Από το λατινικό ANXIETATE, το άγχος έχει πολλούς ορισμούς λεξικών: θλίψη, αγωνία, διαταραχή του μυαλού που προκαλείται από αβεβαιότητα, σχέση με οποιοδήποτε πλαίσιο κινδύνου κ.λπ.
Το άγχος στην αρχή είναι ένα φυσικό και φυσιολογικό αίσθημα δυσφορίας που όλοι βιώνουμε εν όψει ενός σημερινού κινδύνου που τους κάνει να προετοιμαστούν για μια κατάσταση που μειώνει ή αποτρέπει την εμφάνισή τους. Το άγχος έχει τη λειτουργία της μείωσης της δυσφορίας, καθώς παρέχει μια ώθηση για την επίλυση των καταστάσεων που προκαλούν άγχος, αυξάνοντας τον βαθμό επαγρύπνησης, γεγονός που αυξάνει την ικανότητα δράσης σε καταστάσεις άγχους. Αλλά όταν το άγχος υπερβαίνει το κανονικό όριο, μετατρέπεται σε μια ανησυχητική κατάσταση "πάντα συναγερμού".
Το ανήσυχο δεν μπορεί να ζήσει στο παρόν, πάντα σκέφτεται το μέλλον και όλα τα κακά που μπορεί να συμβεί. Ένα καλό παράδειγμα είναι οι άνθρωποι που φοβούνται να οδηγήσουν και που αναρωτιούνται για τη διαδρομή που πρέπει να ταξιδέψει και για τις διαφορετικές καταστάσεις (πεθαίνουν από αυτοκίνητο, ατυχήματα κ.λπ.).
Ομοίως, πολλοί αποτυγχάνουν να πάρουν έναν καλό ύπνο πριν από μια εξέταση ή μια παρουσίαση στην εταιρεία. Σε ακραίες περιπτώσεις, το άγχος μπορεί να μετατραπεί σε διαταραχές, οι οποίες κατανέμονται ως εξής:
- Πανικός επίθεση: Πρόκειται για κρίση οξείας και έντονης ανησυχίας, σύντομης διάρκειας και φυσικών εκδηλώσεων.
- Διαταραχή πανικού:: Χαρακτηρίζεται από την παρουσία επαναλαμβανόμενων και απροσδόκητων κρίσεων πανικού ή από επίθεση όταν ακολουθείται τουλάχιστον από ένα μήνα επίμονων ανησυχιών για νέες επιθέσεις.
- Αγοραφοβία: είναι ο φόβος του φόβου, το άγχος που αισθάνεστε σε χώρους ή καταστάσεις όπου μπορεί να είναι δύσκολο ή ενοχλητικό να ξεφύγετε και μπορεί να μην υπάρχει βοήθεια σε περίπτωση που αισθάνεστε άσχημα λόγω αγχώνων συμπτωμάτων: δύσπνοια, εφίδρωση, ζάλη, αίσθημα αδυναμίας ή εκτός ελέγχου.
- Ειδικές Φοβίες: Είναι ένας υπερβολικός και παράλογος φόβος που αποκαλύπτεται από την παρουσία ή την πρόβλεψη της παρουσίας ενός τρομακτικού αντικειμένου ή καταστάσεως. Όταν υπάρχει έντονο άγχος μπορεί να προκαλέσει επίθεση πανικού.
- Κοινωνική φοβία: Είναι ο επίμονος φόβος για καταστάσεις στις οποίες κάποιος πιστεύει ότι κάποιος εκτίθεται στην κρίση άλλων, ή συμπεριφέρεται με ταπεινωτικό ή επαίσχυντο τρόπο.
- Ψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD): Χαρακτηρίζεται από την παρουσία εμμονικών ιδεών (εμμονές) και ψυχαναγκαστικών πράξεων (τελετουργιών). Οι εμμονές είναι ιδέες που εμφανίζονται επανειλημμένα ή εισβάλλουν στη συνείδησή μας ακούσια.
- Διαταραχή μετά το τραύμα: Όταν συμβαίνει μετά από ένα τραυματικό συμβάν που συνεπάγεται θάνατο, σοβαρό τραυματισμό ή απειλή για σωματική ακεραιότητα του ατόμου ή των άλλων, το γεγονός επαναλαμβάνεται επίμονα.
- Γενικευμένη Διαταραχή Άγχους: Η διαταραχή χαρακτηρίζεται από το άγχος και τις υπερβολικές ανησυχίες (ανησυχητική προσδοκία) που επιμένουν τουλάχιστον για έξι μήνες.
- Διαταραχή άγχους που προκαλείται από την ουσία: Χρήση αλκοόλ, Αμφεταμίνες (συνήθεις σε τύπους απώλειας βάρους), Καφεΐνη, Κάνναβη (Μαριχουάνα), Κοκαΐνη, Ηρωίνη, Αλατονινογόνα (LSD), Εισπνεόμενα (Cola), Sedative, Hypnotics και Tranquilizers.
Το άγχος είναι ένα σημάδι ότι κάτι είναι λάθος και επομένως πρέπει να αντιμετωπιστεί η αιτία πρέπει να εντοπιστεί. Όταν το επίπεδο ανησυχίας είναι υψηλό, συνιστάται η χρήση φαρμάκων σε συνδυασμό με τη θεραπεία. Η φαρμακευτική αγωγή βοηθά μειώνοντας το άγχος και επιτρέποντας στο άτομο να έχει περισσότερα; στη θεραπεία. Με τον καιρό το φάρμακο μειώνεται μέχρι να σταματήσει. Ως εκ τούτου, η θεραπεία για το άγχος είναι θεραπεία, όχι φάρμακα.
Σε καθημερινές καταστάσεις που μας προκαλούν άγχος, μπορούμε να δημιουργήσουμε κάποιες συνήθειες που κάνουν τη ζωή μας πιο υγιεινή και πιο ευχάριστη:
Πώς να καταπολεμήσετε τις Ανασφάλειές σας: ΚΓ Show με τη Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου (Μαρτιου 2024)
- Σχέσεις
- 1,230
