Διατροφή τύπου αίματος

Όπως υποδηλώνει το όνομά της, το διατροφή τύπου αίματος Βασίζεται σε διαφορετική δίαιτα για κάθε τύπο αίματος. Το πρόγραμμα δεν απαιτεί θυσίες, απλά ακολουθήστε ένα εξατομικευμένο μενού για να επιταχύνετε το μεταβολισμό.

Για τους διαφορετικούς τύπους αίματος Υπάρχουν ωφέλιμα, ουδέτερα και επιβλαβή τρόφιμα. Τα ωφέλιμα τρόφιμα είναι πολύ σημαντικά για την υγεία, καθώς η προστατευτική λειτουργία τους αποτρέπει την ασθένεια και μάλιστα ευνοεί την απώλεια βάρους. Οι βλαβερές επιβραδύνουν τον μεταβολισμό, προκαλούν κακή πέψη, ημικρανία και πάχυνση, γι 'αυτό πρέπει να αποφεύγονται. Όσον αφορά τα ουδέτερα τρόφιμα, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, καθώς δεν κάνουν κακά ή κακά.

Το Μυστικό της διατροφής τύπου αίματος Είναι να κόψετε τα επιβλαβή τρόφιμα από το μενού σύμφωνα με τον κατάλογο που δίνεται για τον τύπο του αίματός σας.

Μετά από ένα εξατομικευμένο μενού με τρόφιμα που ταιριάζουν στο σώμα σας, το σώμα σας λειτουργεί καλύτερα. Αυτό βοηθά στην απώλεια βάρους, αποτρέπει την κατακράτηση υγρών, τη φούσκωμα και τη συσσώρευση λίπους.

Α διατροφή τύπου αίματος Δεν απαιτεί θυσίες. Το σημαντικό είναι να τρώτε μέτρια αλλά χωρίς να μετράτε θερμίδες.

Ο κατάλογος των τροφίμων που επιτρέπονται για κάθε τύπο αίματος είναι εκτενής, ένα άλλο πλεονέκτημα της δίαιτας που καθιστά εύκολο να δημιουργήσει ένα ποικίλο μενού γεύματος. Δείτε μερικά παραδείγματα τρόφιμα για κάθε τύπο αίματος:

Πληκτρολογήστε Ο

Σχεδόν το 50% του πληθυσμού έχει αυτόν τον τύπο αίματος. Συνήθως αυτοί οι άνθρωποι παράγουν πολύ γαστρικό χυμό και χωνεύουν ζωικές πρωτεΐνες εύκολα. Αλλά ακριβώς επειδή παράγουν άφθονο γαστρικό χυμό, είναι ισχυροί υποψήφιοι για ασθένειες του στομάχου, όπως γαστρίτιδα και έλκη. Από την άλλη πλευρά, οι άνθρωποι από αίματος τύπου Ο έχουν δυσκολία στην πέψη της λακτόζης στο γάλα και στα παράγωγα του γάλακτος.

Ευεργετικές τροφές:

• Βόειο, αρνίσιο και κρέας στρουθοκαμήλου.
• Ψάρια και θαλασσινά, όπως νωπό γάδο, γλώσσα και σολομός.
• Φρούτα: Φρέσκα και αποξηραμένα σύκα και δαμάσκηνα, τα οποία μπορεί να είναι μαύρα ή κόκκινα.
• Λαχανικά: φραγκόσυκο, αγκινάρα, μπρόκολο, κρεμμύδι, ελιά, σπανάκι.
• Παράγωγα γάλακτος: μοτσαρέλα, γάλα σόγιας, τοφου.

Επιβλαβείς τροφές:

• Χοιρινό, ζαμπόν, μπέικον;
• Ψάρια και θαλασσινά όπως χαβιάρι, καπνιστό σολομό και χταπόδι.
• Παράγωγα γάλακτος όπως ξινή κρέμα, γιαούρτι, παγωτό, γάλα (ολόκληρο ή αποκορυφωμένο) και τα περισσότερα τυριά.
• Φρούτα: πορτοκάλι, φράουλα, καρύδα, βατόμουρο.
• Λαχανικά: μελιτζάνες, πιπέρι, καλαμπόκι, λάχανο.
• Δημητριακά, ζυμαρικά και ψωμιά: βρώμη, σιτάρι, κουσκούς, λευκό ψωμί, σιμιγδάλι.

Ουδέτερα τρόφιμα:

• Τόνος, αυγά και κόκκινο κρασί.

Τύπος A

Οι άνθρωποι με αίματος τύπου Α Έχουν ευαίσθητη πεπτική οδό και χαμηλότερη παραγωγή γαστρικού χυμού, έτσι έχουν δυσκολία στη διάσπαση ζωικών πρωτεϊνών και λιπών. Είναι πιο ευαίσθητοι στις καρδιακές παθήσεις, τον καρκίνο και τον διαβήτη.

