Η τενοντίτιδα είναι φλεγμονή του τένοντα και προκαλεί πόνο σε διάφορα μέρη του σώματος.

Αν και το όνομα είναι κοινό, πολλοί άνθρωποι αμφιβάλλουν ακόμη τι είναι η τενοντίτιδα. Το πρόβλημα, το οποίο μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους όλων των ηλικιών, συνοψίζεται ως φλεγμονή ενός ή περισσοτέρων τένοντων. Μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε τένοντα του σώματος, αλλά συνηθέστερα περιλαμβάνει τους τένοντες των ώμων, των αγκώνων, των χεριών και των καρπών, των αστραγάλων και των ποδιών.

Ο José Ribamar Moreno, ρευματολόγος, ειδικός του πόνου, μάστερ του Ομοσπονδιακού Πανεπιστημίου του Ρίο ντε Τζανέιρο (UFRJ) και συντονιστής του Κέντρου θεραπείας εντατικών πόνων (CTIDor), εξηγεί ότι η τενοντίτιδα είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από φλεγμονή τένοντα. οι οποίες είναι οι δομές που μεταδίδουν την μυϊκή πρόσφυση στο οστό και επιτρέπουν την κίνηση. "Μπορεί να είναι μικρά, όπως τα χέρια, ή μεγάλα, όπως το τένοντα της φτέρνας", λέει.

Οι αιτίες της τενοντίτιδας, σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα, είναι σχεδόν πάντοτε μηχανικές, λόγω επαναλαμβανόμενων και παρατεταμένων προσπαθειών, υπερβολικής δύναμης ή κακής κατάστασης. "Μπορούν επίσης να είναι χημικές όταν σχετίζονται με την αφυδάτωση των τενόντων και των μυών και την ανεπαρκή διατροφή, η οποία μπορεί να προκαλέσει τη συσσώρευση τοξινών στο σώμα", λέει.

Ο Moreno επισημαίνει ότι οι τένοντες των κάτω άκρων κοντά στις αρθρώσεις του αστραγάλου και του γόνατος, όπως οι αχιλλέες και οι επιγονατίδες, είναι οι συχνότερα επηρεασμένοι.

Η τενοντίτιδα σχετίζεται συχνά με το επάγγελμα ή τη δραστηριότητα του ασθενούς όταν, για παράδειγμα, κάνει επαναλαμβανόμενες κινήσεις για να εκτελέσει τη λειτουργία του.

Επίσης διαβάστε: 8 ειδοποιήσεις σώματος που δείχνουν ότι η υγεία σας δεν πηγαίνει καλά

"Επαγγέλματα ή δραστηριότητες με πολύ φορτίο ή κρούση μπορούν να συσχετιστούν με τους κύριους παράγοντες που προκαλούν τραύμα ή επαναλαμβανόμενο τραύμα τένοντα", λέει ο Moreno.

Παραδείγματα επαγγελματιών που ενδέχεται να επηρεαστούν από τενοντίτιδα είναι: τηλεφωνικοί φορείς, πιανίστες, χορευτές, αθλητές (παίκτες του τένις, ποδοσφαιριστές, βόλεϊ και χάντμπολ), δακτυλογράφοι κ.λπ.

Τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Αλλά τελικά, ποια είναι τα σημάδια που συνδέονται πραγματικά με τενοντίτιδα;

Παρακάτω, ο Moreno μιλά για τα κύρια συμπτώματα της τενοντίτιδας σε διάφορα μέρη του σώματος:

Τεντονίτιδα ώμου (τενοντίτιδα των μυών)

• Πόνος κατά τη μετακίνηση του βραχίονα ή των ώμων, ειδικά σε κινήσεις πάνω από τον ώμο.
• Πόνος στην ψηλάφηση (επαφή) της περιοχής.

Τεντονίτιδα του αγκώνα (τενεσίς τενοντίτιδα)

• Πόνος όταν κάμπτεται και / ή τεντώνει τον βραχίονα.
• Σφίξιμο στον μυ και τον τένοντα της περιοχής του αγκώνα.
• Οίδημα κοντά στον αγκώνα.

Τεντονίτιδα στα γόνατα

• Πόνος και τρυφερότητα γύρω και πίσω από τον επιγονατιδικό τένοντα.
• Πόνος κατά το περπάτημα ή την άσκηση σωματικής άσκησης.
• Πόνος όταν ανεβαίνετε και κατεβαίνετε σκάλες.
• Πόνος όταν κάμπτεται ή τεντώνει το πόδι.
• Πρήξιμο στην περιοχή του γονάτου.

Τεντονίτιδα του ισχίου

• Πόνος στο ισχίο που μπορεί να ακτινοβολεί στο πόδι.
• Δυσκολία μετακίνησης του ποδιού, περπάτημα, καθιστή ή ξαπλωμένη στην πληγείσα πλευρά.
• Συχνές κράμπες, ειδικά μετά από χρόνο ανάπαυσης.

