Η εβδομάδα είναι μόλις στα μισά και ήδη αισθάνεστε παντρεμένοι και χωρίς δύναμη; Γιατί δεν είσαι μόνος. Η σύγχρονη ζωή, με όλα τα καθήκοντά της, έχει ακόμη και τη δύναμη να σβήσει τις ενέργειες της.
Μετά από όλα, με τόσους ραντεβού και βιασύνη, πώς να πάρει χρόνο ή ακόμα και προθυμία για να ολοκληρώσετε τα πάντα και να διατηρήσετε ακόμα το τσίγκο όλη την εβδομάδα; Για αυτό, είναι καλύτερο να στοιχηματίζετε στις μικρές λεπτομέρειες προσπαθώντας, σε λίγες στάσεις, να διατηρήσετε ένα υγιές σώμα και νου για να αντέξετε το βήμα.
Ορισμένες λύσεις είναι απλές και ακόμα και προφανείς. Άλλοι θα απαιτήσουν ήδη μια ελάχιστη αποφασιστικότητα. Αλλά όλα θα αξίζουν όταν σας βοηθήσουν να περάσετε μια αποτελεσματική και ικανοποιητική εβδομάδα. Ο τρόπος που βλέπουμε τα καθημερινά δεδομένα είναι καθοριστικός παράγοντας για την ποιότητα ζωής μας.
Ακολουθούν κάποιες ακριβείς συμβουλές που, αν ακολουθηθούν, θα σας βοηθήσουν να περάσετε την εβδομάδα με ενέργεια και ζωντάνια, απολαμβάνοντας την καλύτερη ζωή που έχει να προσφέρει. Απολαύστε!
1. Μην πάρετε σε μια σπείρα των καταγγελιών
Οι μέρες θα περάσουν ελαφρύτερες αν βάλεις λίγο φως και χρώμα στη διάθεσή σου. Προβλήματα υπάρχουν και δεν πρέπει να αγνοηθούν, αλλά μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε με ευγένεια, περισσότερη ενσυναίσθηση και λιγότερη απελπισία. Μια μικρή παραίτηση και ευελιξία θα πάει καλά. Μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά με εκπαίδευση και προσοχή φτάνετε εκεί.
Διαβάστε επίσης: 10 τρόφιμα που βοηθούν στη λήξη της νομιμότητας
2. Κάνετε ένα πράγμα κάθε φορά.
Μπορεί να έχετε τη δυνατότητα να κάνετε χιλιάδες πράγματα ταυτόχρονα, αλλά αυτή η δυναμική τείνει να είναι αγχωτική και μπορεί να διαταράξει τα πνεύματά σας. Επικαλυπτόμενες δραστηριότητες; μερικές φορές αδυνατεί να ολοκληρώσει οποιεσδήποτε; προκαλεί ψυχική κόπωση και απογοητεύσεις, μεγάλους εχθρούς ζωτικής ενέργειας.
3. Αξίζει τις νύχτες σας ύπνο
Αν έχετε αρκετό ύπνο για να έχετε ένα ξεκούραστο μυαλό και σώμα, προφανώς η μέρα θα γίνει καλύτερη και δεν θα πρέπει να σέρνετε γύρω. Προσπαθήστε πάντα να κοιμάστε ταυτόχρονα ρυθμίζοντας τον χρόνο ύπνου σας για πλήρη ανάκτηση.
4. Κάντε μια φυσική δραστηριότητα
Κρατώντας το σώμα σας λειτουργικό είναι μια προϋπόθεση για την ποιότητα της ζωής και το μυαλό τρέχει γρήγορα. Ακόμα και κουρασμένοι από την εργασία και άλλες καθημερινές δραστηριότητες, φροντίστε να ασκείστε τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Τα ορμονικά επίπεδα γίνονται πιο ισορροπημένα, τα οφέλη για την υγεία και η ενέργεια σίγουρα θα ενισχυθούν.
5. Μην καλύπτεστε τόσο πολύ
Ίσως μπορείτε να χωρέσετε σε μια ακόμη πορεία, μια ακόμα δουλειά, ένα ακόμα ραντεβού σε αυτή την μικρή τρύπα στην ατζέντα, αλλά σταματήστε, αναπνεύστε και αναλύστε: αξίζει πραγματικά; Ο καθένας χρειάζεται ξεκούραση, αναψυχή, σκέψη για τη ζωή. Αφήστε χρόνο για τους φίλους, τα παιδιά ή ακόμα και τα σκυλιά. Πάρτε χρόνο για να μην κάνετε τίποτα.
