Λεμόνι βάλσαμο: τι είναι για και ποια είναι τα πλεονεκτήματά του για το σώμα

Αρχική σελίδα> iStock

Εύκολα βρεθεί, είτε σε καταστήματα υγιεινής διατροφής, σούπερ μάρκετ, καταστήματα παντοπωλείων, φαρμακεία χειρισμού ή ακόμα και στο σπίτι, το βάλσαμο λεμονιού χρησιμοποιείται ευρέως στη θεραπεία των πεπτικών προβλημάτων, αλλά τα πλεονεκτήματά του δεν σταματούν εκεί.

Για να σας πω όλα σχετικά με το βάλσαμο λεμονιών, μιλήσαμε με τον Rodrigo Silveira, σκηνοθέτη και δημιουργό του Ervanarium; ένα online σχολείο φυτικής ιατρικής και φυσικής φροντίδας υγείας.

Τύποι βάλσαμο λεμονιού

Μπορεί να υπάρχει κάποια σύγχυση γύρω από την ονοματολογία αυτού του φυτού, καθώς υπάρχουν πολλά βότανα που ονομάζονται "βάλσαμο λεμονιού", αλλά δεν είναι Melissa Officinalis, το βότανο που καλύπτουμε εδώ.

Ο Rodrigo Silveira εξηγεί επίσης ότι η Melissa Officinalis σχετίζεται με το νομισματοκοπείο: αυτά τα δύο βότανα είναι μέρος της ίδιας οικογένειας φυτών, Lamiaceae.

Με αυτές τις πληροφορίες, μην ξεχνάτε: το βάλσαμο λεμονιών, τόσο δημοφιλές στη χώρα μας, είναι η Melissa Officianalis. Για να αποφύγετε οποιαδήποτε σύγχυση, μπορείτε απλά να το ονομάσετε "μελίσα".

Διαβάστε επίσης: Τσάι μαϊντανού: Μάθετε αν είναι πραγματικά ωφέλιμο να παρασκευάσετε αυτό το ποτό

Οφέλη από Βάλσαμο Λεμονιού

• Καρδιακό σύστημα: καλό για την καρδιά, ενεργοποιώντας την κυκλοφορία του αίματος.
• Γαστρεντερικό Σύστημα: ευνοεί την πέψη, προστατεύοντας το στομάχι και το συκώτι.
• Αναπνευστικό σύστημα: καταπολεμά τον βήχα και είναι επίσης σύμμαχος στη θεραπεία ασθενειών όπως το άσθμα και η βρογχίτιδα.
• Αναπαραγωγικό σύστημα: συμβάλλει στο θηλυκό αναπαραγωγικό σύστημα, βοηθώντας, για παράδειγμα, τον έμμηνο πόνο.
• Νευρικό σύστημα: Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του άγχους, των νευρικών βλαβών και της κατάθλιψης. Είναι επίσης σε θέση να ηρεμήσει τα συμπτώματα της επιληψίας.

Το βάλσαμο λεμονιού μπορεί να υποδειχθεί για διαφορετικές καταστάσεις και τα οφέλη του είναι πραγματικά πολλά. Ωστόσο, να θυμάστε πάντα να συμβουλευτείτε γιατρό. Μόνο ένας ειδικός μπορεί να υποδείξει την ιδανική θεραπεία για το σώμα σας.

Τσάι βάλσαμο λεμονιού

Σύμφωνα με τον Rodrigo Silveira, το τσάι με λεμόνι πρέπει να φτιάχνεται με νεαρά φύλλα, τα οποία συγκομίζονται λιγότερο από ένα χρόνο πριν. Μετά από αυτό το διάστημα, τα φύλλα χάνουν σημαντικά τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες.

Η ποσότητα τσαγιού που αναφέρεται για καθημερινή κατανάλωση ποικίλλει από άτομο σε άτομο, ανάλογα με τον κάθε οργανισμό. Ο εμπειρογνώμονας, ωστόσο, εξηγεί ότι ένα μέτρο που μπορεί να είναι κατάλληλο για τους περισσότερους είναι να πάρει ένα κύπελλο τρεις φορές την ημέρα, κατά προτίμηση νηστεία.

Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι όλα τα παραπάνω είναι κακή. Έτσι, στη ρουτίνα σας, να απολαύσετε άλλα ποτά, όπως διαφορετικά είδη τσαγιού και, φυσικά, πάντα να πίνετε νερό. Ο Rodrigo Silveira διδάσκει έπειτα μια συνταγή:

Πώς να φτιάξετε τσάι με βάλσαμο λεμονιού

Για να καθοδηγήσει τη σωστή ποσότητα βάλσαμο λεμονιού που θα χρησιμοποιηθεί στο ποτό, ο διευθυντής του Ervanarium προτείνει να χωρίσετε την παλάμη σε τέσσερα μέρη. Κατανοώντας αυτό, ας πάμε στη συνταγή για ένα φλιτζάνι τσάι.

Διαβάστε επίσης: το τσάι απεξάρτησης: γνωρίζετε τις λειτουργίες του και γνωρίζετε πώς να προετοιμάσετε

Συστατικά

• 1 τεταρτημόριο χέρι αποξηραμένου γρασιδιού ή 2 τεταρτημόρια φρέσκου χόρτου.
• Νερό

Προετοιμασία

1. Ζεσταίνουμε το νερό στους 80ºC. Για να μάθετε πότε το νερό φτάνει σε αυτή τη θερμοκρασία, αυτό συμβαίνει μόλις έρθει ο πρώτος λίγο ατμός στον βραστήρα.
2. Βάλτε την επιλεγμένη ποσότητα του βοτάνου σε ένα φλιτζάνι και προσθέστε το ζεστό νερό.
3. Βυθίστε για πέντε λεπτά, στέλεχος και είναι έτοιμο για φαγητό.
4. Για καλύτερα αποτελέσματα, πιείτε το πολύ 15 λεπτά. Αν είναι πολύ ζεστό, προσθέστε πάγο.

Μερικοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν το τσάι πρέπει να γλυκάνει. Λοιπόν, αν το ποτό είναι για ιατρικούς σκοπούς, είναι προτιμότερο να αποφεύγονται γλυκαντικές ουσίες οποιουδήποτε είδους. Ο Rodrigo Silveira επισημαίνει επίσης ότι το τσάι με λεμόνι είναι πολύ νόστιμο και δεν χρειάζεται πρόσθετα που πρέπει να απολαύσετε.

Ερωτήσεις σχετικά με το βάλσαμο λεμονιού

Έχετε ακόμα ερωτήσεις σχετικά με το βάλσαμο λεμονιών; Εντάξει, είστε στο σωστό μέρος! Εδώ, θα παρουσιάσουμε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το βότανο για να απολαύσετε όλα τα πλεονεκτήματά του.

Υπάρχουν οφέλη που αποδίδονται λανθασμένα στο βάλσαμο λεμονιού; Σύμφωνα με τον διευθυντή του Ervanarium, η μεγαλύτερη σύγχυση σχετίζεται με το όνομά του. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά βότανα που ονομάζονται επίσης "λεμόνι βάλσαμο", αλλά δεν είναι Melissa Officinalis. Ο Rodrigo Silveira αναφέρει επίσης το λεμόνι, το οποίο είναι πραγματικά ένα εντελώς διαφορετικό φυτό με διαφορετικές ιδιότητες, αλλά με την ομοιότητα στην ονοματολογία, προκαλεί αμφιβολία σε μερικούς ανθρώπους.

