Η κολύμβηση ξεχωρίζει πάντα ως ένα πλήρες και προσιτό άθλημα. Μπορεί να ασκηθεί από άτομα οποιασδήποτε ηλικίας, συμπεριλαμβανομένων των μωρών, των εγκύων, των ηλικιωμένων και των αναπήρων. Η δραστηριότητα λειτουργεί όλες τις μυϊκές ομάδες, βελτιώνοντας την φυσική κατάσταση, παρέχοντας μεγαλύτερη ευελιξία και σωματική αντοχή.
Αλλά, τα οφέλη δεν σταματούν εκεί! "Η κολύμβηση γενικά βελτιώνει την κυκλοφορική και καρδιοαναπνευστική κατάσταση, βοηθάει στον κινητικό συντονισμό και την ευελιξία, μειώνει το άγχος, βελτιώνει τον ύπνο, βοηθά στην αποκατάσταση της κίνησης και μειώνει την παχυσαρκία, τη χοληστερόλη και τα γλυκαιμικά επίπεδα", λέει ο Thiago Gara, παιδίατρος του νοσοκομείου του São Luiz και της μητρότητας Anália Franco.
Andrea Cristina Α. Μ. De Almeida, φυσικός εκπαιδευτικός και συνεργάτης του Element Water, επισημαίνει ότι το κολύμπι; σε οποιαδήποτε ηλικία; προάγει μια σειρά από οφέλη: παροχή ευεξίας, βελτίωση της ρουτίνας του επαγγελματία, βελτίωση της αυτοεκτίμησης (ακόμη και μείωση της κατάθλιψης και του άγχους), αύξηση της συγκέντρωσης, χαλάρωση του νου και ενεργοποίηση της μνήμης, βελτίωση της κοινωνικοποίησης (προσφέροντας μια νέα ατμόσφαιρα φιλίας και χαλάρωσης) κλπ. "Για να μην αναφέρουμε βελτιώνει την ποιότητα ζωής, βοηθώντας στην πρόληψη διαφόρων ασθενειών", λέει.
Και το πιο ενδιαφέρον από όλα είναι ότι η κολύμβηση είναι μια υπερδεικνυόμενη δραστηριότητα για το μωρό, γιατί του επιτρέπει να αναπτύσσεται σε όλη του την πληρότητα. Αξίζει να σημειωθεί ότι τα παιδιά, τα νεότερα είναι, τόσο λιγότερο φοβούνται το νερό που έχουν! Έτσι, η πρακτική, το συντομότερο δυνατό, με σεβασμό ορισμένων βασικών φροντίδων, θα δημιουργήσει πολλά πλεονεκτήματα για τα μικρά, τόσο σωματικά όσο και διανοητικά.
Κολύμπι για μωρά: απαντήθηκαν 9 ερωτήσεις
Παρόλο που είναι ένα υπερβολικό άθλημα για τα μικρά παιδιά, είναι κοινό για τους γονείς να αισθάνονται κάποιο φόβο για την τοποθέτηση του μωρού στο μπάνιο. Παρακάτω μπορείτε να βρείτε απαντήσεις στις κύριες ερωτήσεις που αφορούν το θέμα.
Διαβάστε επίσης: 16 ερωτήσεις οι γονείς ζητούν τα περισσότερα από την Google
1. Υπάρχουν αντενδείξεις για κολύμπι για μωρά;
Ο Thiago Gara επισημαίνει ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις, απλώς φροντίδα με τη θεραπεία της πισίνας (για παράδειγμα το χλώριο) ή αλλεργία.
2. Ποιες προφυλάξεις πρέπει να λαμβάνονται όταν οι γονείς επιλέγουν το σχολείο κολύμβησης για το παιδί τους;
• Η προσοχή απαιτείται για την επεξεργασία του νερού, κατά προτίμηση με όζον ή άλας, σε περίπτωση αλλεργίας. Ένα άλλο σημαντικό σημείο είναι η θερμοκρασία του νερού, η οποία, στην περίπτωση των μωρών, θα πρέπει να είναι περίπου 26 βαθμούς; »εξηγεί ο Gara.
