Το αβοκάντο είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα, ίνες και καλά λίπη, τα οποία βοηθούν στη ρύθμιση της χοληστερόλης και στα χαμηλότερα επίπεδα τριγλυκεριδίων. Έτσι, αυτός ο καρπός όχι μόνο προμηθεύει μέρος των καθημερινών μας θρεπτικών αναγκών, αλλά και δρα για την προστασία από καρδιαγγειακές παθήσεις.
Σαν να μην ήταν αρκετό, μπορείτε ακόμα να απολαύσετε τον πυρήνα αβοκάντο με διάφορους ενδιαφέροντες τρόπους, όπως τα εξής:
1. Μπορεί να μετατραπεί σε τρίβει προσώπου
Ξύστε το πέτρινο φρεάτιο, πλύνετε με νερό για να αφαιρέσετε τυχόν ίχνη του πολτού και αφήστε το να στεγνώσει στον ήλιο για 3 έως 5 ημέρες. Στη συνέχεια κόψτε το σε μικρότερα κομμάτια και χτυπήστε τα κομμάτια σε ένα μπλέντερ μέχρι να πάρετε μια σκόνη.
Αυτή η σκόνη μπορεί να προστεθεί σε μια σπιτική μάσκα προσώπου με ή χωρίς αβοκάντο, ή ακόμα και μια έτοιμη μάσκα προσώπου, που το καθιστά καθαρισμό προσώπου. Μασάζ το δέρμα απαλά με το μείγμα για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα και ξεπλύνετε καλά.
2. Η πέτρα μπορεί να γίνει δέντρο αβοκάντο
Αν έχετε χώρο στο σπίτι σας, επωφεληθείτε από την πέτρα αβοκάντο για να φτιάξετε τα δικά σας φυτά; Αυτό είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρον για όσους έχουν παιδιά ή απολαμβάνουν κηπουρική. Για να γίνει αυτό, κολλήστε τρία μπαστούνια στο λάκκο και αφήστε το πάνω από το στόμα ενός ποτηριού νερού, έτσι ώστε μόνο το μισό από τους σπόρους να είναι εμποτισμένο.
Διαβάστε επίσης: 10 υγιεινά τρόφιμα που σας κάνουν ικανοποιημένους
Αφήστε το ποτήρι δίπλα σε ένα παράθυρο και περιμένετε δύο έως τέσσερις εβδομάδες μέχρι να αρχίσει να ξεφλουδίζει η πέτρα αλλάζοντας το νερό κάθε επτά ημέρες (και βεβαιώνοντας ότι δεν θα γίνει αποθήκη νυμφών κουνουπιών).
Περιμένετε έως ότου η μπουμπούκι είναι 10 έως 20 εκατοστά (περίπου δύο μήνες) και φυτέψτε την σε μια κατσαρόλα με χώμα. Όταν το δενδρύλλιο είναι πολύ μεγάλο για το δοχείο, μπορείτε να το φυτεύσετε απευθείας στο έδαφος.
3. Αβοκάντο πέτρα και φλούδα μπορεί να γίνει ύφασμα βαφής
Αν σας αρέσουν οι βιοτεχνικές δραστηριότητες, είναι ένας καλός τρόπος να χρησιμοποιήσετε σπόρους αβοκάντο και φλούδα για να βάψετε υφάσματα; και η έκπληξη είναι ότι δεν θα αφήσουν ένα πράσινο χρώμα, αλλά αποχρώσεις του ροζ.
Για να κάνετε το βάμμα σας, κόψτε τα κομμάτια και τις φλούδες σε μικρότερα κομμάτια και βράστε τα σε μια κατσαρόλα με νερό για περίπου μία ώρα. Αφαιρέστε τα θραύσματα αβοκάντο προσεκτικά, ώστε να μην καεί τον εαυτό σας.
Στη συνέχεια βυθίστε τα υφάσματα και τα κομμάτια που θέλετε να βάψετε στο τηγάνι και ανάψτε ξανά τη φωτιά. Εάν θέλετε μια πολύ ελαφριά σκιά ροζ, πρέπει μόνο να βράσετε για 5 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε αμέσως τα κομμάτια. Για πιο έντονες αποχρώσεις, βράστε για μία ώρα και απολαύστε το ύφασμα τη νύχτα.
