10 συμβουλές για την τήρηση των υποσχέσεων του νέου έτους

Πολλοί από εμάς περνούν την πρώτη ημέρα του Ιανουαρίου κάνοντας ψηφίσματα τις άλλες 364 μέρες του χρόνου προσπαθώντας να τους κρατήσουν. Αλλά στην πραγματικότητα, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Scranton, μόνο το 8% των ανθρώπων τους φτάνει με επιτυχία.

Έτσι, εδώ είναι οι κορυφαίες 10 συμβουλές για τη λήψη ψηφισμάτων και το πιο σημαντικό, τους κρατάτε:

1. Ορίστε βραχυπρόθεσμους στόχους για μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.
   Οι άνθρωποι που σπάνε τα ψηφίσματά τους σε μικρά διαχειρίσιμα κομμάτια είναι συνήθως πιο επιτυχημένα.
2. Κάντε την αποφασιστικότητά σας σχετικά με το μονοπάτι και όχι τον τελικό προορισμό.
   Υπάρχει μια καλύτερη εγγύηση για την επιτυχία εάν κάνετε ψηφίσματα που πραγματικά έχετε τον έλεγχο. Θέλετε να χάσετε 15 λίβρες; Η εισαγωγή σε μια υγιή ρουτίνα είναι πιο σημαντική από τον αριθμό στην κλίμακα. Αυτά είναι πράγματα που έχετε τον έλεγχο και θα σας βοηθήσουν να φτάσετε τον τελικό στόχο απώλειας βάρους σας.
3. Αφήστε χρόνο για την επίλυση του προβλήματος.
   Είμαστε όλοι τόσο απασχολημένοι, είναι δύσκολο να βρούμε χρόνο να κάνουμε τα πράγματα που θέλουμε να κάνουμε, πόσο μάλλον τα ψηφίσματα που μας προκαλούν. Στη συνέχεια, προγραμματίστε τις περιόδους γυμναστικής στο ημερολόγιό σας, όπως θα κάνατε με μια συνάντηση, για παράδειγμα.
4. Καλέστε έναν φίλο να συμμετάσχει.
   Όλα είναι καλύτερα με έναν φίλο, συμπεριλαμβανομένων των αποφάσεων της Πρωτοχρονιάς. Θέλετε να αρχίσετε να εξοικονομείτε χρήματα στις αγορές; Προκλήστε έναν φίλο και δείτε ποιος έσωσε το υψηλότερο ποσοστό.
5. Δηλώστε τους στόχους σας.
   Οι άνθρωποι που δηλώνουν ρητά τους στόχους τους είναι πιο πιθανό να παραμείνουν σε αυτούς. Και με τα κοινωνικά δίκτυα στα χέρια σας, μπορείτε να πείτε πολλά γνωστά.
6. Διατηρείτε αρχεία.
   Η παρακολούθηση της προόδου σας είναι ένας καλός τρόπος να παραμείνετε υπεύθυνοι για τη διατήρηση της επίλυσης.
7. Έχετε εφαρμογές για κάθε στόχο.
   Υπάρχει μια εφαρμογή που μπορεί να βοηθήσει σε κάθε ανάλυση; από την απώλεια βάρους έως τον έλεγχο κόστους.
8. Γιορτάστε μικρές νίκες.
   Το αξίζετε! Σκεφτείτε έναν τρόπο που μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας, όπως ένα μακρύ, χαλαρωτικό μπάνιο κάθε εβδομάδα καθώς φτάνετε στο στόχο του ψηφίσματος σας.
9. Επαναξιολογήστε τις αποφάσεις σας.
   Εάν κάτι δεν λειτουργεί τότε είναι εντάξει να επιστρέψετε και να τροποποιήσετε το στόχο σας. Οι αποφάσεις είναι για σας να γίνετε μια καλύτερη έκδοση του εαυτού σας, όχι μια τέλεια εκδοχή του εαυτού σας.
10. Μην εγκαταλείπετε τόσο εύκολα.
    Συχνά χρησιμοποιούμε μικρά γλίστρες ως δικαιολογία για να σταματήσουμε τους μεγάλους στόχους. Συγχωρήστε τον εαυτό σας, προχωρήστε και προσπαθήστε συνεχώς.

Paul Steiger, Executive Chairman, ProPublica @ iMEdD (Ενδέχεται 2024)