Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Michael Vincent Miller, αρνητικές συναισθηματικές εμπειρίες που έχουν ζήσει από τη μια πλευρά του α σχέση μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη της σχέσης. Συμπεριφορές όπως το αίσθηση κατοχής και η περίσσεια ζηλεύει, σύμφωνα με τον Μίλερ, προέρχονται από ένα ανασφάλεια βαθιά, συνήθως προέρχονται από οικογενειακές σχέσεις κατά την παιδική ηλικία. Ο Μίλερ δηλώνει ότι τα άτομα με αυτό το είδος συμπεριφοράς κατά την ενηλικίωση γενικά είχαν μια ταραγμένη παιδική και εφηβική ηλικία και πιθανώς δύσκολες σχέσεις με γονείς και στενούς ανθρώπους.
Το ζήλια είναι ένα αίσθημα του ανθρώπου, αλλά γίνεται ένα πρόβλημα από τη στιγμή που παύει να είναι απλώς μια σποραδική αίσθηση να γίνει εμμονή σταθερή.
Μια σχέση θα πρέπει να θεωρείται ως ένας τρόπος για να προσθέσετε θετικές αξίες στη ζωή σας. Σας εξυπηρετεί με τη συντροφικότητα και την υποστήριξη σε διάφορες δια βίου καταστάσεις, αλλά δεν μπορεί να γίνει ένα "Crutch"; για την αντιμετώπιση των συναισθηματικών αναγκών που προκαλούνται από το προηγούμενο τραύμα ή απώλεια. Πρέπει να σεβόμαστε την ατομικότητα του άλλου και να κατανοούμε ότι υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που κάνουν ένα άτομο ποιος είναι. Αυτοί οι παράγοντες σχετίζονται με το παρελθόν σας, τις φιλίες σας, τις εμπειρίες σας στο παρελθόν και πολλές άλλες λεπτομέρειες που δεν μπορούν να ελεγχθούν από το σύντροφό σας.
Ας δούμε τη διαδικασία της κληρονομικότητας και της παθολογικής ζήλια ως κύκλου. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση και η έλλειψη αυτοεκτίμησης καθιστούν τον εαυτόν τον εαυτόν τον κατώτερο, τον πιο άσχημο, τον λιγότερο ευφυή ή τον επιτυχημένο. Αυτά τα αισθήματα κατωτερότητας οδηγούν στην ανασφάλεια στις σχέσεις στις οποίες εμπλέκεται αυτό το άτομο.
Αυτή η ανασφάλεια αφορά κυρίως το φόβο της απώλειας του αντικειμένου; αγαπημένη; στην περίπτωση αυτή, ο συνεργάτης. Ο ζηλότυπος έρχεται να το πιστέψει αυτό; Δεν άξιζε να αγαπούμε; και ως εκ τούτου θα ανταλλάσσονται για κάποιον καλύτερο. Η ανασφάλεια με τη σειρά της δημιουργεί δυσπιστία: γίνεται ύποπτος για προδοσία και βλέπει καθημερινά γεγονότα της σχέσης ως μείζονα προβλήματα. Όσο μεγαλύτερη είναι η υποψία μιας ανταλλαγής; επικείμενη, χαμηλότερη αυτοεκτίμηση; και έτσι ο κύκλος αρχίζει και πάλι βαθαίνοντας βαθύτερα κάθε φορά.
Αλλά τι να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τέτοια περίπλοκα συναισθήματα;
1; Φροντίστε για την αυτοεκτίμησή σας
Το μέγιστο που πρέπει να αγαπάς πρώτα τον εαυτό σου και στη συνέχεια να αγαπηθείς από άλλους, ταιριάζει απόλυτα εδώ. Δημιουργήστε μια λίστα με τις βασικές σας ιδιότητες και τοποθετήστε την κάπου ορατή; Μπορεί να είναι ο καθρέφτης ή ο τοίχος μπροστά στον υπολογιστή, η ιδέα είναι να το βλέπεις πολλές φορές την ημέρα για να θυμάσαι τι είναι πολύ καλό για σένα.
