Οι ημέρες εργασίας είναι μακρές και η εντύπωση είναι ότι όταν φτάσετε στο σπίτι, δεν έχετε χρόνο να κάνετε τίποτα και είναι ώρα για ύπνο. Αλλά με μια μικρή οργάνωση, μπορείτε να κάνετε αυτή την περίοδο πιο παραγωγική χωρίς να υπονομεύετε τον ύπνο, κάτι που είναι επίσης σημαντικό.
Μερικές μελέτες δείχνουν ότι η ύπαρξη ρουτίνας είναι κάτι που βοηθά στη διατήρηση της ενέργειας του εγκεφάλου. Αυτό αυξάνει την ειρήνη του μυαλού και είναι καλό ακόμα και όταν χρειάζονται μεγάλες αποφάσεις.
Έτσι εάν η επιθυμία είναι να έχετε έναν καλύτερο ρυθμό και να μειώσετε το άγχος κατά τη διάρκεια της εβδομάδας εργασίας, η συμβουλή είναι να δημιουργήσετε (ή να βελτιώσετε) τη ρουτίνα σας. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για να γίνει αυτό:
1. Αγοράστε δείπνο
Μην σπαταλάτε χρόνο κοιτάζοντας το ψυγείο, ελέγχοντας τα συστατικά, σκέπτοντας τι να κάνετε και στη συνέχεια προετοιμάζοντας το γεύμα. Πραγματοποιήστε αγορές στο δρόμο πίσω από την εργασία ή από την εφαρμογή για κινητά. Υπάρχουν ακόμα πολύ υγιεινές επιλογές για φαγητό. Αυτό σας εξοικονομεί χρόνο.
2. Ξεχάστε τα κοινωνικά δίκτυα
Ανοίγετε το τηλέφωνό σας για να δείτε το Instagram γρήγορα και, ανάμεσα σε μια παρόμοια φωτογραφία και μια άλλη, όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχει περάσει ο καιρός και είναι ώρα για ύπνο. Αυτό ισχύει για όλα τα κοινωνικά δίκτυα. Αφήστε τον εαυτό σας τουλάχιστον μία νύχτα μακριά από την τεχνολογία. Διαβάστε ένα βιβλίο, κάντε καθαρισμό, ακούστε μουσική ή οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα.
Επίσης διαβάστε: 10 συνήθειες που πρέπει να αποφύγετε να είστε πιο παραγωγικοί
3. Προγραμματίστε το πρωί σας;
Σε λίγα λεπτά μπορείτε να προετοιμαστείτε για την επόμενη μέρα για να είστε παραγωγικοί. Ξεχωρίστε τα ρούχα που πρόκειται να φορέσετε καθώς και τα αξεσουάρ. Αφήστε τα είδη για πρωινό έξω από το ντουλάπι. Δημιουργία λίστας υποχρεώσεων. Αυτό θα σας δώσει μια πιο χαλαρωτική νύχτα και θα κερδίσετε χρόνο για να ξυπνήσετε.
4. Και τη νύχτα σου
Αυτά τα ίδια βήματα μπορούν να εφαρμοστούν για την προετοιμασία της βραδιάς σας. Το πρωί, πριν φύγετε από το σπίτι, αφήστε κάποια πράγματα έτοιμα όταν επιστρέψετε. Ενεργοποιήστε το πλυντήριο, αφήστε το βιβλίο που διαβάζετε σε ένα ορατό τραπέζι, γράψτε τι πρέπει να κάνετε; Αυτό θα σας βοηθήσει να έχετε ανακουφιστικές στιγμές.
5. Ετοιμάστε τα γεύματα του Σαββατοκύριακου
Πάρτε λίγες ώρες την Κυριακή και ετοιμάστε τα γεύματα της εβδομάδας. Αφήστε χωρισμένα με τη μέρα ή με συστατικά και παγώστε. Αυτό θα κάνει όλη τη διαφορά και θα σας βοηθήσει να έχετε λίγες ώρες μακριά.
Όλες αυτές οι συμβουλές είναι εύκολο να τεθούν σε εφαρμογή και θα μεταμορφώσουν την καθημερινή σας ζωή, αφήνοντας τη ζωή σας οργανωμένη και ως εκ τούτου κάνοντας τις νύχτες σας περισσότερο ελεύθερο χρόνο και πιο παραγωγικό και χαλαρωτικό.
BIC Flex 5 - Ανδρικά Ξυραφάκια - Σφαίρα ισορροπίας (Απρίλιος 2024)
- Πρόνοια
- 1,230
