7 λόγοι για να αγαπούν το πράσινο τσάι

Κόκκινο τσάι, λευκό τσάι, μαύρο τσάι, πράσινο τσάι Η ποικιλία των τσαγιού είναι τόσο μεγάλη που μπορεί συχνά να είναι δύσκολο να αποφασίσετε ποιο είναι το καλύτερο για να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Ενώ ορισμένοι ισχυρίζονται ότι το κόκκινο τσάι είναι ζωτικής σημασίας όταν ο στόχος είναι να χάσετε βάρος, άλλοι προτιμούν να επιλέξουν το λευκό τσάι για τον ίδιο σκοπό.

Από τις επιλογές, έχει το πράσινο τσάι να γίνει η αγάπη πολλών για πολλούς λόγους; και προφανώς κάθε μέρα υπάρχουν νέοι λόγοι να τον αγαπώ. Ο παρακάτω κατάλογος, που αναπτύχθηκε από τον κλινικό διατροφολόγο και τον παραδοσιακό ειδικό για τη φυσική ιατρική Michelle Schoffro Cook, περιλαμβάνει ορισμένα από αυτά.

1; Το πράσινο τσάι είναι καλό για την καρδιά

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Βιολογικής Χημείας, το πράσινο τσάι προστατεύει την καρδιά από διάφορες ασθένειες επειδή εμποδίζει την συσσώρευση χοληστερόλης στις αρτηρίες.

2; Το πράσινο τσάι βοηθάει στην καύση λίπους

Ο διατροφολόγος εξηγεί ότι αυξάνει την ταχύτητα με την οποία καίγεται το σωματικό λίπος, βοηθώντας στην απώλεια βάρους. Επιπλέον, σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου Tufts, είναι επίσης σε θέση να βοηθήσει στην καύση του κοιλιακού λίπους, επιταχύνοντας την απώλεια βάρους έως και 70%.

3; Το πράσινο τσάι προστατεύει τα δόντια

Η Εφημερίδα της Εφαρμοσμένης Στοματικής Επιστήμης έχει δημοσιεύσει έρευνα που δείχνει ότι το πράσινο τσάι μπορεί να καταπολεμήσει τα βακτηρίδια που καταθέτουν στο στόμα που ονομάζεται Streptococcus mutans. Μια άλλη έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο Archives of Oral Biology, έδωσε επίσης τα ίδια αποτελέσματα.

4; Το πράσινο τσάι μπορεί να καταπολεμήσει τον καρκίνο του μαστού

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Experimental Cell Research, το πράσινο τσάι έχει ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του καρκίνου του μαστού μειώνοντας την ανάπτυξη των όγκων της νόσου. Αυτό είναι, σύμφωνα με τους ερευνητές, επειδή αυτές οι ιδιότητες αναστέλλουν τον κυτταρικό μεταβολισμό των όγκων.

5; Το πράσινο τσάι είναι καλό για το δέρμα

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Pharmaceutical Development and Technology έδειξε ότι το πράσινο τσάι βοηθά στην προστασία του δέρματος από τις επιπτώσεις των ακτίνων UV. Επιπλέον, εξηγεί ο Cook, οι ιδιότητές τους βοηθούν στην πρόληψη των ρυτίδων και διατηρούν το δέρμα πάντα υγιές, επειδή εργάζονται καταστρέφοντας τις ελεύθερες ρίζες που δίνουν στο δέρμα την εμφάνιση της γήρανσης.

Επειδή καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, το πράσινο τσάι είναι επίσης σε θέση να αποτρέψει διάφορες άλλες ασθένειες που προκαλούνται από αυτές, όπως η αρθρίτιδα και ο διαβήτης, για παράδειγμα, εξηγεί ο διατροφολόγος.

6; Το πράσινο τσάι ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα

Ο Κουκ λέει ότι το πράσινο τσάι "βοηθάει στην ισορροπία των επιπέδων σακχάρου στο αίμα αυξάνοντας την κατανάλωση ινσουλίνης στο σώμα και αποφεύγοντας τις αιχμές της ζάχαρης που μπορεί να οδηγήσουν σε κόπωση, ευερεθιστότητα και λαχτάρα για ανθυγιεινά τρόφιμα".

7; Το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του παχέος εντέρου και του καρκίνου του πνεύμονα

Μια έρευνα που δημοσιεύθηκε από την έρευνα για την πρόληψη του καρκίνου, το πράσινο τσάι έχει χρησιμοποιηθεί για τη μείωση της ανώμαλης κυτταρικής ανάπτυξης σε αρκετές περιπτώσεις καρκίνου του πνεύμονα. Εν τω μεταξύ, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2012 από την Oncology Letters, οι ιδιότητες του τσαγιού έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στην καταπολέμηση του καρκίνου του παχέος εντέρου.

7 τρομεροί λόγοι για να προτιμήσετε το τσάι από τον καφέ στο πρωινό! (Απρίλιος 2024)