Διαβάστε επίσης: Το βασιλικό τσάι έχει πολύτιμες ιδιότητες υγείας και ευεξίας

Υπάρχουν αντενδείξεις για το βάλσαμο λεμονιού; Το βάλσαμο λεμονιού είναι ένα πολύ ασφαλές βότανο, αλλά έχει, όπως και όλα τα φαρμακευτικά βότανα, μερικές αντενδείξεις. Σύμφωνα με τον Rodrigo, θα πρέπει να αποφεύγεται σε περιπτώσεις χαμηλής αρτηριακής πίεσης ή σε άτομα με υποθυρεοειδισμό.Δεν συνιστάται για χρήση κατά την εγκυμοσύνη, καθώς μερικές έγκυες γυναίκες μπορεί να είναι ευαίσθητες σε κάποια από τα συστατικά του βοτάνου. Τα άτομα με γλαύκωμα πρέπει επίσης να το αποφεύγουν, καθώς μπορούν να παρεμποδίσουν την εσωτερική πίεση του ματιού.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να καταναλώνετε για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα οφέλη σας; Κάθε περίπτωση απαιτεί διαφορετικό τύπο κατανάλωσης. Το βότανο μπορεί να καταναλωθεί σε κάψουλες, βάμματα ή τσάι. Το τσάι είναι η πιο προσιτή και σχετικά ασφαλής μορφή (αν φυσικά έχετε το σωστό φυτό στο χέρι). Αλλά αν θέλετε να έχετε ταχύτερο αποτέλεσμα, η καλύτερη μορφή χορήγησης είναι σε κάψουλες. Σε περίπτωση προβλημάτων με ενέργεια σπλήνας, δυσκολία σκέψης ή δυσλειτουργία μνήμης, συνιστάται κατανάλωση βάμματος.

Είναι αλήθεια ότι το βάλσαμο λεμονιού μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους; Με κάποιο τρόπο, ναι. Δεδομένου ότι το βάλσαμο λεμονιού είναι ένα αποτελεσματικό αγχολυτικό και πεπτικό διεγερτικό, μπορεί να ευνοήσει την απώλεια βάρους καθώς μπορεί να ανακουφίσει το άγχος που συχνά προκαλεί υπερκατανάλωση (και επανειλημμένα). Ένα άλλο σημείο είναι ότι επειδή αυτό το βότανο είναι σε θέση να βελτιώσει την πέψη, βοηθάει στην καλύτερη επεξεργασία των τροφίμων. Ωστόσο, δεν είναι ένα συγκεκριμένο βότανο απώλειας βάρους. Πρέπει να θεωρηθεί ως συμπλήρωμα.

Με όλες αυτές τις κατευθυντήριες γραμμές, είναι τώρα πιο εύκολο να μάθετε πότε το βάλσαμο λεμονιού μπορεί να είναι σύμμαχος της υγείας σας.

Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το βάλσαμο λεμονιού

Αφού ελέγξετε πολλές πληροφορίες σχετικά με το βότανο, πώς να παρακολουθήσετε δύο πολύ ενδιαφέροντα βίντεο;

Διαβάστε επίσης: Τσάι μάραθου: Γνωρίστε τα καθημερινά οφέλη που φέρνει στο σώμα σας

Βάλσαμο λεμονιού για εμμηνορροϊκή περίοδο και εμμηνόπαυση

Ανάμεσα στα πολλά οφέλη που αναφέρονται στο βίντεο, η διατροφολόγος Patricia Leite υπογραμμίζει το πλεονέκτημα της κατανάλωσης τσαγιού λεμονιού κατά την εμμηνορροϊκή περίοδο. Ένα άλλο σημείο είναι ότι μπορεί να ευνοήσει τις γυναίκες που περνούν από την εμμηνόπαυση, ειδικά στο συναισθηματικό ζήτημα, καθώς αυτό το βότανο χαλαρώνει. Ο επαγγελματίας μιλά επίσης για τη σημασία να ζητάει από έναν γιατρό εάν το τσάι κυκλοφορεί για κατανάλωση.

Πώς να φυτέψετε και να αυξήσετε το βάλσαμο λεμονιών

Αυτό είναι ένα βίντεο για εσάς που σκέφτεστε να έχετε βάλσαμο λεμονιού στο σπίτι. Σε αυτή την πλήρη ανασκόπηση για τη φύτευση του βοτάνου, θα ανακαλύψετε πολλές συμβουλές και μάθετε, για παράδειγμα, ότι το βάλσαμο λεμονιών πρέπει να καλλιεργηθεί σε ένα φωτεινό αλλά όχι στο άμεσο ηλιακό φως.

Έτσι, μόλις μάθετε τα πάντα για το βάλσαμο λεμονιών, θέλετε να πιείτε το τσάι σας; Με τη μελισσα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα αρωματικό, νόστιμο ποτό με πολλά οφέλη για την υγεία.

✅ Ο βασιλιάς των βοτάνων! Το θαύμα της φύσης που γιατρεύει τα ΠΑΝΤΑ… (Ενδέχεται 2024)