3. Σε ποια ηλικία μπορεί να αρχίσει το μωρό να κολυμπά;
Η ηλικία μπορεί να διαφέρει ελαφρά από το γυμναστήριο στο γυμναστήριο Αλλά γενικά, από την ηλικία των έξι μηνών, όπως επισημαίνει ο παιδίατρος.
4. Μπορεί η κολύμβηση να βλάψει το αυτί των μωρών;
Σε γενικές γραμμές, όχι. Τα προβλήματα των ωρών οφείλονται κυρίως στην κακή επεξεργασία του νερού. Ως εκ τούτου, ο Gara υπενθυμίζει τη σημασία της προσοχής στη φροντίδα της πισίνας όπου το μωρό θα έχει μαθήματα.
Μια ενδιαφέρουσα στάση είναι επίσης να σκουπίσετε το αυτί του παιδιού καλά μετά το μπάνιο, καθώς η υγρασία ευνοεί τον πολλαπλασιασμό των βακτηριδίων. Μια άλλη ιδέα είναι να τοποθετήσετε ένα καπάκι στο μωρό (αξεσουάρ που εμποδίζει το νερό να εισέλθει στο αυτί).
5. Θα έρθει νωρίς σε επαφή με το νερό να εμποδίσει το παιδί να αναπτύξει φόβο να εισέλθει στην πισίνα ή στη θάλασσα;
Εξαρτάται πολύ από το πώς αντιμετωπίζουν οι γονείς το ζήτημα, συνήθως ο φόβος τους μεταδίδεται ή μετά από κάποιο τραύμα. Εάν δεν υπάρχει αποτυχία με αυτή την έννοια, δεν θα υπάρξουν δυσκολίες ή φόβοι; λέει ο παιδίατρος.
Για τον Eduardo Furlan, φυσικό εκπαιδευτικό και συνεργάτη του Element Water, η κολύμβηση είναι σημαντική ακόμη και για να παρέχει εμπιστοσύνη και να δείξει ότι η κολύμβηση είναι εφικτή σε όλους. Με αυτόν τον τρόπο, τα οφέλη μπορούν να ξεκινήσουν από την παιδική ηλικία και να διαρκέσουν για μια ζωή. Γενικά, η κολύμβηση παρέχει τη δυνατότητα του οργανισμού στο σύνολό του, την αυξημένη αυτοεκτίμηση και μεγαλύτερη κοινωνική ένταξη. Έχοντας καταλάβει την τεχνική, είναι δυνατό να επεκτείνετε τις επιλογές αναψυχής, επιτρέποντάς σας να κάνετε venture σε δροσερά πράγματα να κάνετε, όπως καταδύσεις για να γνωρίσετε τα θαύματα του θαλάσσιου βυθού, θαλάσσια σπορ ή ακόμη και να είστε ελεύθεροι να δώσετε ένα απλό άλμα στην πισίνα με σκοπό την ανανέωση του σώματος και της ψυχής; », σχολιάζει.
6. Είναι αλήθεια ότι στο νερό η σχέση μεταξύ μητέρας / πατέρα και παιδιού μπορεί να ενισχυθεί;
Ναι, η σχέση της αγάπης και της εμπιστοσύνης τείνει να βελτιωθεί πολύ, σύμφωνα με το Γκάρα.
7Τα μωρά με προβλήματα αναπνοής επωφελούνται από τις δραστηριότητες στο νερό;
Ναι, σύμφωνα με τον παιδίατρο. "Υπάρχει μια βελτίωση στο καρδιοαναπνευστικό σύστημα, έτσι υπάρχει μια βελτίωση στην πνευμονική ικανότητα στην ανταλλαγή αερίων και καλύτερη απόδοση, η οποία βελτιώνει, για παράδειγμα, τη βρογχίτιδα / άσθμα", λέει.
8. Μπορούν οι δεξαμενές που έχουν υποστεί επεξεργασία με χλωρά να βλάψουν το δέρμα του παιδιού;
"Μπορούν, αν υπάρχει πολύ λάθος χλωρίου ή pH στην πισίνα", λέει ο Gara.
