Εάν είστε συνηθισμένοι να ξυπνάτε νωρίς τις καθημερινές και να κοιμάστε για άλλες δύο ώρες ή περισσότερο τις νύχτες του Σαββατοκύριακου, η παραγωγή ινσουλίνης μπορεί να βελτιωθεί, σύμφωνα με τον Δρ. Peter Liu του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ.
Ο διαβήτης τύπου 2 συμβαίνει όταν το πάγκρεας δεν μπορεί να παράγει αρκετή ινσουλίνη. Υπάρχουν γενετικές αιτίες, αλλά η παχυσαρκία, η κακή διατροφή, η ανεπαρκής άσκηση και η έλλειψη ύπνου συνδέονται με την ασθένεια. Στη μελέτη του, ο Δρ Liu στρατολόγησε 19 υγιείς άνδρες με μέσο όρο ηλικίας 29 ετών.
Για να δούμε πώς ο ύπνος του Σαββατοκύριακου βοηθά την υγεία μας, οι ερευνητές πήραν δείγματα αίματος από άτομα που είχαν ένα Σαββατοκύριακο ύπνου έξι ωρών και μετά από αυτούς που είχαν 10ωρο ύπνο. Διαπίστωσαν ότι όταν οι άνδρες ξύπνησαν από ύπνο 10 ωρών, η ινσουλίνη λειτουργούσε καλύτερα, γεγονός που αποτελεί βασικό παράγοντα για την πρόληψη της ανάπτυξης του διαβήτη. Έως το 60% των περιπτώσεων διαβήτη τύπου 2 μπορεί να προληφθεί.
Calling All Cars: The Flaming Tick of Death / The Crimson Riddle / The Cockeyed Killer (Απρίλιος 2024)
- Διαβήτης, ύπνος
- 1,230
