Εδώ μπορείτε να εξαλείψετε κάποιες κακές συνήθειες από την καθημερινότητά σας:
- Πτώση μακιγιάζ ύπνου
Εάν το κάνετε αυτό μόνο μία ή δύο φορές κατά τη διάρκεια του έτους, με τύχη, θα παρατηρήσετε μόνο την εμφάνιση ενός ή δύο σπυράκια και μερικά σπυράκια. Αλλά αν το κάνετε μια συνήθεια, θα έχετε φραγμένους πόρους και ως εκ τούτου ένα έδαφος αναπαραγωγής για τα βακτήρια να ευδοκιμήσουν σε αυτό! Η αφαίρεση όλων των μακιγιάζ με νερό και σαπούνι προσώπου είναι ο ιδανικός τρόπος για να αφαιρέσετε με ασφάλεια όλα τα προϊόντα από το δέρμα σας. Και μην ξεχνάτε τη μάσκαρα. Ο ύπνος με μάσκαρα στις βλεφαρίδες μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο στην περιοχή των βλεφάρων. - Βάλτε τα αθλητικά παπούτσια για να πάτε στη δουλειά και στη συνέχεια να τα βάζετε σε τακούνια
Είναι μια συνηθισμένη εσφαλμένη αντίληψη ότι τα πλατύ παπούτσια είναι καλά για τα πόδια σας, έχοντας ιδανικά χαμηλή φτέρνα. Ωστόσο, τα αθλητικά παπούτσια που τυλίγονται γύρω από και ταιριάζουν στην τσάντα σας είναι ακόμη χειρότερα, καθώς δεν προσφέρουν σταθερότητα ή αποσβένουν τα πόδια σας. Η επιλογή μπορεί να μην είναι η πιο κατάλληλη από άποψη στυλ, αλλά τα αθλητικά παπούτσια με προφυλακτήρες είναι η καλύτερη εναλλακτική λύση για τη διατήρηση της υγείας των ποδιών, των αστραγάλων και ακόμη και της σπονδυλικής σας στήλης. - Πινέλα με φακούς επαφής
Ο ύπνος με τους φακούς των ματιών μπορεί να οδηγήσει σε πολύ μεγαλύτερα προβλήματα από την ξηρότητα των ματιών. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρότερες βλάβες, όπως οι λοιμώξεις του κερατοειδούς, οι οποίες σε πιο σοβαρές περιπτώσεις μπορούν να επιλύσουν μόνο μία μεταμόσχευση. Προσπαθήστε να κρατάτε πάντα τον φακό καθαρό και κοντά σε σας. Πλύνετε τα χέρια σας πριν τα τοποθετήσετε στα μάτια σας και χρησιμοποιήστε νέες απολυμαντικές λύσεις με κάθε εφαρμογή. - Ξεχάστε το λουρί
Το καθημερινό βούρτσισμα καθαρίζει το μεγαλύτερο μέρος του στόματός σας, αλλά μόνο το νήμα φτάνει στα τρόφιμα και τη βρωμιά που παραμένουν ανάμεσα στα δόντια σας. Οποιοδήποτε υπόλειμμα παγιδεύεται μεταξύ των δοντιών έχει την ευκαιρία να μετατραπεί σε βακτήρια που μπορούν να διαβρώσουν το σμάλτο και να προκαλέσουν φθορά των δοντιών. Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα και νήμα όταν εκτελείτε την στοματική σας υγιεινή. - Φάτε γρήγορο φαγητό κάθε μέρα
Δεν πρόκειται μόνο για τον κίνδυνο λίπους. Εάν έχετε μια συνήθεια να τρώτε σνακ στο δρόμο, είστε γενικά επιρρεπείς σε σοβαρά βραχυπρόθεσμα ή μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας. Προσπαθήστε να επενδύσετε σε λαχανικά, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες που αγοράσατε και ετοιμάσατε στο σπίτι. Αυτό σας δίνει τον έλεγχο σχετικά με την προσθήκη αλατιού και άλλων συστατικών στο δικό σας φαγητό. - Παράκαμψη αλκοόλ το Σαββατοκύριακο
Η κατανάλωση οινοπνεύματος αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του στόματος, του λαιμού, του οισοφάγου, του ήπατος, του κόλου και του μαστού στις γυναίκες. Εάν δεν μπορείτε να το βοηθήσετε, ένα ποτό την ημέρα (Σαββατοκύριακο) είναι αρκετό. Προσπαθήστε να μην υπερβείτε αυτό το ποσό ή ενδέχεται να έχετε σοβαρά προβλήματα υγείας. - Δεν ασκεί αρκετά
Η καθημερινή άσκηση όχι μόνο βοηθά στην αποφυγή της ανησυχίας, της κόπωσης και της αύξησης του σωματικού βάρους, αλλά μπορεί επίσης να αλλάξει την ψυχική σας κατάσταση. Και αν δεν φροντίζετε το σώμα σας, θα προβληματιστούν σε άλλες περιοχές της ζωής σας. Αυτό μεταφράζεται στο πώς τρώτε, πώς διατηρείτε το σπίτι σας, ακόμα και την αυτοεκτίμησή σας. Πάρτε το τεστ: Μπορείτε να σηκωθείτε από μια συνεδρίαση χωρίς να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας; Αν όχι, ξεκινήστε να κάνετε καταλήψεις. Και κρατάτε τα βαριά πράγματα για ένα λεπτό; Αν όχι, χρειάζεστε χρόνο για να ασκήσετε τους μυς σας. Προσδιορίστε τον τρόπο ζωής που θέλετε να ζήσετε. Ρωτήστε τον εαυτό σας: Τι είμαι πρόθυμος να κάνω αυτήν την εβδομάδα; Ακόμα κι αν περπατάτε μόνο πέντε λεπτά, κάντε το και γράψτε το σε ένα βιβλίο στόχου για να δείτε τι έχετε ήδη επιτύχει. Πάρτε τη συνήθεια να κάνετε κάτι καθημερινά. Πάρτε μαθήματα χορού, περπατήστε, ανεβείτε στις σκάλες, και οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα που σας κάνει να κινηθείτε.
Οι 6 Κακές Συνήθειες Μετά Το Φαγητό Που Πρέπει Να Αποφεύγετε (Απρίλιος 2024)
- 1,230
