10 απλά μυστικά για να κρατάτε το ξηρό δέρμα πάντα υγιές

Πολλοί παράγοντες μπορούν να κάνουν το δέρμα να στεγνώσει, πολύ ζεστά και μακρά λουτρά, συνθετικούς ιστούς, πολύ ξηρό καιρό, ασθένειες όπως διαβήτη, υποθυρεοειδισμό και ψωρίαση, καθώς και κακές διατροφικές συνήθειες και παρενέργειες από τη χρήση φαρμάκων, ιδιαίτερα διουρητικών.

Σύμφωνα με τους φυσιοθεραπευτές που ασχολούνται με το ACUS Βελονισμός και την Αισθητική στο Santos Renata Vieira και την Bianca Garcia, το ξηρό δέρμα οφείλεται σε χαμηλότερο επίπεδο απορρόφησης από την κανονική, μια κατάσταση που μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που αναφέρθηκαν παραπάνω.

Το σαπούνι είναι ένας ισχυρός σύμμαχος στην καθημερινή φροντίδα για τη διατήρηση υγιούς δέρματος, αλλά ανάλογα με το υλικό και τα ενεργά συστατικά κάθε σαπούνι δημιουργεί ένα διαφορετικό αποτέλεσμα. Τα πιο κατάλληλα σαπούνια είναι ουδέτερα, επειδή είναι λιγότερο επιθετικά και μαλακά.

Η ουδετερότητα ενός σαπουνιού μετριέται με το pH, το οποίο επίσης μετρά τη φυσική ισορροπία του δέρματος. Το ανθρώπινο δέρμα έχει ρΗ 5,5 και ένα σαπούνι που είναι ουδέτερο πρέπει να έχει ρΗ μικρότερο ή ίσο με 7,0. Τα σαπούνια μπαρ έχουν συνήθως ένα ρΗ μεγαλύτερο από 7,0, λόγω της πρώτης ύλης που είναι υπεύθυνη για τη συνοχή τους, έτσι τα υγρά σαπούνια είναι πιο ουδέτερα και επομένως είναι καλύτερα προσαρμοσμένα για το ξηρό δέρμα.

Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι η ενυδατική κρέμα που χρησιμοποιείται και ο κατάλληλος χρόνος για να περάσει. Το ιδανικό είναι να χρησιμοποιείτε προϊόντα με μαλακτικές και υγραντικές ουσίες, επιλέξτε τα γαλακτώματα με περισσότερο λάδι και λιγότερο νερό. Οι ενυδατικές κρέμες ουρίας και γλυκερίνης είναι οι πλέον κατάλληλες για ξηρό δέρμα, καθώς έχουν υψηλή ενυδατική δράση. Είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί με αλκοολούχα και στυπτικά προϊόντα, αυτά τείνουν να στεγνώνουν περισσότερο το δέρμα;, πλήρεις φυσιοθεραπευτές.

Εκτός από τις παραπάνω πληροφορίες, οι εμπειρογνώμονες έδωσαν μερικές συμβουλές για το πώς να διατηρήσετε το δέρμα πάντα υγιές:

1. Αποφύγετε τα ζεστά λουτρά: Ο ατμός και το πολύ ζεστό νερό θα πρέπει να αποφεύγονται καθώς βλάπτουν τα φυσικά έλαια του δέρματος. Το σωστό είναι να πάρετε ζεστά, μικρά ντους.
2. Πίνετε πολύ νερό: Το νερό εξισορροπεί τη λειτουργία του σώματος και βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών καθώς και στην ενυδάτωση των κυττάρων. Για να είναι το δέρμα υγιές, το σώμα πρέπει να είναι σε τέλεια κατάσταση λειτουργίας.
3. Φάτε φρούτα: Ειδικά εκείνες που έχουν πολύ νερό στη σύνθεση όπως το πεπόνι, το καρπούζι και το μήλο. Αυτά είναι απαραίτητα για την υγεία του δέρματος και την ενυδάτωση του σώματος.
4. Συμπεριλάβετε ωμέγα 3 στη διατροφή: Το Ωμέγα 3 είναι ένα είδος λίπους που είναι απαραίτητο για τη συντήρηση και την προαγωγή της υγείας και είναι υπεύθυνο για την καταπολέμηση διαφόρων ασθενειών όπως ο διαβήτης, το άσθμα, μεταξύ άλλων. Τα ψάρια είναι συνήθως σημαντικές πηγές ωμέγα 3, ιδιαίτερα σολομού, πέστροφας και τόνου, αλλά τα καρύδια, τα λιναρόσπορα και τα αβοκάντο είναι επίσης γεμάτα από τόσο σημαντικό λίπος για το σώμα.
5. Αποφύγετε το κάπνισμα: Τα τσιγάρα δεν έχουν οφέλη για την υγεία και όλοι το γνωρίζουν, αλλά είναι δύσκολο να επιβεβαιωθεί ότι το κάπνισμα προκαλεί μείωση των αιμοφόρων αγγείων στο δέρμα, μειώνοντας έτσι τη ροή του αίματος και κατά συνέπεια οξυγονώντας το δέρμα. Επιπλέον, μειώνει τα θρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά για την υγεία του δέρματος, όπως η βιταμίνη Α, η οποία είναι απαραίτητη για την πρόληψη των ρυτίδων.
6. Αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά: Τα προβλήματα που είναι ήδη γνωστά από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ περιλαμβάνουν προβλήματα που σχετίζονται με το δέρμα. Τα πιο συνηθισμένα είναι η επιδείνωση της ακμής και η δερματική ροδόχρου ακμή. Επιπλέον, το αλκοόλ μειώνει επίσης την παραγωγή βιταμίνης Α, προκαλώντας πρόωρη γήρανση του δέρματος.
7. Χρησιμοποιήστε σωστές ενυδατικές κρέμες για τον τύπο του δέρματός σας: Για οποιαδήποτε φροντίδα του δέρματος, ωστόσο η αξιολόγηση εμπειρογνωμόνων και οι συμβουλές είναι απαραίτητες, μπορεί να βοηθήσει στη σωστή φροντίδα και θεραπεία για κάθε τύπο δέρματος.
8. Χρησιμοποιείτε αντηλιακό καθημερινά: Αυτή η συμβουλή δεν είναι μόνο για το ξηρό δέρμα αλλά για κάθε τύπο δέρματος. Είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιείτε αντηλιακό, όχι μόνο εμποδίζει τα εγκαύματα που προκαλούνται από τις ακτίνες UVA, αλλά προστατεύει επίσης από τις ακτίνες UVB, υπεύθυνες για την ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος.
9. Ποτέ μην κοιμάστε από το μακιγιάζ: Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν το κακό που κάνει τον ύπνο με μακιγιάζ στο πρόσωπο, όταν δημιουργείτε τους πόρους του δέρματος είναι κλειστά και αυτό βλάπτει την οξυγόνωση του δέρματος. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να απογυμνώσετε το μακιγιάζ σας πριν τον ύπνο, είναι ο διάσημος «ύπνος ομορφιάς» όπου το δέρμα αναπνέει ήσυχο για να παραμείνει υγιές.
10. Χρησιμοποιήστε το ιδανικό σαπούνι για το δέρμα σας: Είναι πολύ σημαντικό να συμβουλεύεστε πάντα έναν δερματολόγο για να μάθετε ποιο είναι το καλύτερο προϊόν για τον τύπο του δέρματός σας, αλλά σύμφωνα με τους φυσιοθεραπευτές Renata και Bianca ουδέτερο σαπούνι είναι καλύτερο για το ξηρό δέρμα.

Η Carioca στο Λονδίνο blogger Cíntia Ellingham έκανε ένα βίντεο μιλώντας για τα προϊόντα που της αρέσει να χρησιμοποιεί και την καθημερινή ρουτίνα φροντίδας που έχει για το ξηρό δέρμα της. Ελέγξτε το:

Είτε είναι ξηρό είτε όχι, όλο το δέρμα αξίζει φροντίδα και ζημιές από τον ήλιο, η σκόνη και το ζεστό νερό αποφεύγονται και μαλακώνουν. Αξίζει να επενδύσετε σε μια συμβουλευτική από το δερματολόγο ώστε να επισημάνει τα καλύτερα προϊόντα για τον τύπο του δέρματός σας. Φροντίστε τον εαυτό σας.

✅ H σκόνη αυτή είναι ισχυρότερη από τη μαγειρική σόδα! Απομακρύνει κάθε πόνο και θεραπεύει όλο το σώ (Ενδέχεται 2024)