6. Τρώτε καλά
Το σώμα σας πρέπει να είναι καλά θρεπτικό για να χειριστεί τη ρουτίνα ρουτίνας. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο πρωινό, δίνοντας προτεραιότητα σε ένα ισορροπημένο γεύμα πλούσιο σε βιταμίνες. Αποφύγετε τα γρήγορα φαγητά, οργανώστε τις ώρες φαγητού, επιβραδύνετε τον καφέ και πίνετε πολύ νερό!
Διαβάστηκε επίσης: Νυχτική Διαταραχή Διατροφής
7. Οργανώστε τις εργασίες σας
Σχεδιάστε τις δραστηριότητές σας, είτε διανοητικά, είτε στην ημερήσια διάταξη είτε σε μια λίστα. Επιλέξτε προτεραιότητες, ώρες και ημέρες για επίλυση. Η οργάνωση των καθηκόντων και των στόχων σας θα διευκολύνει την ολοκλήρωσή τους, γεγονός που καθιστά τη ροή της εβδομάδας σας και επιτυγχάνει τους στόχους σας, γεγονός που προσθέτει ένα νέο φορτίο ενθουσιασμού.
8. Αν χρειαστεί, αναβάλλετε τα προσωπικά σας προβλήματα για λίγες μέρες
Εάν η ρουτίνα είναι ήδη βαριά, ίσως είναι καλύτερο να αφήσετε αυτό το συναισθηματικά τεταμένο προσωπικό πρόβλημα για το Σαββατοκύριακο. Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε απογοητευτικές καταστάσεις όταν είστε ήδη σε βαρύ ρυθμό: αν και αυτό δεν μπορεί να είναι η καλύτερη λύση, ίσως χρειαστεί να λάβετε αυτό το μέτρο για να μην τελειώσετε τη διάθεσή σας καθόλου.
9. Μην απομονώνετε τον εαυτό σας
Δεν μπορείτε πάντα να περιμένετε το Σαββατοκύριακο για να συναντήσετε φίλους και να διασκεδάσετε. Ακόμα κι αν είναι μια γρήγορη βόλτα, αυτή μπορεί να είναι η μεγάλη σωτηρία της εβδομάδας σας. Η συναισθηματική υγεία πρέπει επίσης να εξεταστεί και είναι απαραίτητη για τη διατήρηση μιας καλής διάθεσης.
10. Κρατήστε τον χώρο σας καθαρό
Μερικές φορές είναι δύσκολο να είσαι ειρηνικός όταν το σπίτι είναι χάλια. Αλλά είναι επίσης πολύ δύσκολο να κρατήσετε το σπίτι πάντα οργανωμένο και καθαρό όταν έχετε πολλές δραστηριότητες που πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μια καλή επιλογή είναι να κάνετε ένα τραπέζι αποθήκευσης σπιτιού, έστω και μισή ώρα μακριά για να κάνετε ένα δωμάτιο την ημέρα. Ένα καθαρό σπίτι φέρνει περισσότερη δυναμική στην καθημερινή ζωή.
11. Κλείστε τους κύκλους
Ολοκληρώστε κάποια εργασία που έχετε αναβάλει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Προγραμματίστε το ραντεβού του γιατρού, τερματίστε τη σκασία στην εργασία ή τελικά καθαρίστε το ντουλάπι σας όπως υποσχόμαστε.Ακόμη και οι απλούστερες αποστολές, αν έχουν ολοκληρωθεί, έχουν τη δύναμη να δώσουν νέα ώθηση.
Διαβάστε επίσης: 31 συμβουλές για την αντιμετώπιση της αϋπνίας
Η διατήρηση της διάθεσης και της διάθεσής σας καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας απαιτεί οργάνωση και ένα μέτρο αποφασιστικότητας. Επωφεληθείτε από τις συμβουλές μας και δώστε μια νέα φρεσκάδα στην εβδομάδα σας!
Why Are You Always Tired? (Απρίλιος 2024)
- Πρόνοια
- 1,230
