Είτε σε θερμότερες μέρες ή σε πιο κρύες μέρες, υπάρχουν άνθρωποι που έχουν το εξαιρετικά λιπαρό ή ξηρό δέρμα. Και στις δύο περιπτώσεις, υπάρχει ενόχληση, μετά από όλα, το υπερβολικό έλαιο μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση ακμής και μαύρων ματιών, και πολύ ξηρό δέρμα μπορεί να προκαλέσει ρωγμές και ακόμη και απολέπιση του δέρματος ολόκληρου του σώματος.
Ο δερματολόγος Cristiano Távia Kahra εξηγεί ότι το λιπαρό δέρμα είναι εκείνο όπου υπάρχει υπερβολική παραγωγή σμήγματος από τους σμηγματογόνους αδένες, είτε στη ζώνη Τ (μύτη και μέτωπο) είτε στο πρόσωπο. Αρχίζει συνήθως στην εφηβεία και στα δύο φύλα, αλλά μπορεί να ξεκινήσει αργότερα, ειδικά στις γυναίκες;
Ήδη το ξηρό δέρμα "χαρακτηρίζεται από το ότι έχει κανονική ποσότητα παραγωγής σμήγματος, μειώνεται ή αυξάνεται, αλλά πάντα συνοδεύεται από χαμηλή περιεκτικότητα σε νερό στο σώμα", λέει.
Το γεγονός είναι: Ανάλογα με τον τύπο του δέρματος, πρέπει να παίρνετε κάποια καθημερινή φροντίδα και να καταναλώνετε συγκεκριμένους τύπους τροφών για να βοηθήσετε στην ενυδάτωση του σώματος.
Λιπαρό δέρμα
Σύμφωνα με τον δερματολόγο, υπάρχουν τρόφιμα που διεγείρουν την παραγωγή του σμηγματογόνου αδένα. "Τα τρόφιμα όπως το αγελαδινό γάλα, η ζάχαρη, το οινόπνευμα, μια διατροφή πλούσια σε αμινοξέα και λίπη, είτε είναι ακόρεστα, κορεσμένα είτε τρανς. Πρέπει να αποφεύγονται", λέει.
Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να τα αποκλείσετε από το μενού, απλά τα καταναλώνετε λιγότερο συχνά. Αλλά για να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας έχει όλες τις βιταμίνες που χρειάζεστε, πρέπει να πάρετε συμβουλές από έναν διατροφολόγο, ο οποίος, σε συνδυασμό με την ανάλυση του δερματολόγου σας, μπορεί να κάνει ένα ιδανικό μενού για το δέρμα σας.
Τα κόκκινα φρούτα όπως φράουλα, βατόμουρο και βατόμουρο είναι πλούσια σε κυανιδίνη και βιταμίνη C. Εκτός από την καταπολέμηση της γήρανσης του δέρματος, ελέγχουν την λιπαρότητα και εμποδίζουν το σχηματισμό ανεπιθύμητων σπυριών. Μπορείτε να τα συμπεριλάβετε στο μενού είτε με τη μορφή φρούτων, χυμών ή ακόμα και καθημερινών βιταμινών.
Για όσους είναι έμπειροι στο σιτάρι, καλά νέα: είναι πλούσια σε ψευδάργυρο και βιταμίνη Ε, και επίσης βοηθούν στην πρόληψη της ακμής και των μαύρων ματιών. Μπορείτε να τα αναμίξετε με γιαούρτι ή να τα ρίξετε στην κορυφή των φρούτων για πρωινό.
Ο δερματολόγος προτείνει να χρησιμοποιηθούν τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα ειδικά σαπούνια για λιπαρά δέρματα. "Επίσης, συνιστούμε να χρησιμοποιείτε τον τονωτικό χαμηλού οινοπνεύματος, ο οποίος βοηθά στον έλεγχο του λίπους, ομαλοποιεί το pH του δέρματος και απομακρύνει τις ακαθαρσίες που το σαπούνι δεν μπορούσε να απομακρύνει προηγουμένως", λέει.
Το αντηλιακό είναι επίσης σημαντικό. "Κατά τη διάρκεια της ημέρας, η χρήση αντηλιακού είναι υποχρεωτική και θα πρέπει να επαναλαμβάνεται όποτε είναι δυνατόν ή ιδανικά κάθε 2 ώρες", λέει.
Διανυκτέρευση, η Tavia συνιστά "να χρησιμοποιείτε κρέμες με ουσίες όπως το σαλικυλικό οξύ, το θείο, το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, η τρετινοΐνη, το αδαπαλένιο και το γλυκολικό οξύ". Θυμηθείτε ότι η χρήση δερματολογικών προϊόντων πρέπει να γίνει μόνο με τη σύσταση του γιατρού σας.
Ξηρό δέρμα
Ανεξάρτητα από τον τύπο του δέρματος, οι ειδικοί συνιστούν να πίνουν 2 λίτρα νερό την ημέρα. Εκτός από την ενυδάτωση του σώματος, προκαλεί το άτομο να ουρεί συχνότερα, αυξάνοντας την εξάλειψη των τοξινών.
Σύμφωνα με τον δερματολόγο, όλα τα τρόφιμα έχουν ένα ποσοστό νερού. • Προτείνεται να καταναλώνετε τρόφιμα με υψηλότερη περιεκτικότητα σε νερό. Είναι σκόπιμο να αναζητήσουμε μια πλούσια και αναμεμειγμένη διατροφή σε λαχανικά, φρούτα και φρούτα, σεβόμενη την ιδανική ημερήσια ποσότητα υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπών για κάθε ασθενή; »σχολιάζει.
Το καρπούζι, ο ανανάς, το πεπόνι, το αχλάδι, το πορτοκάλι και το λεμόνι, για παράδειγμα, είναι προτάσεις του επιδερμίδες ενυδάτωσης του δέρματος. Ο δερματολόγος επισημαίνει ότι ο διατροφολόγος και ο διατροφολόγος είναι οι κατάλληλοι επαγγελματίες για να καθοδηγούν και να προετοιμάζουν ένα εξατομικευμένο μενού και ιδανικό για τους σκοπούς και τις ανάγκες σας.
Σπυράκια και Ακμή: Πως να Απαλλαγείτε με Φυσικούς Τρόπους (Εύκολα) (Ενδέχεται 2024)
- Δέρμα
- 1,230
