Σήμερα, περισσότερο από την παροχή ενέργειας στο σώμα, τα τρόφιμα αποτελούν σημαντικό μέρος του τρόπου ζωής ενός ατόμου. Έτσι, ενώ οι χορτοφάγοι δεν τρώνε κρέας στην καθημερινή τους ζωή, οι vegans δεν χρησιμοποιούν τίποτα ζωικής προέλευσης όπως το γάλα, τα αυγά και το μέλι. Αυτή η κίνηση, η οποία έχει κερδίσει δύναμη σε όλο τον κόσμο, κηρύττει το σεβασμό για τα ζώα και το σύμπαν, μποϋκοτάρει κάθε πρακτική εκμετάλλευσης των ζώων.
Αντίθετα από τη δημοφιλή πεποίθηση, όμως, μια vegan δίαιτα ξεπερνά τα απλά πιάτα σαλάτας ή άγευστα γεύματα. Οι άνθρωποι που αγκαλιάζουν τον veganism στη ζωή τους έχουν στη διάθεσή τους εκατοντάδες τρόφιμα. Και το Youtube είναι ακριβώς εκεί για να το αποδείξει. Ναι, υπάρχουν πολλά κανάλια με συμβουλές και επιλογές χωρίς τη χρήση κρέατος, γαλακτοκομικών προϊόντων και τα παρόμοια.
Αν είστε vegan ή ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα για αυτό το σύμπαν, ελέγξτε αυτή την επιλογή από 15 κανάλια και ετοιμαστείτε να μάθετε πώς να έχετε μια πλούσια και νόστιμη διατροφή; χωρίς να βλάπτει άλλα όντα.
1. Ζαμπόν χορτοφάγους
Με περισσότερους από 200.000 συνδρομητές, το Vegetarian Ham είναι ένα κανάλι όπου μπορείτε να βρείτε χορτοφαγικές και vegan συνταγές, τόσο αλμυρές όσο και γλυκές, γρήγορες, πρακτικές, θρεπτικές και υγιεινές. Εκτός από τα βήμα-βήμα προετοιμασία βίντεο, υπάρχουν και άλλοι με συμβουλές για το πώς μπορείτε να αποθηκεύσετε τα ψώνια των τροφίμων, την βρεγνιακή εγκυμοσύνη και τη διατροφή των παιδιών.
2. Ας Vegan
Το κανάλι της Cecília Barbosa φέρνει εβδομαδιαίες ενημερώσεις και υπερβαίνει τα βίντεο συνταγών. Υπάρχουν συμβουλές για ταξίδια, συνομιλίες με ειδικούς και δημοσιεύσεις σχετικά με τη δημόσια πολιτική για τα ζώα και τις μάρκες μη δοκιμών κατοικίδιων ζώων. Επίσης, αξίζει τον κόπο να ακολουθήσουμε τον Bora Veganizar για το Instagram, το οποίο έχει ήδη πάνω από 10.000 οπαδοί που μοιράζονται πρακτικές συμβουλές και προκλήσεις αναζητώντας μια ελαφρύτερη ζωή.
Διαβάστε επίσης: 100 δωρεάν συνταγές λακτόζης για υγιεινά και νόστιμα γεύματα
3. Panelaço
Αυτό είναι το κανάλι του João Gordo, τραγουδιστής της μπάντας Ratos de Porão. Με νέα βίντεο κάθε Πέμπτη, η πρόταση του Panelaço είναι να φέρει επισκέπτες, σαρκοφάγα ή όχι, να φάει ένα vegan γεύμα που προετοιμάζεται από τον ίδιο τον João Gordo στην κουζίνα του. Υπάρχουν παρουσίες πέρα από ειδικές, όπως ο κ. Catra, Vampeta, Criolo και Mano Brown.
4. Vegan Club
Πρακτικές γευστικές συνταγές και χρήσιμες πληροφορίες: αυτό συνδυάζει το κανάλι του Vegan Club, το οποίο δείχνει ότι ακόμη και τα πιο νόστιμα φαγητά μπορούν να γίνουν με πιο υγιεινούς και πιο γευστικότερους τρόπους. Μεταξύ των δεκάδων βίντεο του καναλιού, αξίζει να παίξετε εκείνους που διδάσκουν πώς να κάνουν vegan churros drumstick, brigadeiro πράσινης βιομάζας μπανάνας και μαγιονέζας λαχανικών.
5. Rachel Rache
Ο σκοπός του καναλιού του Raquel Rache είναι να εμπνεύσει τους ανθρώπους να οδηγήσουν μια πιο υγιεινή και πιο βιώσιμη ζωή. Εκτός από την εμφάνιση συνταγών, εξηγεί γιατί ο veganism ωφελεί την υγεία, τα ζώα και τον πλανήτη. Διδάσκονται επίσης απλές στάσεις γιόγκα, οι οποίες μπορούν να ασκηθούν καθημερινά.
6. VegTube
Με σχεδόν 100.000 συνδρομητές, το VegTube είναι ένας χώρος για την εξάπλωση του υγιεινού τρόπου ζωής μέσα από τη χορτοφαγική και την vegan κουζίνα. Τα βίντεο του καναλιού καταδεικνύουν με διδακτικό και χαλαρό τρόπο την προετοιμασία των τυπικών πιάτων της καθημερινής ζωής μας, με πρακτικές συνταγές και εύκολα προσβάσιμα συστατικά.
