Βασική φροντίδα για το τέλειο δέρμα

Έχοντας ένα όμορφο και μεταξένιο δέρμα δεν έχει πολλά μυστικά, όχι. Με απλή φροντίδα έχετε ήδη επιτύχει απίστευτα αποτελέσματα.

Το θέμα είναι ότι αυτή η φροντίδα πρέπει να γίνει ρουτίνα. Και εδώ είναι η μεγαλύτερη δυσκολία: αρχικά είναι νόστιμο, ειδικά όταν τα αποτελέσματα έρχονται, αλλά με την πάροδο του χρόνου, η βιασύνη και η απροθυμία σας κάνουν να ξεχνάτε τα πάντα.

Έτσι, πρώτη συμβουλή: Η φροντίδα του δέρματος πρέπει να είναι καθημερινή και ρουτίνα, όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας ή το ντους. Τώρα, ας πάμε στα άλλα μυστικά:

Περισσότερη προσοχή σε αυτό που τρώτε

Η φροντίδα του δέρματος ξεκινάει από μέσα προς τα έξω. Προτιμήστε μια ισορροπημένη διατροφή χρησιμοποιώντας όλες τις ομάδες τροφίμων. Η κύρια έμφαση δίνεται στις ίνες, προτιμούν τα ψωμιά, το ρύζι και τα ζυμαρικά ολικής άλεσης, περιλαμβάνουν δημητριακά, όπως granola και βρώμη στο γιαούρτι σας.

Φάτε λαχανικά και φρούτα με κέλυφος που βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου, η οποία είναι στα μισά του δρόμου μέχρι το όμορφο δέρμα. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να μειωθεί το λίπος, τα τηγανισμένα τρόφιμα, τα σάκχαρα και το κόκκινο κρέας.

Η κατανάλωση άφθονων υγρών (δύο λίτρα νερού ή / και φυσικών χυμών) είναι επίσης μια μεγάλη συμβουλή, ώστε να ενυδατώσετε το σώμα σας από μέσα προς τα έξω και, με τη σειρά του, να εξαλείψετε τοξίνες που αργότερα μπορούν να μετατραπούν σε κυτταρίτιδα.

Κάντε έναν καλό ύπνο

Ο ύπνος έχει μια αποκαταστατική επίδραση στο σώμα μας. Μετά από μια ταραχώδη ημέρα, το σώμα σας χρειάζεται έξι έως οκτώ ώρες ύπνου για να ξεκουραστεί και να σας προετοιμάσει (και όμορφα) για την επόμενη μέρα. Και δεν έχει νόημα να κοιμάστε, για παράδειγμα, τρεις ώρες τη νύχτα και τρεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, χρειάζεστε μια πλήρη νύχτα για να περάσετε από όλα τα στάδια του ύπνου.

Προστατεύστε τον εαυτό σας από τον ήλιο

Τον χειμώνα καθώς και τις βροχερές ημέρες, καθώς και τις μέρες που ο ήλιος είναι σκανδαλωδώς φωτεινός, χρειάζεστε αντηλιακό για να αποφύγετε την πρόωρη γήρανση (αυτό είναι σωστό, οι ρυτίδες είναι καλά προγραμματισμένες), ο καρκίνος του δέρματος, οι κηλίδες. περιττό και θαμπό και ξηρό δέρμα.

Ο παράγοντας εξαρτάται από το χρώμα του, τα μαύρα δέρματα μπορεί να είναι SPF 15 ή 20, για το λευκό, το ιδανικό είναι άνω των 30. Εάν το δέρμα σας είναι πολύ λιπαρό, η επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε μια επιλογή χωρίς πετρέλαιο, αλλά ποτέ να μην αποθαρρύνεστε. προστατευτικό συνδυασμό;

Καθαριότητα

Ο καθαρισμός του δέρματος του προσώπου είναι καθημερινός και πρέπει πάντα να γίνεται το πρωί και το βράδυ. Πλύνετε το με ήπιο σαπούνι (ή το σαπούνι που συνιστά ο δερματολόγος σας) και το κρύο νερό. Το ζεστό νερό στεγνώνει καθώς εξαλείφει το προστατευτικό λίπος από το δέρμα.

