Ποιος δεν έτρωγε ποτέ φαγητό χωρίς να γνωρίζει την προέλευσή του ή χωρίς να γνωρίζει ποια είναι τα συστατικά του; Πόσο συχνά αγοράζουμε προϊόντα χωρίς ανάγνωση; ή ακόμα και καταλαβαίνω; τι λέει η ετικέτα;
Φέρνουμε τρόφιμα από το σούπερ μάρκετ που δεν πιστεύαμε ποτέ ότι θα μπορούσαν να μας βλάψουν και συχνά πέφτουν κάτω από την ψευδαίσθηση ότι διατηρούμε μια υγιή συνήθεια, κάτι που δεν είναι πάντα αλήθεια.
Για το λόγο αυτό, η διατροφολόγος Pamela Terra ανέφερε μια σειρά από τρόφιμα που δεν της αρέσει και δεν δείχνει. και εξήγησε με καλό χιούμορ τους λόγους για τους οποίους δεν είναι επωφελής για την υγεία. Ελέγξτε το:
1. Ζελατίνη
Πολύ παρών στα επιδόρπια μας, η ζελατίνη δεν είναι η καλύτερη επιλογή για όσους θέλουν να διατηρήσουν μια εντελώς υγιεινή διατροφή. Σύμφωνα με την Pamela, αυτά είναι απλώς "σπλάχνα και τα υπόλοιπα τεχνητά χρωματισμένα ζώα" και περιέχουν μια άφθονη ποσότητα ζάχαρης ή γλυκαντικής ουσίας. Καλύτερα να την αφήσουμε στην άκρη, έτσι δεν είναι;
2. Κροκέτες αλατιού και καλαμποκιού
Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να αντικαταστήσουν το ψωμί με κροτίδες ή άμυλο αραβοσίτου σε μια προσπάθεια να χάσουν μερικά κιλά. Αλλά μην κάνετε κανένα λάθος: η Pamela προειδοποιεί ότι αυτή η αντικατάσταση δεν λειτουργεί. Αυτά τα cookies είναι πολύ πλούσιες πηγές λιπών που δεν είναι καλές για το σώμα μας.
Διαβάστε επίσης: Υγιεινή Διατροφή: Συνήθειες και Συνταγές για μια Καλύτερη Ζωή
3. Γάλα σε σκόνη
Χρησιμοποιείται από πολλούς που πιστεύουν ότι είναι μια πιο υγιεινή επιλογή από το γάλα σε κονσέρβα, το γάλα σε σκόνη είναι στην πραγματικότητα το αποτέλεσμα μιας επίπονης χημικής διαδικασίας μέχρι να φτάσει στο επιθυμητό σχήμα. Ως εκ τούτου, ο διαιτολόγος λέει ότι η καλύτερη επιλογή θα ήταν να καταναλώνεται άμεσο γάλα από τον παραγωγό, ακόμη και.
4. Κορν φλέικς
Ιδανικό για ένα γρήγορο πρωινό, σωστά; Λάθος! Η Pamela περιγράφει τα δημητριακά ως "διαγονιδιακά καλαμποκέλαια που ολοκληρώνουν όλα τα γνωστά σάκχαρα". Ακόμη χειρότερα όταν είναι τεχνητά χρωματισμένα! Θα επενδύσουμε σε άλλες επιλογές φαγητού το πρωί;
5. Τεχνητά γλυκαντικά
Κάποιοι λένε ότι είναι καλύτερο να χρησιμοποιούμε το γλυκαντικό αντί για τη ζάχαρη, αλλά αξίζει να αναλύσουμε αυτή τη φήμη. Οι μελέτες δείχνουν μια τάση για τη σουκραλόζη, ένα από τα συνθετικά γλυκαντικά στην αγορά, να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κατά 14% και τα επίπεδα ινσουλίνης κατά 20% (1).
6. Χυμοί Canister
Σύμφωνα με την Pamela, οι χυμοί κουτιών που αγοράζουμε από την αγορά περιέχουν περισσότερο ζάχαρη από το ίδιο το φρούτο. Είναι πολύ καλύτερο να φτιάχνουμε το δικό μας χυμό στο σπίτι, χρησιμοποιώντας τα φρούτα κατευθείαν από το καλάθι. Εκτός από την υγιεινή, είναι πολύ πιο νόστιμο! Μήπως κανείς αμφιβάλλει;
7. Αρωματισμένα νερά
Πολύ δημοφιλής στις αγορές των διαφόρων εμπορικών σημάτων της, τα αρωματισμένα νερά δεν είναι τίποτα περισσότερο από συγκαλυμμένα αναψυκτικά, σύμφωνα με την Pamela. Είναι απλά νερό με συντηρητικά, αρώματα, τεχνητά γλυκαντικά; όλα όσα πρέπει να αποφύγουμε!
Διαβάστε επίσης: 10 τρόφιμα που εγγυώνται καλή υγεία
8. Στήθος της Τουρκίας
Alert Pamela: Δεν αξίζει να ανταλλάξετε mortadella ή ζαμπόν για στήθος γαλοπούλας! Εκτός από το ότι είναι ακριβότερο, είναι ένα προϊόν γεμάτο από νιτρώδη και νιτρικά (τα οποία είναι καρκινογόνα!) Και ένα υπερβολικό επίπεδο νατρίου.
9. Μαργαρίνη
Η μαργαρίνη δεν είναι επίσης μια καλή επιλογή για τη μείωση της κατανάλωσης βουτύρου. Είναι ένα γεμάτο λιπαρά τρόφιμα που προκαλεί βλάβη στο σώμα. Ο διατροφολόγος εξηγεί ότι τα συστατικά του μπορούν ακόμη και να συμβάλλουν στην απόφραξη των αρτηριών.
10. Πρωτεϊνικές ράβδοι
Πολύ καταναλώνονται για να είναι πιο βολικό να τρώνε, πρωτεϊνικές ράβδοι, σύμφωνα με την Pamela, "είναι γεμάτες σιρόπι". Είναι επίσης γεμάτες από μεγάλες ποσότητες αντενδείκνυων συστατικών όπως ζάχαρη και λίπος. Είναι καλύτερο να μην τρώτε τα μπαρ χωρίς λόγο, εντάξει;
Ευνοϊκές εναλλακτικές λύσεις για τη διατροφή μας είναι πάντα ευπρόσδεκτες, εφ 'όσον μπορούμε να επιλέξουμε τα προϊόντα με εμπιστοσύνη στην προέλευσή τους. Δεν είναι ένα πολύ εύκολο έργο, αλλά τι γίνεται με μερικές συμβουλές για το πώς να τρώτε περισσότερο θρεπτικά και υγιεινά;
Τι Θα Συμβεί Αν Κρατάτε Τα Πόδια Ψηλά Για 20 λεπτά; (Απρίλιος 2024)
- Φαγητό
- 1,230