Όλοι έχουν ατέλειες, ακόμη και επιτυχείς, όμορφους και φιλικούς ανθρώπους. Το τέχνασμα είναι να μάθουμε να ζούμε μαζί τους, προσπαθώντας να τα βελτιώσουμε όταν είναι δυνατόν, αλλά χωρίς μαρτύριο για την ιδιοκτησία τους. Έχεις ένα στραβό δάχτυλο; Snore; Είναι αδέξια; Βρείτε τις ατέλειες σας και γελάστε τους, κάντε τη διασκέδαση του εαυτού σας. Τίποτα δεν κτυπά τη διάθεση; και τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματά της είναι υπέροχα για την αυτοεκτίμηση.
Οι άνδρες αγαπούν επίσης γυναίκες με υψηλό πνεύμα. Αντί να μαστίζεται επειδή μια όμορφη γυναίκα περνούσε και ο φίλος της κοίταξε έξω από τη γωνία του ματιού, έκανε ένα χιουμοριστικό σχόλιο γι 'αυτό. Θα έρθει να σας θαυμάσει περισσότερο και η ποιότητα της σχέσης θα αυξηθεί χωρίς αυτές τις ανόητες και περιττές συζητήσεις.
2; Ανακουφίστε
Πρέπει να γίνει σαφές: τα ανθρώπινα όντα κοιτάζουν αυτό που αγγίζει το μάτι. Κοιτάς, κοιτάζουν οι φίλοι σου, ο θείος του φούρνου φαίνεται, ακόμα και ο πατέρας σου φαίνεται. Γιατί λοιπόν, θα ήταν διαφορετικό από το φίλο σου;
Δεν υπάρχει τίποτα εξαιρετικό για να θαυμάζετε αυτό που είναι προφανώς όμορφο, δεν θέλετε να ζητήσετε από τον συνεργάτη σας να είναι αδιάφορος σε άλλες γυναίκες. Ενδιαφέρεστε περισσότερο σεβασμό η ίδια. Δεν λέμε ότι πρέπει ή δεν πρέπει να συγχωρείτε τις συγκεκριμένες προδοσίες, επειδή αυτό είναι ένα προσωπικό ζήτημα. Αλλά μην κάνετε σκάνδαλο γιατί κοίταξε έναν κώλο, ή γιατί είπε ότι σκέφτεται ότι ο Megan Fox είναι γάτα. Μάθετε να διαφοροποιείτε τι είναι ασέβεια και τι είναι απλώς μια ανθρώπινη κατάσταση.
3; Ελέγξτε τον εαυτό σας
Αν συμβεί; θα συμβεί; Σημειώστε ότι μια κατάσταση x δεν ήταν μια έλλειψη σεβασμού, αλλά εξακολουθεί να αισθάνεται σαν έναρξη μιας συζήτησης, μετρώντας σε χίλιες; ή δέκα χιλιάδες. Τραγουδήστε ένα τραγούδι διανοητικά, καρφώστε τα νύχια σας, διαβάστε ένα βιβλίο, οτιδήποτε. Εκτελέστε αυτοέλεγχο. Είναι δύσκολο, αλλά με την πάροδο του χρόνου θα παρατηρήσετε ότι γίνετε ένα πιο ήσυχο και λιγότερο ανήσυχο πρόσωπο, το οποίο είναι προς όφελος του αγαπημένου σας προσώπου και ιδιαίτερα για την υγεία σας.
4; Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια
Εάν, ακόμα και μετά από να δοκιμάσετε τα προηγούμενα βήματα, διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να προχωρήσετε, αξίζει πάντα να αναζητήσετε τη βοήθεια ενός καλού θεραπευτή. Μερικά τραύματα και ελλείψεις είναι τόσο στιγματισμένα στο μυαλό ότι είναι δύσκολο να τα ξεφορτωθούμε μόνα τους.Ένας ψυχολόγος ή ψυχοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε καλύτερα το αιτίες της ανασφάλειας σας και την εξεύρεση του καλύτερου τρόπου αντιμετώπισης.
El control de los celos en la pareja (Απρίλιος 2024)
- Χρονολόγηση, Σχέσεις
- 1,230
