Ότι τα τρόφιμα όπως τα τηγανητά τρόφιμα, η ζάχαρη και το αλκοόλ είναι κακά για το δέρμα, έχετε κουραστεί να γνωρίζετε. Αυτό που μπορεί να φαίνεται περίεργο είναι ότι ορισμένα αντικείμενα που θεωρούνται υγιή μπορεί επίσης να είναι η αιτία της εμφάνισης ανεπιθύμητης ακμής.
Εάν ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή, τα τρόφιμα που αναφέρονται παρακάτω μπορεί να είναι μέρος της ρουτίνας σας. Πρόκειται για αντικείμενα που, παρά το γεγονός ότι έχουν καλές θρεπτικές ουσίες και έχουν οφέλη για την υγεία, εάν καταναλώνονται υπερβολικά μπορούν να βλάψουν την υγεία του δέρματός σας.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα εξαλείψετε από τη διατροφή σας μια για πάντα, απλά πρέπει να γνωρίζετε και να τα προσθέτετε στη διατροφή σας με μέτριο τρόπο.
Παρακάτω είναι τα 6 φαινομενικά υγιεινά τρόφιμα που δεν νομίζετε ότι μπορεί να είναι η αιτία των σπυράκια σας!
1. Ελληνικό γιαούρτι
Ποιος δεν αρέσει το ελληνικό γιαούρτι; Εκτός από το να είναι νόστιμο, είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, βιταμίνη Β6 και βιταμίνη Β12. Είναι επομένως ένα πολύ υγιεινό φαγητό. Το πρόβλημα είναι ότι είναι επίσης πηγή γάλακτος. Οποιοδήποτε γαλακτοκομείο, ανεξάρτητα από το πόσο υγιές, μπορεί να προκαλέσει ακμή, καθώς συνδέεται με τις ορμόνες του οργανισμού και είναι πλούσιο σε οιστρογόνα. Για μερικούς ανθρώπους δεν κάνουν κακό, αλλά εάν πάσχετε από ακμή, δοκιμάστε και μειώστε την κατανάλωση.
2. Φύκη
Τα φύκια, όπως και άλλα λαχανικά της θάλασσας, είναι πλούσια πηγή ιωδίου. Το ιώδιο είναι σημαντικό για τη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς και τα φύκια μπορούν επίσης να αποτελέσουν ένα εξαιρετικό φαγητό για όσους έχουν δίκιο δέρμα. Ωστόσο, όταν μια πηγή πλούσια σε ιώδιο καταναλώνεται σε περίσσεια, το πρόβλημα της ακμής μπορεί να επιδεινωθεί. Είναι εντάξει να καταναλώνετε αυτό το φαγητό, αποφύγετε να τρώτε συχνά.
3. Γαρίδες
Τα θαλασσινά είναι μεταξύ των τροφίμων που προκαλούν τις περισσότερες αλλεργίες, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι είναι ευαίσθητοι σε αυτά. Εάν είστε ένας από αυτούς, τρόφιμα όπως γαρίδες, καβούρια και άλλα θαλασσινά μπορεί να προκαλέσει ακμή. Επιπλέον, είναι επίσης πηγή ιωδίου. Σε αντίθεση με αυτά τα τρόφιμα, τα πλούσια σε ωμέγα 3 ψάρια όπως ο σολομός, η πέστροφα και η σόλα συμβάλλουν στη βελτίωση των δερματικών προβλημάτων και συνεπώς συνιστώνται περισσότερο.
4. Καφέ ψωμί
Αυτό είναι ένα φαγητό που υπάρχει πάντα στην καθημερινή ζωή εκείνων που ακολουθούν μια καλή διατροφή. Αλλά αν τα σπυράκια είναι επίμονα εμφανίζονται, θεωρήστε ότι μπορεί να είναι η αιτία. Αυτό συμβαίνει επειδή τα ψωμιά ολικής αλέσεως αποτελούν πηγή γλουτένης, ένα συστατικό που προκαλεί ευαισθησία σε πολλούς ανθρώπους και η ακμή μπορεί να αποτελεί ένδειξη μη ανοχής σε αυτό. Όταν οι τοξίνες δεν μπορούν να αποβληθούν από το σώμα μέσω των εντέρων, πηγαίνουν στην κυκλοφορία του αίματος και αναζητούν μια έξοδο, η οποία μπορεί να είναι μέσω του δέρματος. Και ακόμα κι αν δεν έχετε δυσανεξία, η γλουτένη με την πάροδο του χρόνου μπορεί να προκαλέσει δερματικά προβλήματα και κακή πέψη. Μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στο στομάχι και φούσκωμα, και τα δύο σημάδια μισαλλοδοξίας. Εάν τρώτε συνήθως και δεν βλέπετε παρενέργειες, τότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Αλλά αν παρατηρήσετε πολλά σπυράκια, δοκιμάστε να το αντικαταστήσετε με ένα χωρίς γλουτένη ψωμί.
5. Φράουλες
Είναι νόστιμα και μπορούν να είναι πολύ υγιεινά. Αλλά αυτά τα φρούτα είναι μια από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης C, η οποία, ενώ εμποδίζει τις ρυτίδες, μπορεί να είναι η αιτία του προβλήματος με την ακμή. Τα ξινά φρούτα, όπως φράουλες ή ντομάτες, μπορούν να αναπτύξουν δερματικά προβλήματα, όπως και τα χάπια βιταμίνης C.
6. Βούτυρο φιστικιού
Το φυστικοβούτυρο είναι νόστιμο, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει σπυράκια. Αυτό συμβαίνει για διάφορους λόγους. Για μερικούς φυσικά έλαια και λίπη φυστικιών μπορεί να φράξουν τους πόρους. Για άλλους, μπορεί να οφείλεται σε ουσίες φυστικιών, οι οποίες προκαλούν αλλεργίες σε πολλούς ανθρώπους και προάγουν τη φλεγμονή σε ευαίσθητα άτομα. Όποια και αν είναι η αιτία, για άλλη μια φορά αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να περιορίσετε αυτό το φαγητό καθόλου, απλά να μειώσετε την κατανάλωση. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε εναλλακτικές λύσεις όπως τα βούτυρα σπόρων ηλίανθου που περιέχουν βιταμίνη Ε, περισσότερες ίνες και λιγότερο κορεσμένο λίπος από το φυστικοβούτυρο.
Τώρα που έχετε διαβάσει αυτές τις συμβουλές, ξέρετε: Το σημαντικό είναι να διατηρήσετε την ισορροπία σας. Κανείς καλύτερα από τον εαυτό σας να παρακολουθήσετε όσα έχετε φάει και να μάθετε τι μπορεί να προκαλεί τα ενοχλητικά σπυράκια. Καλή τύχη!
LIP CARE ????Moisturizing Lip Products for Dry, Chapped Lips & Angular Cheilitis (Απρίλιος 2024)
- Ακμή, δέρμα
- 1,230
