός φίλου με τον οποίο δεν έχετε μιλήσει εδώ και πολύ καιρό, πραγματοποιήστε μια κλήση. Με αυτόν τον τρόπο προλάβετε και βοηθήστε να σπάσετε το άγχος που προκαλείται από τη συμφόρηση.
Απολαύστε τη συζήτηση
Εάν έχετε επιβάτη, αφιερώστε χρόνο για να μιλήσετε, μιλώντας κατά προτίμηση για θέματα μη κυκλοφορίας. Θυμηθείτε ότι η ιδέα είναι να χρησιμοποιήσετε το πρόβλημα για διασκέδαση. αν μιλάτε για το πρόβλημα, η τάση είναι για το άγχος να είναι ακόμη υψηλότερο.
Απολαύστε έναν ήχο
Κάντε μια καλή επιλογή των τραγουδιών εκ των προτέρων για να ακούσετε σε αυτές τις στιγμές. Όταν είστε κολλημένοι στην κυκλοφορία, αφήστε τον καλλιτέχνη μέσα σας, τραγουδώντας μαζί με τους αγαπημένους σας καλλιτέχνες. Εκτός από την ανακούφιση από το άγχος που προκαλείται από την κυκλοφοριακή συμφόρηση, η διασκέδαση διασκεδάζει και συμβάλλει επίσης στη μείωση της φυσικής έντασης της καθημερινής ζωής.
Όταν βρίσκεστε σε κυκλοφοριακή συμφόρηση, προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι και μην χρησιμοποιήσετε το κέρας. Η ψυχολογική πίεση που προκαλείται από αυτές τις καταστάσεις μπορεί να ενισχυθεί από τον υπερβολικό θόρυβο. Εκτός από αυτό, χρησιμοποιήστε το κεφάλι σας: η κοπή δεν θα κάνει τη συμφόρηση της κυκλοφορίας να διαλυθεί και μόνο θα καταστήσει την κατάσταση χειρότερη. Εάν αισθάνεστε πολύ νευρικοί, προσπαθήστε να κλείσετε τα μάτια σας σύντομα και να επικεντρωθείτε στην αναπνοή. Καθώς αναπνέετε μέσα και έξω, το σώμα σας γίνεται πιο χαλαρό και επιτρέπει στο μυαλό σας να λειτουργεί πιο ομαλά, ανακουφίζοντας τη συναισθηματική ένταση.
ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ: Μην αποσπάτε την προσοχή σας όταν το αυτοκίνητο βρίσκεται σε κίνηση. Οι συμβουλές είναι μόνο για ώρες όταν το αυτοκίνητο είναι πλήρως ακίνητο.
Πως θα κάνω μαρμελάδα βερίκοκο (Απρίλιος 2024)
- Wellness, άγχος
- 1,230
