Τα τρόφιμα έχουν άμεση επίδραση στη λειτουργία των διαφόρων συστημάτων του ανθρώπινου οργανισμού. Η επιλογή να καταναλώνετε κάθε είδος διατροφής μπορεί να αποτελέσει καθοριστικό παράγοντα για την αποφυγή προβλημάτων υγείας καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Επιπλέον, υπάρχουν ειδικές δίαιτες για όσους θέλουν να βελτιώσουν το κυκλοφορικό, το πεπτικό ή το καρδιακό σύστημα, για παράδειγμα.
Φυσικά, υπάρχουν ουσίες και συστατικά που μπορούν επίσης να βελτιώσουν τη σεξουαλική σας ζωή. Οι δέκα βιταμίνες που παρατίθενται παρακάτω είναι κρίσιμες για όσους επιθυμούν να ενισχύσουν τη λίμπιντο τους.
1; Βιταμίνη Α
Αυτό θεωρείται η απαραίτητη βιταμίνη για τη σεξουαλική λειτουργία. Αυτό συμβαίνει επειδή βοηθά στην παραγωγή ορμονών υπεύθυνων για αυτή τη λειτουργία.
Η βιταμίνη Α μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα όπως τα καρότα, τα οποία περιέχουν υψηλές συγκεντρώσεις και κατά προτίμηση θα πρέπει να καταναλώνονται ωμά. Άλλα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Α είναι το αυγό, το μάνγκο, η παπάγια, το σπανάκι, οι ντομάτες, οι πιπεριές, τα βερίκοκα και οι γλυκοπατάτες, για παράδειγμα.
2; Βιταμίνη Β12
Η βιταμίνη Β12 είναι μια πραγματική φυσική θεραπεία κατά της ανδρικής ανικανότητας. Βοηθά στην αύξηση των αιμοφόρων αγγείων στο σώμα και κατά συνέπεια επιτρέπει στον άνθρωπο να φτάσει πιο εύκολα στην στύση. Αυτή η βιταμίνη μπορεί να βρεθεί στα αυγά, τα ψάρια, το τυρί και ακόμη και το κόκκινο κρέας.
3; Βιταμίνη C
Πολύ γνωστή για την προστασία του σώματος από διάφορα προβλήματα υγείας, η βιταμίνη C είναι επίσης ένα ισχυρό σεξουαλικό διεγερτικό. Βοηθά στην παραγωγή ορμονών και μπορεί επίσης να βοηθήσει εκείνους που δεν είναι εύκολα ενθουσιασμένοι. Μπορεί να βρεθεί σε λαχανικά όπως ντομάτες και πιπεριές, αλλά είναι επίσης παρούσα σε ανανά, πορτοκάλι, λεμόνι, ακερόλα, κασέρι, μανταρίνι, γκουάβα, φράουλα, νεροκάρδαμο, μαϊντανό, ρόκα.
4; Βιταμίνη Β3
Ένα άλλο που βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος και επιτρέπει καλύτερη ροή στα γεννητικά όργανα είναι η βιταμίνη Β3. Η επίδρασή του είναι τόσο ισχυρή ώστε μπορεί ακόμη και να κάνει τους οργασμούς ακόμα πιο έντονους. Μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα όπως τα πουλερικά, τα ψάρια και ορισμένα είδη κόκκινου κρέατος. Τα φυστίκια, τα αυγά και το γάλα είναι επίσης πηγές βιταμίνης Β3.
5; Βιταμίνη Β6
Η βιταμίνη Β6 ελέγχει την παραγωγή προλακτίνης στις γυναίκες. Αυτή η ορμόνη είναι υπεύθυνη για τη γυναικεία στειρότητα και, με τα χαμηλότερα επίπεδα, επιτρέπει στις γυναίκες να απολαμβάνουν καλύτερα το σεξ. Αυτή η βιταμίνη υπάρχει σε μπύρα, μελάσα, γάλα και αυγά.
6; Βιταμίνη Ε
Για όσους θέλουν να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα και επομένως στα γεννητικά όργανα, η βιταμίνη Ε δεν μπορεί να αγνοηθεί. Βοηθά στη ροή αίματος στα όργανα αυτά και αυξάνει την παραγωγή ορμονών και στα δύο φύλα. Για να το συμπεριλάβετε στο μενού, απλά επιλέξτε τρόφιμα όπως ηλιόσποροι, φιστίκια, καλαμπόκι, φουντούκι και καρύδια Βραζιλίας. Τα έλαια όπως το καλαμπόκι, το βαμβακέλαιο και το κρόκος είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη Ε.
7; Ψευδάργυρος
Η διατήρηση των κανονικών επιπέδων ψευδαργύρου στο σώμα είναι κρίσιμη για την υγιή παραγωγή τεστοστερόνης. Αυτό δεν είναι μόνο στους άνδρες, αλλά και στις γυναίκες, καθώς αυτή η ορμόνη, αν και λιγότερο, είναι επίσης παρούσα στο γυναικείο σώμα. Τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο είναι στρείδια, σόγια, αυγά και γάλα, καθώς και μερικά κρέατα και βρώμη.
8; Σελήνιο
Το σελήνιο δρα κυρίως με τη βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας στον αρσενικό οργανισμό και, για να εξασφαλίσει ότι εισάγεται, αρκεί η τακτική κατανάλωση δημητριακών όπως καρύδια Βραζιλίας, αμύγδαλα και καρύδια.
9; Μαγνήσιο
Όταν πρόκειται για τους αφροδισιακούς, το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο ισχυρά διαθέσιμα στη φύση. Ενισχύει τη σεξουαλική επιθυμία τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες και μπορεί να βρεθεί, για παράδειγμα, σε αβοκάντο, μπανάνα, σταφύλι, τεύτλα, πατάτα, okra, γάλα, σόγια και ψάρια.
10; Φολικό οξύ
Γνωστή για τις ενδείξεις για έγκυες γυναίκες, το φολικό οξύ είναι κρίσιμο για την ανθρώπινη αναπαραγωγή. Η ουσία μπορεί να βρεθεί σε φασόλια, πορτοκάλι, αμύγδαλο, φιστίκια, φακές και διάφορα λαχανικά, μεταξύ άλλων τροφίμων.
Εμμηνόπαυση - 4 Φυσικές Θεραπείες Για Την Φυσική Αντιμετώπιση Της (Απρίλιος 2024)
- Σχέσεις, Σεξ
- 1,230