9. Πρέπει να περιμένετε το παιδί να ολοκληρώσει ένα χρόνο για να ξεκινήσει;
Όχι, σε γενικές γραμμές, μερικά σχολεία κολύμβησης ήδη διδάσκουν μαθήματα για μωρά μόλις έξι μήνες. Παρακολουθούν μαθήματα συνοδευόμενα από υπεύθυνο ενήλικο (γονέα). Σε αυτό το στάδιο, το παιδί θα έχει ήδη πάρει μέρος των κύριων εμβολίων.
Και αξίζει να αναφέρουμε: όσο πιο γρήγορα θα ξεκινήσετε, τόσο μεγαλύτερο θα είναι το κινητικό και συναισθηματικό ρεπερτόριο του μωρού, το οποίο θα βοηθήσει σε μια υγιή ανάπτυξη.
Αλλά, είναι πάντα σημαντικό να μιλήσετε με τον παιδίατρο του παιδιού σας προτού τον αρχίσετε στο αθλητισμό.
9 Πλεονεκτήματα της κολύμβησης μωρού
Τα συγκεκριμένα οφέλη της κολύμβησης για μικρά παιδιά είναι:
- Βελτίωση του συντονισμού των κινητήρων.
- Μειωμένη συχνότητα εμφάνισης αναπνευστικών καταστάσεων.
- Αυξημένη σχέση με τους γονείς.
- Βελτιωμένη ποιότητα ύπνου.
- Βελτίωση της όρεξης.
- Αυξημένη αντοχή μυών.
- Καλύτερη έννοια του χώρου και του χρόνου.
- Ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος.
- Ασφαλέστερη επαφή του παιδιού (και του μελλοντικού ενήλικα) με το νερό.
Λεπτομέρειες για τα οποία πρέπει να προσέξετε
Αποφάσισε να βάλει το μωρό σε κολύμπι; Ωραία! Αλλά είναι σημαντικό να σκεφτούμε ορισμένα σημεία:
- Το μωρό πρέπει να εμβολιαστεί με τα πρώτα υποχρεωτικά εμβόλια, οπότε είναι πάντα σημαντικό να μιλήσετε με τον παιδίατρο και να λάβετε καλύτερες πληροφορίες.
- Ο Thiago Gara επισημαίνει ότι απαιτείται προσοχή στη θεραπεία του νερού της πισίνας, προτιμώντας το όζον ή το άλας σε περίπτωση αλλεργίας.
- Θα πρέπει επίσης να δίνεται προσοχή, σύμφωνα με τον παιδίατρο, στη θερμοκρασία του νερού που, στην περίπτωση των μωρών, θα πρέπει να είναι περίπου 26 μοίρες.
- Η χρήση του προστατευτικού του αυτιού μπορεί να είναι ενδιαφέρουσα για το μωρό.
- Μετά την τάξη, η οποία συνήθως διαρκεί περίπου 30 λεπτά, το μωρό πρέπει να έχει ένα καλό γεύμα, επειδή οι στιγμές στο νερό απαιτούν πολλή ενέργεια και επομένως όρεξη.
- Μετά την τάξη, δώστε στο μωρό ένα καλό λουτρό στο σπίτι και κατά προτίμηση ενυδατώνει το δέρμα του.
Τέλος, είναι πάντα ενδιαφέρον να μιλήσετε με τον παιδίατρο σχετικά με το ενδιαφέρον να τοποθετήσετε το μικρό στο μπάνιο. Σίγουρα θα περάσει όλες τις συγκεκριμένες οδηγίες.
Η διασκέδαση και η τόνωση, το κολύμπι είναι μια εξαιρετική δραστηριότητα για τα μωρά! Εκτός από τη στιγμή της χαράς που μοιράζονται οι γονείς και τα παιδιά!
Μες στην καλή χαρά-Βρεφικό μασάζ (Ενδέχεται 2024)
- Μωρά
- 1,230
