Πώς να τερματίσετε τις λαβές αγάπης

Το λίπος που βρίσκεται στην περιοχή της κοιλιάς, οι λεγόμενες λαβές αγάπης, ενοχλούν πολύ τις γυναίκες. Και το πρόβλημα ξεπερνάει μια αισθητική ανησυχία. Το σπλαγχνικό λίπος που φουσκώνει την κοιλιά σχετίζεται επίσης με ασθένειες που θέτουν σε κίνδυνο την υγεία των γυναικών, όπως καρδιακά προβλήματα, διαβήτη και μπορεί ακόμη και να χειροτερεύσουν τον καρκίνο.

Για να τερματίσετε τις λαβές αγάπης, θα πρέπει να οδηγήσετε μια πιο υγιεινή ζωή, η οποία περιλαμβάνει αναδόμηση των διατροφικών συνηθειών, αφήνοντας στην άκρη τον καθιστό τρόπο ζωής και σε ακραίες περιπτώσεις καταφεύγοντας σε αισθητικές θεραπείες.

Κοιλιά στεγνό φαγητό

Η αποκατάσταση των τροφίμων είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους και τη διαφυγή του αποτελέσματος συντονισμού. Έχοντας μια υγιή και ισορροπημένη διατροφή είναι ο κύριος τρόπος για να αποφύγετε τις λαβές αγάπης.

Υιοθετήστε μια δίαιτα πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά και αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και λίπους. Μια άλλη συμβουλή είναι να συμπληρώσετε το μενού σας με έξι βασικά τρόφιμα για να πολεμήσετε τις λαβές αγάπης:

1. Πράσινο Τσάι: Η κατανάλωση έως τριών φλιτζανιών πράσινου τσαγιού την ημέρα βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού εμποδίζοντας το σχηματισμό λαβών αγάπης στην περιοχή της κοιλιάς.
2. Γιαούρτι: Γιαούρτι είναι απαραίτητο να στεγνώσει η κοιλιά. Ένα ποτήρι γιαούρτι την ημέρα βοηθά στην καταπολέμηση του εντοπισμένου λίπους και διευκολύνει την πέψη μέσω των καλών βακτηρίων που υπάρχουν στη σύνθεση του ποτού.
3. Σοκολάτα: Ναι, το γάλα σοκολάτας είναι καλό. Εάν καταναλώνεται χωρίς υπερβολή, το ποτό μπορεί να βοηθήσει να έχει μια πιο καθορισμένη κοιλιά, επειδή χτίζει και δυναμώνει τους μυς του σώματος.
4. Ολόκληροι κόκκοι: Είναι απαραίτητα για την καταπολέμηση της αγάπης λαβές. Ολόκληροι κόκκοι έχουν λιγότερες θερμίδες και περισσότερες ίνες, πράγμα που καθιστά την πέψη ευκολότερη. Περιλάβετε ολόκληρους κόκκους με τη μορφή δημητριακών, σε μείγμα συνταγών όπως το ψωμί, και αντικαταστήστε το απλό ρύζι με ολόκληρους κόκκους.
5. Αβοκάντο: Έχει υγιή λίπη που βοηθούν στην καταπολέμηση του λίπους που βρίσκεται στη μέση. Συμπεριλάβετε το αβοκάντο στο μενού των βιταμινών σας, αναμιγνύεται με λεμόνι και ζάχαρη ή ως γκουακαμόλη.
6. Τζίντζερ: Η κατανάλωσή του αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος, απαιτώντας από τον οργανισμό να καταναλώνει περισσότερες θερμίδες στην πέψη. Επενδύστε σε τζίντζερ σε ποτά όπως χυμούς και τσάι ή ως καρυκεύματα σε κρέατα και σαλάτες. Για να αποφύγετε την υπερβολική δυνατή κατανάλωση φαγητού και ποτού, χρησιμοποιήστε λεπτά τσιπς και λίγο τζίντζερ.

Αισθητικές θεραπείες

Εκτός από την καλή διατροφή και τη σωματική άσκηση, οι αισθητικές θεραπείες είναι επίσης αποτελεσματικές για τον τερματισμό των λαβών αγάπης. Το Hydrolipo, το vibrolipo, η carboxoterapie και η υδρολιποκλαστική υπερήχων είναι πλαστικές χειρουργικές επεμβάσεις, καθώς και η λιποαναρρόφηση. Αυτές οι θεραπείες δίνουν καλά αποτελέσματα σε όσους θέλουν να σταματήσουν να χαλαρώνουν, ειδικά στην περιοχή της μέσης.

Το Hydrolipo, για παράδειγμα, είναι μια εκδοχή της λιποαναρρόφησης στην οποία το φυσιολογικό ορό εγχέεται σε λιπώδη κύτταρα, προκαλώντας τους να πνίξουν και να σπάσουν, εξαλείφοντας εκείνα τα λίπη που βρίσκονται στη μέση που επιμένουν να μην εξαφανιστούν.

Φυσικές ασκήσεις για την εξάλειψη των λαβών αγάπης

Για μια πιο υγιεινή ζωή και φυσική κατάσταση χωρίς ανεπιθύμητες λαβές αγάπης, ασκείστε. Οι έντονες ασκήσεις, με τα γρήγορα κυκλώματα επανάληψης και την υψηλότερη προσπάθεια, έχουν καλύτερα αποτελέσματα.

"Άλλος για Survivor" - (Μάρκος Σεφερλής - Δελφινάριο 2017) (Ενδέχεται 2024)