Ξέρατε ότι το ψυγείο μπορεί να επηρεάσει τη διατροφή σας; Σε αυτό αποθηκεύονται πολλά από τα τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε το βάρος. Από την άλλη πλευρά, μπορεί επίσης να είναι μια παγίδα ακαταμάχητων απολαύσεων, αλλά αυτή που μπορεί να σαμποτάρει τα σχέδιά σας για ένα θεραπευμένο σώμα.
Κάποιες απλές αλλαγές στο αποθήκευση ψυγείου αποφύγετε τα χτυπήματα. Πιστέψτε με, αλλάζοντας τον τρόπο που έχετε ορισμένα τρόφιμα είναι μια μεγάλη βοήθεια για όσους θέλουν να τρώνε υγιεινότερα. Ακολουθήστε τώρα μερικές συμβουλές και μάθετε πώς να κάνετε μια πραγματική υγειονομική λειτουργία στο ψυγείο σας.
1; Διατηρείτε υγιεινά τρόφιμα πάντα ορατά
Η πρώτη συμβουλή είναι μην κρύβετε υγιεινά τρόφιμα. Συχνά οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τα συρτάρια στο κάτω μέρος του ψυγείου για την αποθήκευση λαχανικών και φρούτων.
Ο τόπος είναι πραγματικά ο καλύτερος χώρος για να φιλοξενήσει αυτό το είδος φαγητού, αλλά αποδεικνύεται ότι, μακριά από τα μάτια, το καλό φαγητό για την υγεία καταλήγει να ξεφύγει από την πλάκα επίσης.
Μια λύση είναι να κόβουμε τα λαχανικά και τα φρούτα, να τα αποθηκεύσουμε σε σακούλες ή πλαστικά βάζα και να τα τοποθετήσουμε σε ράφια στα μάτια. Όσο πιο ορατό τόσο το καλύτερο.
2; Απόκρυψη των πειρασμών
Εδώ είναι η προηγούμενη συμβουλή, μόνο το αντίστροφο. Απόκρυψη των πειρασμών όπως αλκοόλ, καραμέλες και άλλα καλούδια σε συρτάρια και άλλα διαμερίσματα ψυγείων. Μετά από όλα, ότι τα μάτια δεν βλέπουν, το στομάχι δεν πρέπει να χάσετε.
Αλλά ούτε αξίζει να υπερβάλλουμε στο βαθμό. Τα προϊόντα ενδέχεται να χαλάσουν αν δεν καταναλώνονται εντός της ημερομηνίας λήξης.
Και ας το παραδεχτούμε, κάθε γυναίκα αξίζει να φύγει από τη διατροφή, να ξεχάσει την καταμέτρηση θερμίδων και να απολαύσει μερικές απολαύσεις χωρίς φόβο από καιρό σε καιρό. Απλά μην το παρακάνετε.
3; Υγιεινό απόθεμα
Δεν χρειάζεται να γεμίζετε το ψυγείο κάθε φορά που πηγαίνετε στο σούπερ μάρκετ. Άφθονο μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι της γενναιοδωρίας. Έτσι πριν πάτε για ψώνια, κάντε μια λίστα με αυτό που πραγματικά χρειάζεστε και μην ξεχνάτε το στόχο σας να χάσετε βάρος.
Με άλλα λόγια, τα κατεψυγμένα τρόφιμα είναι πάντα μια πρακτική εναλλακτική λύση για όσους δεν έχουν χρόνο να χάσουν στην κουζίνα. Το να φτιάχνετε μια τσάντα από τσιπ στην κατάψυξη είναι στην πραγματικότητα πιο πρακτικό από το να προετοιμάζετε κάτι υγιές, αλλά υπάρχουν απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε πιο υγιεινά γεύματα.
Κοιτάξτε προσεκτικά τις ετικέτες των τροφίμων, συγκρίνετε κάθε συστατικό, ελέγξτε τις θερμίδες πριν τις πάρετε στο σπίτι. Εάν είναι δυνατόν, αποθηκεύστε το ψυγείο σας με μαγειρεμένα λαχανικά και ωριμασμένα κρέατα, αλλά και να διευκολύνετε τη ζωή σας όταν απεργία πείνας.
ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ! Το Ρόφημα Που Καθαρίζει Το Έντερο Και Αδυνατίζει! (Απρίλιος 2024)
- Τρόφιμα, Δίαιτα
- 1,230