Στη συνέχεια, εφαρμόστε μια τονωτική λοσιόν για να εξισορροπήσετε το pH. Για τα λιπαρά και τα ακμή, το ιδανικό είναι να χρησιμοποιήσετε ένα στυπτικό. Αλλά το κάνετε μόνο δύο φορές την ημέρα, αλλιώς θα έχετε το αναζωογονητικό αποτέλεσμα: το δέρμα κάνει περισσότερο σμήγμα για να προστατεύσει τον εαυτό του, αυξάνοντας την λιπαρότητα. Εάν κατά τη διάρκεια της ημέρας αισθάνεστε την ανάγκη να πλύνετε το πρόσωπό σας, χρησιμοποιήστε μόνο κρύο νερό ή υγρά μαντηλάκια.

Εξωτερική ενυδάτωση

Η ενυδάτωση είναι μια απαραίτητη συνήθεια κάθε μέρα, ειδικά μετά το μπάνιο, όταν το δέρμα απορροφά καλύτερα το προϊόν. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε περιοχές όπως η αγκαλιά, οι αγκώνες, τα γόνατα, τα χέρια και τα πόδια σας, που είναι πιο στεγνά από τη φύση.

Μια φορά κι έναν καιρό (μία φορά κάθε δεκαπενθήμερο είναι καλό), χρησιμοποιήστε ένα τρίψιμο για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα. Στο πρόσωπό σας, χρησιμοποιήστε το δικό σας απολέπιση μία φορά την εβδομάδα.

Εγκαταλείψτε Bad Addictions

Οι βλάβες των τσιγάρων στο δέρμα είναι προφανείς: καθιστούν την οξυγόνωση των ιστών χειρότερη και, ως εκ τούτου, επιδεινώνουν προβλήματα όπως φλεγμονή και καύση. Ο μετρητής του αλκοόλ είναι μια άλλη μεγάλη χάρη που κάνετε για το δέρμα σας, γιατί το αλκοόλ στεγνώνει το δέρμα.

Επενδύστε σε προϊόντα καλής ποιότητας.

Η αγορά των φτηνότερων μπορεί να είναι δαπανηρή σε θέματα δέρματος. Συζητήστε με τον δερματολόγο σας για να σας ενημερώσουμε ποια προϊόντα ταιριάζουν καλύτερα με τον τύπο του δέρματός σας. Εάν έχετε αλλεργίες, χρειάζεστε ιδιαίτερη προσοχή κατά την αγορά. Πάντα να επιλέγετε υποαλλεργικό.

Καταργήστε το μακιγιάζ

Δεν κοιμάστε με το μακιγιάζ προσώπου, ακόμα κι αν είναι μετά από την μπαλάντα και είστε αβοήθητοι. Το αποτέλεσμα, αν επιμείνετε σε αυτό το λάθος, θα είναι φραγμένοι πόροι και πιθανό σπυράκι.

Είναι επίσης δροσερό να χρησιμοποιήσετε μεταλλικό μακιγιάζ, κάθε μάρκα έχει ξεκινήσει αυτό το είδος προϊόντος, με φυσικά συστατικά που βλάπτουν και το δέρμα και έχουν πιο όμορφο και ομαλό αποτέλεσμα.

Μια άλλη απόδειξη της αγάπης για το δέρμα σας δεν είναι να προσπαθήσετε να επιλύσετε προβλήματα με γνωστές συνταγές ή να αναβάλλετε την επίλυσή τους. Είδατε κάτι περίεργο; Κάντε μια συνάντηση με το dermato σας, μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι η θεραπεία θα είναι ταχύτερη και θα εξοικονομήσετε χρόνο, χρήμα και ομορφιά!

Λιπαρό & ακνεϊκό δέρμα | Skincare routine & Tips | Olga (Ενδέχεται 2024)