Ευεργετικές τροφές:

• Κρέας κοτόπουλου, στρουθοκαμήλου και γαλοπούλας.
• Ψάρια και θαλασσινά όπως νωπό γάδο, σολομό, σαρδέλες και πέστροφα.
• Γάλα σόγιας και τυρί, tofu;
• Ανανά, δαμάσκηνο, κεράσι, λεμόνι, βατόμουρο, βερίκοκο.
• Μπρόκολα, κρεμμύδι, καρότο, σπανάκι.

Επιβλαβείς τροφές:

• Βόειο κρέας, αρνίσιο κρέας, αρνί, πάπια και χοιρινό κρέας.
• Γαρίδες, καβούρια και χταπόδια ·
• Παράγωγα γάλακτος: Κρέμα γάλακτος, παγωτό, γάλα, βούτυρο, πηγμένο γάλα για τυρί.
• Μπανάνα, πορτοκάλι, μάνγκο, παπάγια και καρύδα.
• Μελιτζάνα, λάχανο και ντομάτες.
• Δημητριακά, ζυμαρικά και ψωμιά: Αλεύρι ολικής αλέσεως, ψωμί ολικής αλέσεως, άσπρο αλεύρι.
• Μπύρα.

Ουδέτερα τρόφιμα:

• Πουλερικά, ρύζι, πλιγούρι βρώμης και λευκό κρασί.

Τύπος Β

Είναι ο μόνος τύπος αίματος που παίρνει πολύ καλά με τα γαλακτοκομικά αλλά δεν χωνεύει πολύ καλά το κρέας κοτόπουλου. Το ανοσοποιητικό σύστημα του αίμα τύπου Β Είναι πολύ ισχυρό.

Ευεργετικές τροφές:

• Κρέας αρνιού, αρνιού και κουνελιού.
• Ψάρια και θαλασσινά: Γάδος, σολομός, πέστροφα, σαρδέλες.
• Γιαούρτι, γάλα, τυρί, αυγά, ρίκοτα;
• Ανανά, δαμάσκηνο, μπανάνα, παπάγια, σταφύλια.
• Παντζάρι, μπρόκολο, καρότο, λάχανο, λάχανο.
• Πράσινο τσάι

Επιβλαβείς τροφές:

• Κοτόπουλο, πάπια και χοιρινό κρέας.
• Ψάρια και θαλασσινά: Γαύρος, γαρίδες, καβούρια, αστακοί, χταπόδι και στρείδια.
• Συντηγμένο τυρί και Roquefort, παγωτό με γάλα.
• Φρούτα: Φρούτα Star, λωτός, καρύδα, ρόδι.
• Λαχανικά: Αγκινάρα, Ντομάτα και Ελιά
• Σιτηρά, ζυμαρικά και ψωμιά: Αλεύρι σίτου, καλαμπόκι, σίκαλη.
• Αναψυκτικά.

Ουδέτερα τρόφιμα:

Βόειο κρέας, ρύζι, γκράνκο και κρασί.

Πληκτρολογήστε AB

Εμφανίστηκε από το μείγμα των ομάδων Α και Β και απαιτεί μια πολύ ποικίλη διατροφή με ισορροπημένα μερίδια. Άτομα με αίματος τύπου ΑΒ έχουν πεπτική οδό είναι ευαίσθητο και καλά ανεκτικό ανοσοποιητικό σύστημα.

Ευεργετικές τροφές:

• Μήκος, κουνέλι, αρνί και γαλοπούλα.
• Τόνος, γάδος, σκουμπρί, σαρδέλες, πέστροφα.
• Παράγωγα γάλακτος: Γιαούρνα, γιαούρτι, μοτσαρέλα, ρίκοτα, τυρί cottage;
• Ανανά, δαμάσκηνο, κεράσι, σύκα, ακτινίδιο και σταφύλι.
• Λαχανικά: Σέλινο, σκόρδο, παντζάρια, μελιτζάνα, μπρόκολο, λάχανο, αγγούρι?
• Ρύζι?
• Πράσινο τσάι

Επιβλαβείς τροφές:

• Κοτόπουλο, χοιρινό και βοδινό κρέας.
• Ψάρια και θαλασσινά: Γαύρος, γαρίδες, καβούρια, γλώσσες, καβούρια.
• Πλήρες γάλα, ξινή κρέμα, τυρί παρμεζάνα και προβολόνη.
• Μπανάνα, λωτός, γκουάβα, πορτοκάλι και μάνγκο.
• Λαχανικά: Αγκινάρα, πράσινο καλαμπόκι, γογγύλια, πιπέρι και ραπανάκι.
• Αραβοσιτέλαιο, δημητριακά και άμυλο αραβοσίτου.
• Φασόλια.
• Καφές

Ουδέτερα τρόφιμα:

ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΜΕΙΩΝΟΥΝ ΤΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΣΑΚΧΑΡΟΥ ΤΟΥ ΑΙΜΑΤΟΣ (Ενδέχεται 2024)