Η ζωή λέγεται ότι είναι μία, οπότε είναι απαραίτητο να κάνουμε θετικά πράγματα πριν τελειώσει. Περισσότερο από το να μην αφήνει τίποτα για το αύριο, πώς να ξεκινήσετε με την εξάλειψη από τη ζωή σας συνήθειες και παράγοντες που δεν σας κάνουν καλό;
1; Αρνητικός
Η ρεαλιστική είναι πολύ διαφορετική από την απαισιοδοξία. Εάν θέλετε τα πράγματα να αρχίσουν να εργάζονται έξω, τι γίνεται με την αποφυγή αυτών των αρνητικών σκέψεων;
Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι όσο περισσότερο σκέφτεστε θετικά για τίποτα, τόσο πιο φυσικά θα είστε επιρρεπείς να αναπτύξετε τις δραστηριότητές σας και να πετύχετε μαζί τους. Επίσης, η σκέψη ότι κάτι δεν θα λειτουργήσει είναι το είδος της ανησυχίας που μπορεί να αναπτύξει πιο σοβαρά προβλήματα, όπως το άγχος.
2; Στρες
Είναι η καθημερινή ζωή, χαρακτηριστική της σύγχρονης κοινωνίας, αρκετά ευνοϊκή για την πρόκληση συναισθηματικού στρες; και εξαρτάται από εσάς να αποτρέψετε κάτι τέτοιο. Πώς; Απλά προσέξτε την ημέρα σας: Όταν συνειδητοποιήσετε ότι μια κατάσταση σας κάνει πολύ νευρικό, προσπαθήστε να αναπνεύσετε και να σκεφτείτε κάτι άλλο.
Η απομάκρυνση του εαυτού σας είναι συχνά ο πιο σωστός τρόπος για την επίλυση ενός προβλήματος. Σκεφτείτε μόνο όταν είστε πιο χαλαροί.
3; Φροντίδα για τις απόψεις των άλλων
Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που κάνουμε είναι να προσπαθήσουμε να ευχαριστήσουμε όλους. Δεν αξίζει τον κόπο και, περισσότερο από αυτό, μπορεί ακόμη και να σας βλάψει. Προσπαθήστε να αποσυνδεθείτε από το τι σκέφτονται οι άλλοι για σας, αρχίστε να αγνοείτε αυτού του είδους τη γνώμη για μια λιγότερο αγχωτική ζωή.
4; Μια δουλειά που δεν σας αρέσει
Φυσικά, κάθε δουλειά στον κόσμο θα έχει τις καλές και κακές μέρες της, αλλά αν η δουλειά σου δεν σου δίνει ευχαρίστηση, ίσως ήρθε η ώρα να το μοιράσεις για κάτι που πραγματικά σου αρέσει.
Δεν είναι δημαγωγία να πούμε ότι όποιος κάνει αυτό που τους αρέσει δεν συνειδητοποιούν ότι δουλεύουν. Επαναξιολογήστε τις προτεραιότητές σας και αναζητήστε μια νέα δουλειά, πιο σχετική με τους τομείς ενδιαφέροντός σας. Αυτή η στάση μπορεί να φαίνεται περίπλοκη, αλλά είναι τόσο βαθιά καλό που θα αναρωτιέστε τότε γιατί έχετε περάσει τόσο πολύ χρόνο κάνοντας κάτι που δεν σας άρεσε.
5; Εξαντλητικές σχέσεις
Το μέγιστο είναι μόνο καλύτερο από το λάθος; Θα πρέπει να είναι ένας από τους χρυσούς κανόνες για οποιονδήποτε. Μια εξαντλητική σχέση είναι αυτή που συνεπάγεται υπερβολική ζήλια, μάχεται εναντίον μάταιων λόγων, εμμονή με την άλλη και έλλειψη σεβασμού, μεταξύ άλλων αρνητικών παραγόντων. Αν είστε σε μια τέτοια σχέση, αρχίστε να αναρωτιέστε αν αξίζει να πάρετε τόσα πολλά δεινά.
6; Παθητικότητα
Η ύπαρξη ενός παθητικού προσώπου περιμένει απλώς τα πράγματα να βελτιωθούν από μόνοι τους παρά να ενεργούν. Οι δυσάρεστες καταστάσεις απαιτούν να κινηθείτε εναντίον τους, επειδή ο νόμος της αδράνειας ισχύει και σε αυτές τις περιπτώσεις. Η τάση είναι να παραμείνουν όλα τα πράγματα όπως είναι μέχρις ότου μια εξωτερική δύναμη να ενεργήσει επί αυτών.
7; Συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους
Κάθε άτομο είναι μοναδικό, οπότε η σύγκριση με άλλους ανθρώπους είναι αρνητική συμπεριφορά που πρέπει να αποφευχθεί με κάθε κόστος. Εάν δεν είστε βέβαιοι για μια συγκεκριμένη κατάσταση, επικεντρωθείτε στο να κάνετε το καλύτερο που μπορείτε και να παραμερίσετε τι κάνουν οι άλλοι.
HEALTHY EATING HACKS » + printable guide (Απρίλιος 2024)
- Wellness, άγχος
- 1,230
