υγεία
Μαρτιου 31, 2024
Λεπτά Για Να Διαβάσετε: 0

Τα οφέλη του Barefoot

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί αισθανθήκατε τόσο καλά που βρίσκεται στην άμμο της παραλίας κοιτάζοντας τα σύννεφα; Ή πόσο καλό ήταν σε μια ζεστή μέρα να βγει στο χορτάρι χωρίς παπούτσια;

Σύμφωνα με ένα βιβλίο με τίτλο Γείωση από τον Ober Clinton και τον Martin Zucker, βιώσατε τη ροή ηλεκτρικής ενέργειας της Γης που συνδέεται με το φυσικό σας σώμα, το οποίο μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία και την ευημερία.

Τα οφέλη της επαφής με τη Γη

Η γειωτική θεραπεία, όπως πολλοί άνθρωποι έχουν ακούσει, είναι απλή και δωρεάν. Απλά συνδέστε τα γυμνά πόδια σας απευθείας στη Γη και απολαύστε τα οφέλη που, σύμφωνα με το βιβλίο, περιλαμβάνουν:

Σημαντικές βελτιώσεις στις διαταραχές που σχετίζονται με τη φλεγμονή.
Σημαντικές βελτιώσεις έναντι του χρόνιου πόνου.
Βελτίωση των διαταραχών του ύπνου.
Αυξημένη ενέργεια.
Μείωση του άγχους;
Μειωμένη ένταση μυών.
Ανακούφιση κεφαλαλγίας.
Μειωμένα ορμονικά και εμμηνορροϊκά συμπτώματα, μεταξύ άλλων παροχών.

Κάνετε τη γείωσή σας;

Μήπως σας αρέσει η ιδέα ή θέλετε να ελέγξετε αν η θεραπεία γείωσης; πραγματικά προσφέρει αποτελέσματα;!

Δείτε μερικές συμβουλές:

Ξεκινήστε να στέκεστε, να κάθεστε ή να ξαπλώνετε στο γρασίδι, στην άμμο ή στο μη βαμμένο σκυρόδεμα. Όλες αυτές οι επιφάνειες θα μεταδώσουν τις ενέργειες της γης.
Δώστε προσοχή στο πώς αισθάνεστε πριν ξεκινήσετε. Μπορείς ακόμη να το γράψεις σε ένα είδος; αυτές τις πληροφορίες για το πώς αισθάνεστε σωματικά και συναισθηματικά, για να αξιολογήσετε περαιτέρω την διαδικασία επούλωσης σας με την πάροδο του χρόνου.
Κλείστε τα μάτια σας και επικεντρωθείτε στην απελευθέρωση οποιουδήποτε άλγους ή άγχους που μπορεί να έχετε βιώσει. Εάν βρεθείτε στο πάτωμα, ανοίξτε τα μάτια σας και αφήστε τη φαντασία σας να παίξει; με τους σχηματισμούς σύννεφων.
Μείνετε τουλάχιστον μισή ώρα σε αυτήν την επιλεγμένη τοποθεσία (στέκεται, κάθεστε ή ξαπλώνετε) και αποσυνδέστε τον από τον κόσμο γύρω σας. Χαλαρώστε τις σκέψεις σας και επικεντρωθείτε σε αυτό που κάνετε.
Μετά από περίπου 30 λεπτά, επιστρέψτε στο "παρόν". Δώστε προσοχή στο πώς το σώμα και το μυαλό σας συγκρίνονται τώρα με την έναρξη της δραστηριότητας.
Ή απλά πάρτε λίγο χρόνο από την ημέρα σας για να πάει ξυπόλητος και να απολαύσετε αυτά τα οφέλη!

Επαγγελματική γνώμη

Αλλά αυτή η ιδέα της γείωσης έχει νόημα;

Σύμφωνα με τον Roberto Ranzini, ορθοπεδικός και αθλητικός γιατρός της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Σάο Πάολο (USP), πλήρες μέλος της Βραζιλιάνικης Εταιρείας Ορθοπαιδικής και Τραυματολογίας (SBOT) και επαγγελματίας στο νοσοκομείο Israelita Albert Einstein και νοσοκομείο Alemão Oswaldo Cruz, Από επιστημονική άποψη, δεν υπάρχει τίποτα συγκεκριμένο για τη "θεραπεία γείωσης". Ωστόσο, οι άνθρωποι πρέπει, από καιρό σε καιρό, να πηγαίνουν ξυπόλητοι ως γενική σύσταση.

• Περπατώντας ξυπόλητοι είναι πραγματικά ωφέλιμη. Ευνοεί την ευαισθησία του ποδιού στο σύνολό του και το κίνημα των αρθρώσεων, το οποίο ονομάζουμε proprioception ", λέει. "Ωστόσο, με ιατρικούς-ορθοπεδικούς όρους, δεν είναι σκόπιμο να κάνετε μακριές βόλτες χωρίς παπούτσια, εκτός αν είναι σε κανονικό, μη λειαντικό και μαλακό γρασίδι σαν έδαφος", εξηγεί ο ορθοπεδικός και αθλητικός γιατρός.

Ο Roberto Ranzini λέει ότι για να περπατήσει ξυπόλητος χωρίς να διακυβεύεται η υγεία μας, πρέπει να εξετάσουμε την κανονικότητα και τη σκληρότητα του εδάφους. "Δηλαδή, δεν πρέπει να περπατάτε μεγάλες αποστάσεις στο έδαφος με πολλές παρατυπίες (τρύπες και ανωμαλίες) και πολύ σκληρές, όπως άσφαλτο και πέτρες", εξηγεί.

Φυσικές δραστηριότητες

Τι γίνεται με τις σωματικές δραστηριότητες, είναι δυνατόν να ασκήσουμε μερικές από αυτές; όπως ένα βιαστικό περίπατο ή ένα τρέξιμο; δεν παπούτσια;

Σύμφωνα με τον ορθοπεδικό και τον αθλητικό γιατρό, όλα εξαρτώνται από την προσαρμογή του ατόμου, αλλά, σε γενικές γραμμές, αντενδείκνυται να κάνουμε αγώνες που παράγουν μεγάλο αντίκτυπο, χωρίς κατάλληλα παπούτσια. • Οι τραυματισμοί είναι πολύ συνηθισμένοι ακόμη και με τη χρήση τους. Εκτός από τα πόδια, όλες οι δομές των κάτω άκρων αντέχουν τεράστιες επιπτώσεις και, με τα παπούτσια, αυτό ελαχιστοποιείται;

Επομένως, μην κινδυνεύετε να κάνετε γυμναστικές σωματικές δραστηριότητες χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα έναν επαγγελματία που εμπιστεύεστε, ο οποίος μπορεί να σας δώσει όλες τις σωστές οδηγίες και τους πιθανούς κινδύνους αυτής της πρακτικής.

Αλλά αν η ιδέα είναι να κάνετε μόνο μια μικρή βόλτα χωρίς παπούτσια, φροντίστε να το κάνετε αργότερα! Σίγουρα θα απολαύσετε καλές στιγμές και μερικά οφέλη για την υγεία!