υγεία
Ενδέχεται 2, 2024
Λεπτά Για Να Διαβάσετε: 0

25 εκπληκτικά οφέλη από χόρτο λεμονιού για τη ζωή σας

Ονομάζεται επίσης λεμονόχορτο και ιώδες γαρύφαλλο, λεμόνι είναι ένα βότανο ασιατικής προέλευσης που χρησιμοποιείται ευρέως στη Βραζιλία για θεραπευτικούς σκοπούς.

Αν και πολλές από τις εφαρμογές της έχουν λαϊκή προέλευση, πολλά ευεργετικά αποτελέσματα που αποδίδονται στο λεμόνι έχουν αποδειχθεί επιστημονικά.

Το κύριο παράδειγμα αυτού είναι η αντιμικροβιακή ιδιότητα του πετρελαίου αυτού του φυτού στο Helicobacter pylori, το βακτήριο που προκαλεί γαστρίτιδα.

Οι θεραπευτικές επιδράσεις του λεμονόχορτο οφείλονται σε ουσίες όπως κιτράλη, γερανόλη, μετελιευενενόλη, μιρσενένιο, κιτρονελλάλη, οξικό οξύ και καπροϊκό οξύ, τα οποία είναι επίσης υπεύθυνα για το χαρακτηριστικό άρωμα του φυτού.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το βότανο; Ελέγξτε τη λίστα των πλεονεκτημάτων που μπορεί να προσφέρει το λεμόνι για την υγεία και την ευημερία σας:

Διαβάστε επίσης: 15 φανταστικά οφέλη από το σιτάρι χόρτο για την υγεία και την ομορφιά σας

Οφέλη για το σώμα ως σύνολο

Θρεπτικά συστατικά: Αποτελεί πηγή βιταμινών Α, βιταμινών συμπλέγματος Β, βιταμίνης C, φυλλικού οξέος και μετάλλων όπως κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, μαγγάνιο, χαλκό, ψευδάργυρο και σίδηρο.
Ενώσεις καλής: Αυτό το φυτό περιέχει αντιοξειδωτικά, φλαβονοειδή και φαινολικές ενώσεις, όλα ωφέλιμα για την υγεία μας (1).
Καλό για τους πόνους: Λόγω των αναλγητικών ιδιοτήτων του, το λεμόνι βοηθά στην ανακούφιση των πονοκεφάλων και των ημικρανιών. Τα φυτοθρεπτικά συστατικά ενεργούν επίσης σε μυϊκές κράμπες και σπασμούς, πόνο στην πλάτη και αθλητικά τραύματα.
Αντοχή στο ανοσοποιητικό σύστημα: Θεωρείται ότι το citral, που υπάρχει στο λεμόνι, μπορεί να αναστείλει τις επιδράσεις των κυτοκινών, των ουσιών που εμπλέκονται σε φλεγμονώδεις αντιδράσεις. Έτσι, το φυτό βοηθά στη βελτίωση της ανοσίας (2).
Καρύκευμα: Εκτός από τη θεραπευτική του χρήση, το λεμονόχορτο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί στη μαγειρική, που είναι ιδιαίτερα γνωστό στην κουζίνα του Βιετνάμ, της Ταϊλάνδης και της Μαλαισίας. Το βότανο βοηθά στη γεύση τσαγιού, κάρυ και σούπας.

Οφέλη για το σώμα και το μυαλό

Καταπολέμηση της αϋπνίας: Το τσάι λεμονόχορτο έχει ένα ηρεμιστικό και υπνωτικό αποτέλεσμα, βοηθώντας να χαλαρώσετε τους μυς και τα νεύρα και παρέχοντας έναν καλύτερο ύπνο της νύχτας (3).
Καλό για το δέρμα: Αν χρησιμοποιηθεί ως τονωτικό, το λεμόνι είναι ένας εξαιρετικός καθαριστικός παράγοντας για το λιπαρό και επιρρεπές στην ακμή δέρμα λόγω των στυπτικών και αντισηπτικών ιδιοτήτων του (4).
Φροντίδα ποδιών: Λόγω των αντιβακτηριακών και απολυμαντικών ιδιοτήτων του, το λεμόνι μπορεί να προστεθεί στο νερό για να απολαύσει τα πόδια, βοηθώντας στην καταπολέμηση των κακών οσμών.
Συνολική αναζωογόνηση: Στην αρωματοθεραπεία, το λεμονόχορτο αναγνωρίζεται για τις επιδράσεις του όπως την αναζωογόνηση του σώματος και του νου, καθώς και την τόνωση της κυκλοφορίας (5, 6).

