Με την επιθυμία να επιτευχθούν καλύτερα αποτελέσματα σε λιγότερο χρόνο στη διατροφή, πολλές γυναίκες αναζητούν τη βοήθεια κάποιου προϊόντος που μπορεί να βοηθήσει στη διαδικασία απώλειας βάρους.
Δεν είναι μυστικό ότι τα φάρμακα, τα οποία υπόσχονται απώλεια βάρους γρήγορα και αβίαστα, απαγορεύονται και αποτελούν κίνδυνο για την υγεία. Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί άνθρωποι βρήκαν στα φυτικά φάρμακα έναν καλό τρόπο να δώσουν μια μικρή επιπλέον δύναμη. στη διαδικασία απώλειας βάρους.
Αλλά είναι πραγματικά αποτελεσματικές; Πώς να χρησιμοποιήσουμε τα φυτικά φάρμακα προς όφελός μας; Το πρώτο βήμα είναι να κατανοήσουμε το νόημά της.
Ποια είναι τα φυτικά προϊόντα;
Η διατροφολόγος Sabrina Lopes εξηγεί ότι τα φυτικά φάρμακα είναι τα προϊόντα που λαμβάνονται χρησιμοποιώντας ως ενεργό συστατικό αποκλειστικά φυτικές πρώτες ύλες.
"Η φυτική ιατρική είναι μια θεραπεία που χρησιμοποιεί φυτά μαζί με υγιεινή διατροφή για να παρέχει υγεία, ευεξία και ποιότητα ζωής", λέει.
Αδυνάτισμα φυτικά φάρμακα
Ο διαιτολόγος Sabrina λέει ότι μερικά βότανα μπορεί να βοηθήσουν με δίαιτες απώλειας βάρους, καθώς έχουν αποδεδειγμένο αποτέλεσμα βοηθώντας στη θεραπεία της απώλειας βάρους και της παχυσαρκίας. Αλλά αξίζει να ενισχυθεί ότι βοηθούν και δεν κάνουν θαύματα. Η χρήση φυτικών φαρμάκων δεν απαλλάσσει από την ισορροπημένη διατροφή και τη σωματική άσκηση. Από μόνο του δεν θα παράγει μεγάλα αποτελέσματα, λέει.
Ποιος δεν έχει ακούσει ποτέ για τα οφέλη του πράσινου τσαγιού; Αυτό είναι ένα παράδειγμα φυτικής ιατρικής που έχει βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να επιτύχουν τους στόχους τους.
Υπάρχουν διάφορα φυτικά φάρμακα που βοηθούν στην απώλεια βάρους, όπως το γνωστό πράσινο τσάι και το λευκό τσάι (από Camellia sinensis), το Agar Agar (Gelidium cartilagineum), Citrus Aurantium, Phaseolamine (Phaseolus vulgaris), Τζίντζερ, Καρύδα, Κανέλα και άλλα; , λέει η Σαμπρίνα.
Σύμφωνα με τον διαιτολόγο, τα φυτικά φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε φαρμακευτική και διατροφική μορφή, όπως χυμούς, μπαχαρικά, τσάγια και αρωματισμένα έλαια.
• Φυτικά φάρμακα με τη μορφή διατροφής βρίσκονται σε σπίτια και αγορές υγείας. Ήδη οι μορφές δοσολογίας πρέπει να συνταγογραφούνται από έναν διατροφολόγο και, σε ορισμένες περιπτώσεις, από τους γιατρούς », λέει η Sabrina Lopes.
Πράσινο τσάι, λευκό τσάι και ακόμη και κόκκινο τσάι ήταν πολύ σημαντικό για τη διαδικασία απώλειας βάρους μου. Ήμουν ήδη σε επαφή με τον διαιτολόγο και τη σωματική δραστηριότητα τακτικά και είχε χάσει περίπου 10 κιλά, αλλά ήταν τα τσάγια; ότι πήρα εναλλάξ για μια ορισμένη περίοδο; που με βοήθησε να χάσω τις άλλες λίρες που έλειπε; ", λέει η Patricia Munhoz, 26 ετών.
Ακολουθούν μερικά παραδείγματα φυτικών φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν στη διαδικασία απώλειας βάρους:
Πράσινο τσάι για R $ 12,90 στο Tao das Hervas
Τσάι ιβίσκου για R $ 17,90 στο Homem da Terra
Λευκό τσάι για R $ 24,90 στο Homem da Terra
Φύλλα με Lean Pholia, βιταμίνη C, Acerola και πράσινο τσάι για R $ 33,50 στο Cipó Brasil
Chitosan Bioslim για R $ 25,80 για την Natue
Λευκό φασόλι (Phaseolamine) για R $ 16,90 στο Natue
Agar-Agar 60 Κάψουλες. των 410 mg Nutryervas για R $ 30,87 στο Fitoterapica
Ποιο φυτικό φάρμακο πρέπει να καταφύγετε;
"Καθώς μπορούν να ενεργούν σε διαφορετικά μέρη του σώματός μας, έχοντας διαφορετικές λειτουργίες, το ιδανικό είναι να αναζητήσετε έναν διατροφολόγο που θα συνταγογραφήσει το σωστό φυτικό φάρμακο για το στόχο σας", λέει η Sabrina Lopes.
Υπάρχουν αντενδείξεις; Η διατροφολόγος Sabrina τονίζει ότι η χρήση φυτικών φαρμάκων πρέπει να απευθύνεται και να συνταγογραφείται από εξειδικευμένο επαγγελματία. "Επίσης, επειδή τα βότανα πρέπει να αλλάξουν μετά από μια περίοδο, επειδή δεν συνιστάται η παρατεταμένη χρήση του ίδιου βοτάνου και τα ποσά είναι διαφορετικά για κάθε άτομο", λέει.
Ένας παράγοντας που πρέπει να τονιστεί είναι ότι η κατανάλωσή του δεν πρέπει να γίνεται σε ορισμένες χρόνιες παθήσεις όπως η υπέρταση. Και κάποια φυτικά φάρμακα δεν μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν από έγκυες γυναίκες; προσθέτει ο διατροφολόγος.
Οδηγίες Anvisa
Η Εθνική Υπηρεσία Εποπτείας Υγείας (Anvisa) αναφέρει ότι, όπως και κάθε φάρμακο, η κακή χρήση φυτικών φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας, όπως: αλλαγές στην αρτηριακή πίεση, προβλήματα στο κεντρικό νευρικό σύστημα, στο συκώτι και στα νεφρά, νοσηλεία και ακόμη και θάνατο, ανάλογα με τη μορφή χρήσης.
Με αυτή την έννοια, ενισχύει την ανάγκη πάντα να αναζητάτε συμβουλές από τους επαγγελματίες υγείας και επίσης να ενημερώνετε το γιατρό σας για τυχόν δυσάρεστες αντιδράσεις που μπορεί να εμφανιστούν κατά τη χρήση του φυτικού φαρμάκου.
Ζητώντας συμβουλές από το γιατρό ή τον διαιτολόγο σας και τη σωστή χρήση τους, τα φυτικά φάρμακα μπορεί να είναι σημαντικοί σύμμαχοι σε δίαιτες με απώλεια βάρους. Αξίζει να μάθετε τι είναι καλύτερο για εσάς!
Αδυνατίστε με σύμμαχο την φύση. (Απρίλιος 2024)
- Διατροφή, απώλεια βάρους
- 1,230
