Πώς να ελέγχετε το άγχος πριν από το γάμο

Κατά τους μήνες που προηγούνται του γάμου, είναι σχεδόν αδύνατο να ζητήσετε από τη νύφη να μην είναι άγχος. Εκτός από τη βιασύνη με τις προετοιμασίες της τελετής και του πάρτι, την απαραίτητη τεκμηρίωση για να παντρευτούν, τις τελευταίες προσαρμογές στο φόρεμα και την οργάνωση του σπιτιού, υπάρχει και η προσδοκία για τη νέα ζωή.

Ακόμα κι αν όλα πάνε τέλεια, η σκέψη για τόσο πολύ την ίδια στιγμή μπορεί να αφήσει το νύφη στα πρόθυρα μιας νευρικής κατάρρευσης, φοβισμένοι και φοβισμένοι ότι κάτι θα πάει στραβά.

Κεφαλαλγία, κακή όρεξη, αϋπνία, ταχυκαρδία και ευερεθιστότητα είναι μερικά από τα συμπτώματα προνοητική τάση. Για να μην αναφέρουμε την επιθυμία να επιτεθούν γλυκά, σοκολάτες και απολαύσεις για να ανακουφίσει το άγχος.

Σε αυτό το στάδιο, χρειάζεται πολύ αυτοέλεγχο και άγχος για να κρατήσετε το κεφάλι σας στη θέση του. Και μπορείτε να το κάνετε ακολουθώντας κάποιες απλές και χαλαρές προτάσεις. Μετά από όλα, είναι καλά διατεθειμένη είναι ζωτικής σημασίας για να είναι σε θέση να απολαμβάνουν κάθε λεπτό του γάμου.

Ένα από τα μυστικά του πώς να ελέγχετε το άγχος πριν από το γάμο Πάει νωρίς το πρωινό. Ένας καλός ύπνος ανανεώνει την ενέργεια σας και αν ξυπνήσετε αισθάνεστε ξεκούραστοι, θα είστε σε θέση να διατηρήσετε το παζάρι, να συγκρίνετε τις τιμές, να κάνετε επιλογές και να πάρετε όλα τα στοιχεία του κόμματος σωστά.

Ο μαραθώνιος προετοιμασίας του γάμου χρειάζεται χρόνο, αλλά δεν χρειάζεται να σταματάς να κάνεις ό, τι σου αρέσει. Αφήστε χώρο στο ημερολόγιό σας για να μεταβείτε στις ταινίες, να ξεκουραστείτε με φίλους, να διαβάσετε ένα βιβλίο, να βγείτε έξω.

Κρατήστε μια υγιεινή διατροφή και καμία τρελή δίαιτα για να προσπαθήσετε να χάσετε βάρος σε λίγες εβδομάδες. Δεν τρώει μπορεί να προκαλέσει ακόμα μεγαλύτερη νευρικότητα. Αν νομίζετε ότι πρέπει να ρίξετε λίγα κιλά πριν μπείτε στο φόρεμά σας, αναζητήστε τη συμβουλή ενός διαιτολόγου.

Κάντε μια σωματική δραστηριότητα. Η μετακίνηση του σώματος λειτουργεί το μυαλό και απελευθερώνει ενδορφίνες, ουσίες που παρέχουν την αίσθηση της ευημερίας. Συνδυάστε τις τελικές προετοιμασίες με μαθήματα γιόγκα, πιλάτες ή έναν απλό περίπατο.

Οι συνεδρίες μασάζ μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν ανακουφίσει το άγχος πριν από το γάμο. Εάν είστε σε ένα σφιχτό προϋπολογισμό, η συμβουλή είναι να έχετε ένα ομορφιά το απόγευμα και να δημιουργήσετε σπιτικό σπα.

Αν όλα πάνε όπως αναμενόταν, δεν υπάρχει λόγος νευρικότητας. Προσπαθήστε να μην σκεφτείτε πιθανά απρόβλεπτα γεγονότα και όποτε εμφανίζονται αρνητικές σκέψεις, προσπαθήστε να κάνετε κάτι για να αποσπάσετε τον εαυτό σας: να ακούσετε την αγαπημένη σας μουσική, να καλέσετε κάποιον, να φύγετε από το σπίτι. Θυμηθείτε ότι το γάμος Είναι μια αιτία για γιορτή και γιορτή, οπότε δεν αξίζει να φθαρεί και να χάσει τον έλεγχο.

Ζωντανή ροή Hmerhsia Veroias (Ενδέχεται 2024)