Τεντονίτιδα στους καρπούς και στα χέρια

• Τοπικός πόνος.
• Οίδημα.
• Περιορισμός των κινήσεων των χεριών.

Τεντονίτιδα στους αστραγάλους και στα πόδια.

• Οίδημα και δυσκαμψία τένοντα.
• Έντονος πόνος μετά την άσκηση.
• Πόνος κατά την ανύψωση των ποδιών και / ή το τέντωμα.
• Περιορισμός της κίνησης του αστραγάλου.

Αιτίες τενοντίτιδας και παράγοντες κινδύνου

Αξίζει να σημειωθεί ότι ο τένοντας δεν είναι ελαστικός όπως ο μυς, ούτε τόσο ισχυρός όσο το οστό. Έτσι, σε περιπτώσεις υπερφόρτωσης, είναι η δομή που συνήθως υποφέρει περισσότερο.

Το Moreno ενισχύει ότι οι αιτίες της τενοντίτιδας είναι σχεδόν πάντοτε μηχανικές: λόγω επαναλαμβανόμενων και παρατεταμένων προσπαθειών, υπερβολικής δύναμης ή κακής κατάστασης. Ωστόσο, μπορεί να σχετίζονται με την αφυδάτωση των τενόντων και των μυών, καθώς και με την κακή διατροφή (η οποία μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση τοξινών στο σώμα).

Υπάρχουν μερικοί σημαντικοί παράγοντες κινδύνου. Ο Moreno εξηγεί ότι υπάρχουν πολλοί παράγοντες που σχετίζονται και, σε κάποιο σημείο, παρουσιάζουν τα συμπτώματα της τενοντίτιδας. Τα κυριότερα είναι:

• Προσοφθάλμια προβλήματα.
• Επαναλαμβανόμενες και παρατεταμένες κινήσεις.
• Υπερβολική δύναμη.
• Παραμορφώσεις όπως η μείωση του ενός άκρου.
• Παρεμπόδιση των ποδιών.
• Η χρήση ακατάλληλων υποδημάτων.
• Τοπικά ανατομικά αίτια.
• Γενικές αιτίες όπως το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία, η σωματική αδράνεια και η χαμηλή αερόβια περιποίηση.

Όλα αυτά, σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα, μπορούν να προκαλέσουν τον τραυματισμό και τη φλεγμονή του τένοντα, γνωστή ως τενοντίτιδα.

Πώς διαγιγνώσκεται η τενοντίτιδα;

Ο Moreno εξηγεί ότι η διάγνωση γίνεται βάσει φυσικής εξέτασης και αναφοράς ασθενών.• Ο ειδικός θα αναζητήσει σημάδια τρυφερότητας και πόνου στις θέσεις που υποδεικνύονται από τον ασθενή και θα εκτελέσει ειδικές δοκιμασίες τένοντα. Η απεικόνιση μπορεί να παραγγελθεί για να εκτιμηθεί ο βαθμός της φλεγμονής και να επιβεβαιωθεί η φυσική εξέταση, λέει ο ρευματολόγος.

• Μετά από αερόβιες δραστηριότητες, το τέντωμα είναι ένας τύπος προετοιμασίας για να γνωρίζετε εάν κάθε μέρος του σώματος ικανοποιεί την πλήρη γωνία που απαιτείται για να ασκήσετε κίνηση σε αυτό το άθλημα και αν είναι εντάξει, εάν δεν υπάρχει περιορισμός, πόνος ή οτιδήποτε άλλο. αποτρέπουν την εκτέλεση της κίνησης. Για παράδειγμα, αν ο ώμος μετακινηθεί κατά 180 μοίρες, προσθέτει ο εμπειρογνώμονας.

Είναι σημαντικό να δείτε τον γιατρό σας όταν παρατηρήσετε τα σημεία που σχετίζονται με τενοντίτιδα, ειδικά όταν επιμένουν. Κατά τη διαβούλευση, πρέπει να περιγράψετε όλα τα συμπτώματα και να πάρετε την ευκαιρία να θέσετε ερωτήσεις σχετικά με το πρόβλημα (για παράδειγμα, ρωτήστε εάν μπορείτε να συνεχίσετε να κάνετε κάποια δραστηριότητα κ.λπ.).

Ποιες είναι οι επιλογές θεραπείας;

Ο Moreno επισημαίνει ότι η θεραπεία πρέπει να γίνεται αμέσως με πάγο στη θέση του για 40 λεπτά 3-6 φορές την ημέρα, αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα για 5 ημέρες. "Υπάρχουν επίσης αναλγητικές φυσικές θεραπείες όπως η διαδερμική διέγερση των ηλεκτρικών νεύρων (TENS)", λέει.

