Ξυπνήστε τη Δευτέρα με μεγάλη διάθεση για την επόμενη εβδομάδα, με τα πάντα οργανωμένα, χωρίς καθυστερήσεις και με καλή διάθεση, για πολλούς είναι μια ουτοπία.
Μήπως νιώθεις ότι ένα Σαββατοκύριακο δεν φαίνεται να αρκεί για να ξεκουραστείς και να κάνεις ό, τι πρέπει να κάνεις; και ίσως όχι. Αλλά υπάρχουν ορισμένοι τρόποι για να αλλάξετε αυτό.
Εδώ είναι έξι συμβουλές για να κάνετε τις Κυριακές και να κάνετε τις Δευτέρες σας ελαφρύτερες και τις άλλες ημέρες πολύ πιο εύκολη.
1. Δείτε το ημερολόγιό σας
Θα έχετε συναντήσεις; Έχετε το μεσημεριανό γεύμα με έναν φίλο; Οποιαδήποτε ταξίδια; Πρέπει να ακυρώσετε οποιοδήποτε ραντεβού; Κοιτάξτε προσεκτικά όλα όσα έχετε προγραμματίσει για τις επόμενες ημέρες. Και προσπαθήστε να θυμηθείτε τι λείπει η λίστα εργασιών. Αυτή η εβδομαδιαία αναθεώρηση σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα προετοιμασμένοι για να το χειριστείτε; και θυμηθείτε να συμπεριλάβετε μερικές ευχάριστες στιγμές, όπως ένα δείπνο, μια βραδιά κρασιού, μια βόλτα με το σκυλί; Ο προγραμματισμός είναι δυνατό να κάνει τα πάντα και να έχει ακόμα κάποια διασκέδαση.
2. Φάτε τα γεύματα για την εβδομάδα
Απολαύστε το μαγείρεμα των γευμάτων της εβδομάδας και τα καταψύχετε σε μικρές μερίδες. Όχι μόνο αυτό σας βοηθά να τρώτε υγιεινά καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, αλλά και σας εξοικονομεί χρόνο εξαλείφοντας την ανησυχία του να υπολογίσετε τι να φάτε τη νύχτα μετά από μια κουραστική μέρα ή να πάτε στην αγορά για να αγοράσετε κάτι που λείπει.
Επίσης διαβάστε: 5 στάσεις για περισσότερη ενέργεια
3. Οργανώστε το χάος
Δεν είναι καθαρισμός. Αλλά φροντίστε τα μικρά πράγματα που θα εγκαταλείψουν το σπίτι; και τη ζωή σου; πιο οργανωμένη. Καθαρίστε τον πάγκο της κουζίνας, καθαρίστε τον καθρέφτη του μπάνιου, διπλώστε τις κουβέρτες στον καναπέ, πετάξτε τις συσσωρευμένες αποδείξεις στο πορτοφόλι σας κ.ο.κ. Όταν παρατηρείτε ένα χάος, τακτοποιήστε το μέχρι να εμφανιστεί. Τίποτα δεν είναι χειρότερο από το να βγαίνεις από το κρεβάτι τη Δευτέρα το πρωί και να χτυπάς στην ακαταστασία που σου δίνει την αίσθηση ότι πρέπει να κάνεις πολλά και να κάνεις άγχος.
4. Κάντε μια λίστα για τη Δευτέρα
Σκεφτείτε τα καθήκοντα της δουλειάς σας και πού να ξεκινήσετε. Απαντώντας στα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου; Κάνοντας ένα πρόγραμμα; Αποστολή μηνυμάτων κειμένου; Έλεγχος αρχείων; Βάλτε τα πάντα σε μια λίστα και την επόμενη μέρα, όταν φτάσετε στη δουλειά, θα εξοικονομήσετε χρόνο και θα δώσετε προτεραιότητα σε ό, τι πραγματικά χρειάζεται να δοθεί προτεραιότητα, καθιστώντας την εβδομάδα πιο αποτελεσματική.
5. Πηγαίνετε νωρίς στο κρεβάτι
Αυτό σας επιτρέπει να ξυπνήσετε πλήρως ξεκουρασμένος τη Δευτέρα, χωρίς την αίσθηση ότι δεν έχετε κοιμηθεί αρκετά. Απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας, απενεργοποιήστε τα φώτα, τοποθετήστε τα σε καθαρά κλινοσκεπάσματα και ξαπλώστε τουλάχιστον μία ώρα πριν, για να χαλαρώσετε μέχρι να κοιμηθείτε. Το σώμα και το μυαλό σας θα σας ευχαριστήσουν και την επόμενη μέρα που το ξυπνητήρι χτυπά, θα είστε σε θέση να σηκωθείτε πιο πρόθυμα.
6. Χαλαρώστε
Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε τα πράγματα που αναφέρθηκαν παραπάνω; ίσως ακόμη και το Σάββατο; και αφήστε λίγο χρόνο για εσάς. Παρακολουθήστε μια ταινία, διαβάστε ένα βιβλίο, βρείτε φίλους, πάρτε ένα ζεστό ντους, φάτε κάτι υγιεινό, φροντίστε το δέρμα σας; Οτιδήποτε είναι ευχάριστο και σας βοηθά να ξεκινήσετε την ελαφρύτερη εβδομάδα.
Αυτές οι μικρές συμπεριφορές, ειδικά όταν γίνονται συνηθισμένες συνήθειες, θα βοηθήσουν να υπάρξει μια πιο παραγωγική Δευτέρα. Επειδή η έναρξη της έντονης εβδομάδας δεν είναι καλό.
Διαβάστε επίσης: Πώς ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει την καριέρα σας
- Πρόνοια
- 1,230