Πεπτικά Οφέλη

Έλεγχος λιπιδαιμίας: Το Lemongrass έχει ιδιότητες που βοηθούν στην καταπολέμηση της υπερλιπιδαιμίας και της υπερχοληστερολαιμίας, μειώνοντας τα επίπεδα κακής χοληστερόλης (LDL) και τριγλυκεριδίων στο σώμα και προλαμβάνοντας την αθηροσκλήρωση (7, 8).
Είναι καλό για το στομάχι: Μια άλλη ιδιότητα του αιθέριου ελαίου αυτού του φυτού είναι η πρόληψη γαστρεντερικών διαταραχών όπως τα έλκη, καθώς επίσης και η καταπολέμηση λοιμώξεων που προκαλούνται από παθογόνους παράγοντες όπως Helicobacter pylori και το Escherichia coli (9, 10);
Διουρητική δύναμη: Βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος ως συνέπεια των διουρητικών ιδιοτήτων του, οι οποίες διεγείρουν την εξάλειψη των συσσωρευμένων υγρών (11).
Κατακράτηση υγρών: οι πάσχοντες από κατακράτηση υγρών βρίσκουν έναν καλό σύμμαχο στο λεμόνι. Διεγείρει τους λεμφαδένες και βοηθά στη μείωση της διόγκωσης (12).
Κατά της παχυσαρκίας: Το citral εμποδίζει τη συσσώρευση κοιλιακού λίπους και προάγει τη χρήση αποθηκευμένης ενέργειας, αποφεύγοντας την αύξηση βάρους και καταπολεμώντας την παχυσαρκία (13).

Οφέλη από ασθένειες

Πρόληψη του καρκίνου: Το φυτό αυτό έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό στην πρόληψη και θεραπεία ορισμένων τύπων καρκίνου, όπως του δέρματος, του καρκίνου του ήπατος και του μαστού (14, 15).
Προστασία DNA: Επειδή περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες, το λεμόνι προστατεύει τα κύτταρα από τη βλάβη του ελεύθερου ριζικού DNA που προκαλεί τη γήρανση και αυξάνει την πιθανότητα καρκίνου.
Καταπολέμηση των βακτηριακών λοιμώξεων: Το αιθέριο έλαιο λεμονόχορτο καταπολεμά το σχηματισμό βιοφίλμ και είναι ευεργετικό στη θεραπεία λοιμώξεων που προκαλούνται από Staphylococcus aureus (16);
Καταπολέμηση λοιμώξεων: Λόγω των αντιμικροβιακών και αντιμυκητιασικών ιδιοτήτων του, το λεμόνι έχει θεραπευτική δύναμη σε ορισμένες λοιμώξεις που προκαλούνται από αυτούς τους μικροοργανισμούς (17).
Προβλήματα αναπνοής: Στην Ayurvedic ιατρική, το λεμόνι έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του βήχα και του κρυολογήματος. Παρέχει επίσης ανακούφιση από τη ρινική συμφόρηση, τη γρίπη και το άσθμα (18).
Κατά του πυρετού: ακόμα και στην ιατρική της Αγιουρβέδα, το λεμόνι χρησιμοποιείται για να μειώσει τον πυρετό λόγω των αντιπυρετικών ιδιοτήτων και των ιδιοτήτων που προκαλούν εφίδρωση (19).
Αντιμυκητιασικά: Οι αντισηπτικές ιδιότητές του καθιστούν το λεμονόχορτο αποτελεσματικό στη θεραπεία λοιμώξεων όπως η μυκητίαση και η στοματική και κολπική καντιντίαση (20, 21).
Νευρικό σύστημα: Αυτό το βότανο διεγείρει το μυαλό και βοηθά στην καταπολέμηση των επιληπτικών κρίσεων, της νευρικότητας, των ζαλάδων και ακόμη και των νευρωνικών διαταραχών όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ και του Πάρκινσον.
Διαβήτης τύπου 2: Μια από τις ουσίες στο λεμόνι, citral, βοηθά στη διατήρηση των κανονικών επιπέδων ινσουλίνης στο σώμα, αυξάνοντας την ανοχή στη γλυκόζη. Έτσι, το φυτό είναι ένα συμπλήρωμα στη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2 (22).
Ρευματολογική ανακούφιση: Τα άτομα που πάσχουν από ρευματισμούς μπορούν επίσης να επωφεληθούν από το λεμόνι επειδή ανακουφίζουν από τον πόνο και την ταλαιπωρία της νόσου (23).
Νόσοι που μεταδίδονται από τα έντομα: Επειδή είναι απωθητικό εντόμων, το λεμόνι βοηθά στην πρόληψη ασθενειών όπως η ελονοσία, ο δάγκειος πυρετός και το Lyme (24).

Παρ 'όλα αυτά τα ευεργετικά αποτελέσματα, το λεμονόχορτο μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις σε μερικούς ανθρώπους. Σε αυτή την περίπτωση, διακόψτε αμέσως τη χρήση του φυτού.

Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, συμβουλευτείτε πάντα έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το φυτό (και οτιδήποτε άλλο!) Για θεραπευτικούς σκοπούς, σε συνδυασμό;