Είναι σημαντικό να επιδιωχθεί η παρακολουθούμενη φυσική θεραπεία για τη σταθεροποίηση των αρθρώσεων, των τενόντων και των μυών που εμπλέκονται στη λειτουργία και την κίνηση του προσβεβλημένου άκρου. Σε σοβαρές περιπτώσεις με ρήξεις (διαταραχές), δυσλειτουργία του πόνου και εξασθενημένη λειτουργία, η θεραπεία πρέπει να γίνεται μόνο από έναν ειδικό », επισημαίνει ο Moreno.

Αξίζει να σημειωθεί ότι τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται μόνο εάν το συνταγογραφούν από το γιατρό. "Η αυτοθεραπεία μπορεί να καλύψει τα συμπτώματα, οπότε είναι σημαντικό να έχουμε σωστή και καλά στοχευμένη θεραπεία από την αρχή, ειδικά σε επαγγελματίες αθλητές", λέει ο ειδικός.

"Η τενοντίτιδα μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην περιοχή του σώματος, καθώς και στην αναπηρία, απώλεια μυών, απώλεια οστού, χρόνιο πόνο και μερικές φορές μόνιμη αναπηρία στις πιο σοβαρές περιπτώσεις", προειδοποιεί ο Moreno.

Εναλλακτικές Θεραπείες

Ο Moreno επισημαίνει ότι οι φυσικές θεραπείες, όπως η τοποθέτηση ενός πάγου που τυλίγεται σε μια λεπτή υγρή πετσέτα 3 φορές την ημέρα για 40 λεπτά για 2 εβδομάδες, είναι κρίσιμες.

"Η υπερευαισθησία ή η βραχυκύκλωμα θερμότητας, ο φυσικός χειρισμός, οι ασύμμετρες θεραπευτικές ασκήσεις, ο βελονισμός και η διαδερμική ηλεκτροδιέγερση είναι επίσης σημαντικές στη θεραπεία της τενοντίτιδας", προσθέτει.

Πώς να αποφύγετε τενοντίτιδα;

1. Ζητήστε ιατρική βοήθεια. • Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της τενοντίτιδας είναι όταν αισθανθείτε πόνο ή συμπτώματα που μοιάζουν με τραυματισμό μυών ή τένοντα, αναζητήστε ιατρική συμβουλή και ξεκινήστε μια καλά συνταγογραφούμενη θεραπεία που περιλαμβάνει πόνο και μείωση των συμπτωμάτων και εντατική και επιταχυνόμενη αποκατάσταση. . Οι γιατροί και οι ορθοπεδικοί είναι οι πλέον κατάλληλοι; εξηγεί ο Moreno.

2. Μειώστε το φορτίο στον αθλητισμό και διατηρήστε το υψηλό επίπεδο κλιματισμού. Για όσους παίζουν σπορ, η καλύτερη μορφή πρόληψης είναι να προσπαθήσουμε να μειώσουμε το φορτίο στους κάτω τένοντες των άκρων και να διατηρήσουμε υψηλή αεροβική ικανότητα, καθώς οι τένοντες δεν έχουν αιμοφόρα αγγεία και χρειάζονται πολύ οξυγόνο για να λειτουργήσουν καλά και να αναγεννηθούν γρήγορα. Ένας από τους βασικούς παράγοντες για τη διατήρηση της υψηλής ροής του αίματος και, επομένως, της καλής οξυγόνωσης των τενόντων, είναι η ενυδάτωση ή ακόμα και η υπερδιένωση σε περιπτώσεις έντονου αθλητισμού; συμβουλεύει τον εμπειρογνώμονα.

3. Τεντώστε. Συνιστάται επίσης η επέκταση πριν και μετά την άσκηση.

4. Αποφύγετε την επαναλαμβανόμενη, παρατεταμένη κίνηση, υπερβολική δύναμη ή κακή θέση. "Είναι απαραίτητο να αφαιρέσουμε όλους τους τοπικούς παράγοντες που μπορούν να προωθήσουν την εμφάνιση τραυματισμών και να αποφύγουν τα ατυχήματα και το άμεσο τραύμα;", τονίζει ο Moreno. Μια σημαντική συνήθεια που μπορεί να υιοθετηθεί, για παράδειγμα, είναι να κάνετε περισσότερα διαλείμματα ενώ εργάζεστε.

Τέλος, πρέπει να θυμόμαστε ότι μόνο ένας γιατρός μπορεί να σας πει ποιο είδος θεραπείας είναι καλύτερο για σας, ανεξάρτητα από το εάν θα χρειαστείτε ή όχι φαρμακευτική αγωγή. Το σημαντικό είναι να ακολουθείτε πάντοτε τις οδηγίες του επαγγελματία και ποτέ να μην κάνετε αυτοθεραπεία (που θα μπορούσε να καλύψει τα συμπτώματα της τενοντίτιδας).

ΙΑΣΙΣ Tv - Πόνος στον ώμο, Τενοντίτιδα, Φλεγμονές, Αρθρίτιδα, Αστάθεια ώμου_ Δρ. Παν. Πάντος (Απρίλιος 2024)