Διαβάστε επίσης: 13 συμβουλές για να ξεγελάσετε την πείνα με υγιεινό τρόπο
Λάβετε υπόψη ότι το αποτέλεσμα εξαρτάται από το μέγεθος της κοπριάς και του φλοιού που χρησιμοποιείτε, τον χρόνο βρασμού και διαβροχής και τον τύπο του υφάσματος. Έτσι, είναι σκόπιμο να κάνετε μια δοκιμή πριν βουτήξετε την αγαπημένη σας μπλούζα στο σπιτικό βάμμα.
4. Αποφεύγει το σκοτάδι του αβοκάντο και της γκουακαμόλης
Εάν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε μόνο το μισό από ένα αβοκάντο, κρατήστε το άλλο ακόμα με το σπόρο, καθώς βοηθά να αποφευχθεί οξειδώνοντας και σκουραίνει. Το ίδιο πράγμα μπορεί να γίνει με την γκουακαμόλη: στην περίπτωση αυτή, μπορείτε να βάλετε το κομμάτι μαζί με την κρέμα σε ένα καλά κλειστό δοχείο.
Ωστόσο, αξίζει να θυμηθούμε ότι η δύναμη της πέτρας λειτουργεί μόνο στις περιοχές κοντά της. Έτσι, πρέπει να καταναλώνετε αβοκάντο σε σύντομο χρονικό διάστημα ή να συνδυάσετε αυτό το κόλπο με άλλες συμβουλές, όπως η κάλυψη του πολτοποιημένου φρούτου με ένα στρώμα ελαιολάδου ή η προσθήκη χυμού λεμονιού στο guacamole.
Η κάλυψη της επιφάνειας του φρούτου και του ορεκτικού με το πλαστικό της κουζίνας είναι επίσης μια καλή εναλλακτική λύση, καθώς αυτό μειώνει την επαφή με τον αέρα και εμποδίζει την οξείδωση.
Αβοκάντο πάχυνση;
Το βούτυρο αβοκάντο έχει υψηλή θερμιδική αξία, με περίπου 180 θερμίδες σε μερίδα 100 γραμμαρίων (που σημαίνει ότι η μέση μονάδα μπορεί να υπερβεί τις 700 θερμίδες). Αυτό, ωστόσο, δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να απαγορευτεί από τη διατροφή εκείνων που επιθυμούν να χάσουν βάρος.
Επίσης διαβάστε: 6 οφέλη της κατανάλωσης αβοκάντο κατά την εγκυμοσύνη
Επειδή περιέχει πολλές καλές φυτικές ίνες και λίπη, αυτός ο καρπός είναι εξαιρετικός για να σας δίνει ένα μακρύ συναίσθημα κορεσμού, εμποδίζοντας σας να τρώτε πρόχειρο φαγητό. Επιπλέον, ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και εμποδίζει την αιχμή της ινσουλίνης, η οποία περαιτέρω λιπαίνει και ευνοεί τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά.
Έτσι, το κλειδί είναι να καταναλώνετε μέτρια και να συνδυάζετε το αβοκάντο με άλλα τρόφιμα και συστατικά λιγότερο θερμιδικής αξίας. Το Guacamole, για παράδειγμα, μπορεί να καταναλωθεί με σαλάτες αντί για nachos. Στην περίπτωση της βιταμίνης, μπορείτε να την παρασκευάσετε με αποβουτυρωμένο γάλα και καφετιά ζάχαρη, βιολογικό μέλι ή γλυκαντικό, αντικαθιστώντας το συμπυκνωμένο γάλα. Έτσι, απολαμβάνετε τα οφέλη των φρούτων με πολύ πιο υγιεινό τρόπο.
Η Πιο Συγκλονιστική Ομιλία Που Θα Ακούσετε Ποτέ! από τον Gary Yourofsky (Ενδέχεται 2024)
- 1,230