7. VegetarRANGO
Παρουσιάζεται από τον Flavio Giusti, το VegetariRANGO είναι ένα χορτοφαγικό μαγειρικό πρόγραμμα. Κάθε Δευτέρα το κανάλι δημοσιεύει μια συνταγή. Την Πέμπτη υπάρχουν θέσεις από vlogs ή συνεντεύξεις. Μεταξύ των πιο παρακολουθούμενων βίντεο είναι το κουνάβι με κρέας jackfruit, χωρίς κέικ καρότου χωρίς αυγό και συμπυκνωμένο γάλα vegan. Στοματικό πότισμα!
Διαβάστε επίσης: 11 Vegan Ομορφιά Brands να γνωρίζουν και να δοκιμάσουν
8. Ζήστε για τι;
Το κανάλι Viverdeque; Δημιουργήθηκε για να βοηθήσει εκείνους που θέλουν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους και να φροντίσουν για μια πιο υγιεινή διατροφή. Διαθέτει χορτοφαγικές και vegan συνταγές, κατευθύνσεις εστιατορίων, συμβουλές από γιατρούς και διατροφολόγους και πολλά δροσερά περιεχόμενα για όσους αναζητούν μια υγιή ζωή.
9. Made by Choices
Αν ψάχνετε για ένα κανάλι με υγιεινές, απλές και 100% χορτοφαγικές συνταγές, αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή. Από τα Choices, τα τρόφιμα παρασκευάζονται με φυσικά συστατικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, καλά λιπαρά, φρούτα και λαχανικά. Το κανάλι προέρχεται από την πορτογαλική Vânia Ribeiro, συγγραφέα του βιβλίου; Τα 5 χρώματα υγιεινής μαγειρικής;
10. Θείο
Δημοφιλές veganism με μια έντονη γοητεία. Αυτή είναι η πρόταση του καναλιού Divegana. Σε αυτό, το Sista Katia παρουσιάζει νόστιμες και πολύ απλές συνταγές, καθώς και έναν vegan τρόπο ζωής, προσβάσιμο σε όλους. Τα βίντεο παρουσιάζουν εμφανίσεις επισκεπτών και μεγάλο χιούμορ.
11. Εναλλακτική κουζίνα
Η Εναλλακτική Κουζίνα είναι το κανάλι του Βαν Ματσάντο, vegan και παθιασμένο για τα τρόφιμα. Το πάθος της είναι να μετατρέψει τα παραδοσιακά πιάτα σε πιο υγιεινές, λαχανικά εκδόσεις. Αυτό είναι ακριβώς αυτό που εμφανίζεται στα βίντεο YouTube, με εβδομαδιαίες ενημερώσεις. Επισημάνετε τα επιδόρπια όπως το cheesecake, το σιρόπι σοκολάτας και το κέικ λεμονιού.
12. Veganage
Τρεις ουρανίσκους και τρεις φίλοι που δοκιμάζουν βέγκαν κουζίνα. Αυτό είναι Vegan! Με νέα βίντεο κάθε Τρίτη, το κανάλι φιλοξενείται από τους Fred, Mallet και Kibe, οι οποίοι διαθέτουν νόστιμες απολαύσεις χωρίς τη χρήση ζωικών προϊόντων. Το δροσερό πράγμα είναι ότι ένας παρουσιαστής είναι vegan, ένας άλλος χορτοφάγος και ένα άλλο σαρκοφάγο. Δηλαδή, διαφορετικές αντιλήψεις για κάθε πιάτο.
Επίσης διαβάστε: 6 θρεπτικά συστατικά που κάθε χορτοφάγος πρέπει να συμπεριλάβει στα τρόφιμά τους
13. Είναι στο τραπέζι Vegg
Παρουσιάζεται από τους Flávia Zardo και Maria Antônia Anicetto, το Tá na Mesa Vegg είναι ένα κανάλι που γίνεται για να μοιραστείτε τις εμπειρίες μαγειρικής, διευκολύνοντας και εξερευνώντας το vegan σύμπαν. Παρά το γεγονός ότι επικεντρώνονται σε βίντεο συνταγών, εξακολουθούν να υπάρχουν εκδόσεις σχετικά με τα ταξίδια και τον τρόπο ζωής από τις Flavia και Maria Antonia, οι οποίες δείχνουν πώς είναι η μετάβαση στο vegan, δείχνουν αγορές στην αγορά και άλλα.
14. Vegan
Παρόλο που το Veganize-se δεν είχε ενημερώσεις τους τελευταίους 8 μήνες, αξίζει να ελέγξετε τα περισσότερα από 20 βίντεο που έχουν αναρτηθεί στο κανάλι, με γλυκές και αλμυρές συνταγές, vegan και delicious. Μεταξύ των επιτυχιών του καναλιού, αξίζει να ελέγξετε τα νγκέτζια του καλαμποκιού και το φλυτζάνι κακάο με γέμιση brigadeiro.
15. Viewganas
Ο Viewganas συγκεντρώνει μια τριετή συλλογή εμπειριών από δύο διατροφικές ταυρίνες: Mari Malagutti και Bia Barneschi. Οι φίλοι δείχνουν ότι το να είσαι vegan μπορεί να είναι πολύ, πολύ νόστιμο. Εδώ είναι η συμβουλή: Θα λατρέψετε τα κοτόπουλα parmigiana, φιλέτο μερλούκιου, συνταγές κρέατος και ζωοτροφών από stroganoff και κροκέτα.
✅ Βάζει μια σκελίδα Σκόρδου στο Στόμα της και την Κρατάει για λίγα Λεπτά. Ο Λόγος; Θαυματουργός! (Απρίλιος 2024)
- Φαγητό
- 1,230
