Ξέρετε πότε πρέπει να ολοκληρώσετε μια αναφορά, αλλά πρώτα να αποφασίσετε να απαντήσετε στα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, να οργανώσετε τα χαρτιά στο γραφείο σας, να ρίξετε μια καλή ματιά στο Facebook, να πάρετε λίγο περισσότερο καφέ και να κάνετε κάποια άλλη εργασία που δεν είναι τόσο επείγουσα; Αυτό ονομάζεται αναβλητικότητα.
Όπως τα καθορίζουν τα λεξικά, η παρακμή αναβάλλει ή παρατείνει μια κατάσταση που πρέπει να επιλυθεί. Είναι αυτή η παλιά τρέλα να φύγουμε αύριο (ή την αύριο) πράγματα που μπορούν και πρέπει να γίνουν τώρα!
Η αναβολή μπορεί να φέρει διάφορα κακά πράγματα στην καθημερινή σας ζωή, όπως αισθήματα ενοχής, άγχους και άγχους. Και φυσικά δεν είναι αυτό που χρειάζεστε, έτσι;
Ωστόσο, εάν έχετε έρθει τόσο μακριά, τότε είναι επειδή ψάχνετε τρόπους να αντισταθμίσετε αυτό το φάντασμα της αναβλητικότητας που σας εμποδίζει να προχωρήσετε στη ζωή, την καριέρα σας ή τις σπουδές σας. Το πήραμε σωστά; Έπειτα ήρθε η ώρα να αλλάξετε!
Ελέγξτε αυτή τη λίστα με 9 ισχυρούς τρόπους για να φτάσετε εκεί με τη συνήθεια της παρακράτησης που θα σας βοηθήσει να φτάσετε στο τέλος της ημέρας με την πλήρη λίστα εργασιών.
Επίσης διαβάστε: 10 συνήθειες που πρέπει να αποφύγετε να είστε πιο παραγωγικοί
1. Ορίστε τις προτεραιότητές σας
Παρόλο που έχετε πολλά πράγματα να κάνετε όλη την ημέρα, κάποιοι έχουν σίγουρα πιο επείγοντα από άλλους. Ορίστε ποια είναι τα πιο σημαντικά καθήκοντα της ημέρας, τα οποία πρέπει να ολοκληρωθούν το συντομότερο δυνατό. Αυτοί είναι αυτοί που πρέπει να σας δώσουν την προσοχή αρχικά. Η ολοκλήρωση των πιο ευκολότερων εργασιών μπορεί να ακούγεται καλύτερα, αλλά μην ξεγελιέστε.
2. Διαιρέστε τις εργασίες σας σε μικρότερες εργασίες.
Εάν μέχρι το τέλος της ημέρας πρέπει να υποβάλετε ένα μεταπτυχιακό άρθρο, διαχωρίστε αυτήν την εργασία σε μικρότερα τμήματα. Κατ 'αρχάς καθορίζετε ποια θέματα θέλετε να καλύψετε σε κάθε παράγραφο, στη συνέχεια ολοκληρώστε ένα κάθε φορά, συνδέοντας τις ιδέες. Όταν συνειδητοποιήσετε, έχετε τελειώσει με αυτό που χρειάζεστε!
3. Ξεκινήστε από όπου είστε!
Μερικές φορές το πιο περίπλοκο βήμα είναι απλά να ξεκινήσετε κάτι. Δεδομένου ότι έχετε ήδη διαιρέσει το έργο σας σε απλά βήματα, απλά αρχίστε να εργάζεστε σε αυτό. Μην περιμένετε για τέλειες συνθήκες, απλά κάντε το πρώτο βήμα!
4. Δημιουργήστε ανταμοιβές για τον εαυτό σας
Ναι, μπορείτε να έχετε δικό σας σύστημα ανταμοιβής: μια καραμέλα μετά την αποστολή αναφοράς στον προϊστάμενο, μια ματιά στο Instagram μετά τον καθαρισμό του γραμματοκιβωτίου, ένα βίντεο από το YouTube μετά το στέγνωμα όλων των πιάτων. Αλλά προσέξτε ότι αυτά τα διαλείμματα δεν κλέβουν περισσότερο από 15 λεπτά, εντάξει;
5. Θυμηθείτε ότι το κάνει είναι καλύτερο από το τέλειο.
Πολλές φορές δεν ξεκινάμε μια εργασία γιατί, βαθιά, φοβόμαστε ότι δεν μπορούμε να το κάνουμε. Στείλτε αυτή τη σκέψη μακριά. Να είστε θετικοί και να γνωρίζετε ότι είναι πιο σημαντικό να κάνετε κάτι όπως μπορείτε από ό, τι δεν προσπαθείτε.
Επίσης διαβάστε: 12 πράγματα που πρέπει να κάνετε κάθε μέρα
6. Χρησιμοποιήστε τις εφαρμογές για βοήθεια
Η τεχνική Pomodoro είναι μία από τις πιο γνωστές όταν πρόκειται για την παραγωγικότητα. Συνίσταται από εργασία με εστίαση για 25 λεπτά και στη συνέχεια με 5 λεπτά διάλειμμα. Μπορείτε να κάνετε λήψη μιας εφαρμογής ή να ρυθμίσετε την ώρα στο ξυπνητήρι του τηλεφώνου σας. Δοκιμάστε το!
7. Ξεφορτωθείτε τις περισπασμούς!
Αν έχετε πιο περίπλοκο στόχο να λύσετε, είναι σημαντικό να μπορείτε να εστιάσετε σε αυτό. Απενεργοποιήστε λοιπόν την τηλεόραση ή το ραδιόφωνο, τοποθετήστε το σε ένα ακουστικό για να αποκλείσετε τους συνομιλητικούς ήχους, κάντε ό, τι χρειάζεται για να κρατήσετε το μυαλό σαφές και εστιασμένο.
8. Προσοχή στους Κλέφτες του Χρόνου
Μια απλή ολίσθηση μέσω του χρονοδιαγράμματος Twitter ή μια συνομιλία στο cafe της εταιρείας μπορεί εύκολα να διαρκέσει έως και 30 λεπτά από το χρόνο σας. Να είστε προσεκτικοί και να χρησιμοποιείτε όλα τα λεπτά με σύνεση.
9. Κάντε μια συνήθεια να γράφετε τα καθήκοντά σας.
Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι που μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτήν την οργάνωση. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε συγκεκριμένες εφαρμογές και άλλες που δεν παραιτούνται από την καλή ατζέντα για τα παλιά χαρτιά. Επιλέξτε ποιο τρόπο λειτουργεί καλύτερα για σας και αρχίστε να σημειώνετε! Με αυτόν τον τρόπο δεν θα αφήσετε ποτέ μια απαίτηση για την τελευταία στιγμή για καθαρή λήθη.
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές θα είστε σε καλύτερη θέση να κάνετε την εργασία σας και να στείλετε μακριά αυτό το αίσθημα ενοχής γιατί δεν κάνετε τίποτα. Θυμηθείτε να μοιραστείτε τα κοινωνικά σας δίκτυα και να βοηθήσετε περισσότερους ανθρώπους που θα περάσουν από αυτό!
Διαβάστε επίσης: 15 κόλπα που θα σας κάνουν πιο εύκολη τη δουλειά σας
"Καλύτερα Γίνεται" με την Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου - Παραγωγικότητα (9/12) (Απρίλιος 2024)
- 1,230
