8 Αθώα τρόφιμα που μπορεί να βλάψουν τα δόντια σας

Δεν συνειδητοποιούν όλοι, αλλά τα τρόφιμα που τρώμε είναι στενά συνδεδεμένα με την στοματική υγεία μας. Μπορεί να έχετε ακούσει, για παράδειγμα, ότι η σόδα και η καραμέλα είναι κακές για τα δόντια σας. Αλλά αυτό είναι αλήθεια;

Ο William Frossard, οδοντίατρος ειδικευμένος στην αισθητική οδοντιατρική, γιατρός της περιοδοντικής, μάστερ οδοντιατρικής, ειδικός στην προσθετική, δηλώνει ότι τρόφιμα όπως σοκολάτες, αναψυκτικά, σνακ, μεταξύ άλλων, μπορεί να είναι επιβλαβή για τα δόντια.

"Αλλά το πιο σημαντικό είναι να τρώτε σωστά αυτά τα τρόφιμα και να κάνετε την στοματική υγιεινή αμέσως μετά την κατανάλωσή τους, ώστε να μην μένουν σε επαφή με το δόντι"; Τι μπορεί να προκαλέσει αύξηση του αριθμού των βακτηρίων που υπάρχουν; ", τονίζει ο οδοντίατρος.

Αυτό που λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν, είναι ότι υπάρχουν και άλλα φαινομενικά αθώα τρόφιμα. η οποία μπορεί επίσης, με μία ή την άλλη μορφή, να είναι επιβλαβής για τα δόντια. Αυτό βλέπετε στον παρακάτω κατάλογο.

1. Εσπεριδοειδή

Ο Frossard εξηγεί ότι όταν καταναλώνονται πάρα πολύ, τα εσπεριδοειδή μπορεί να είναι επιβλαβή για τα δόντια. "Αυτό οφείλεται στο ότι είναι συνήθως πολύ όξινο και μπορεί να προκαλέσει όξινη διάβρωση στα δόντια (βλάπτει το εξωτερικό στρώμα του δοντιού, το σμάλτο) προκαλώντας μη αναστρέψιμη φθορά και επιπλέον να διευκολύνει την εμφάνιση τερηδόνας", λέει.

Διαβάστε επίσης: 15 εκπληκτικά οφέλη και χρήσεις της Apple

Από την άλλη πλευρά, ο εμπειρογνώμονας επισημαίνει ότι η μέτρια κατανάλωση μπορεί να είναι επωφελής. "Επειδή αυτά τα φρούτα προάγουν μεγαλύτερη παραγωγή σάλιου, βοηθώντας τα αυτοκαθαριστικά δόντια", εξηγεί.

Ο οδοντίατρος δίνει επίσης μια σημαντική συμβουλή: Μετά την κατανάλωση φρούτων ή χυμών εσπεριδοειδών, έχετε ένα ποτήρι νερό. Περιμένετε είκοσι λεπτά και βουρτσίστε τα δόντια σας, καθώς τα βουρτσίζετε αφού η κατανάλωση εσπεριδοειδών μπορεί να συμβάλει στη φθορά των σμάλτων.

Αξίζει να σημειωθεί: δεν είναι απαραίτητο να αποκλείεται η κατανάλωση εσπεριδοειδών, αλλά όχι να τα υπερκατανάλουμε.

2. Κονσέρβες Τροφίμων

Τα αποκομμένα τρόφιμα, όπως τα τουρσιά, καθώς και τα εσπεριδοειδή, μπορούν να βλάψουν τα δόντια σας. "Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι επίσης πολύ όξινο λόγω του ξιδιού που έχει τεθεί για τη διατήρησή τους", εξηγεί ο Frossard.

Ο οδοντίατρος τονίζει, ωστόσο, ότι το πρόβλημα θα συμβεί μόνο εάν καταναλωθεί αυτός ο τύπος τροφής.

Διαβάστε επίσης: Λευκά δόντια για την Ημέρα του Γάμου

Μια συμβουλή για την αποφυγή της κατανάλωσης κονσερβοποιημένων τροφίμων είναι να επιλέγετε φρέσκα λαχανικά όποτε είναι δυνατόν.

3. Αποξηραμένα φρούτα

Ο Frossard εξηγεί ότι τα αποξηραμένα φρούτα μπορεί να είναι κάπως επιβλαβή για τα δόντια. "Επειδή δεν έχουν νερό, καταλήγουν σε μεγαλύτερη ικανότητα να κολλήσουν στην επιφάνεια των δοντιών, διευκολύνοντας τη διαδικασία πολλαπλασιασμού των βακτηριδίων της τερηδόνας". Αυτό συμβαίνει εάν τα δόντια δεν βουρτσιστούν αμέσως μετά την κατανάλωση; εκτός από την υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη;

Έτσι, η συμβουλή είναι να βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά την κατανάλωση αυτού του είδους τροφής και επίσης να μην το παρακάνετε.

4. Καφές με ζάχαρη

Ο Frossard εξηγεί ότι οι χρωστικές του καφέ μπορούν να προκαλέσουν εξωγενή σκουρόχρωμα του δοντιού, αλλά μην το βλάψουν. Αυτές οι χρωστικές ουσίες μπορούν εύκολα να απομακρυνθούν με προληπτική αγωγή και, αν χρειαστεί, μπορεί να πραγματοποιηθεί λεύκανση στο σημείο. Είναι σημαντικό, η ζάχαρη που προστίθεται στον καφέ, αυτό ναι, μπορεί να είναι ο μεγάλος κακοποιός! ", Επισημαίνει.

Έτσι, η συμβουλή είναι: αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο να γλυκαίνετε τον καφέ. Και επίσης μην παρακάνετε το ποτό (για να αποτρέψετε το σκοτάδι από τα δόντια).

Διαβάστε επίσης: 11 εκπληκτικοί λόγοι για να πιείτε περισσότερο νερό

5. Τσίχλα

Η κατανάλωση τσίχλας (που έχει ζάχαρη) είναι επιβλαβής για τα δόντια, σύμφωνα με τον Frossard. "Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, επειδή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, μπορούν να διευκολύνουν την εμφάνιση φθοράς των δοντιών", λέει.

Το τσίκλα χωρίς ζάχαρη μπορεί να είναι ευεργετικό για την στοματική υγεία, υπό την προϋπόθεση ότι καταναλώνεται με μέτρο, σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα. • Η διαδικασία τσίχλας αυξάνει την παραγωγή σάλιου, πράγμα που βοηθά στην εξουδετέρωση των παραγόμενων οξέων μετά την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων. Επιπλέον, το σάλιο δρα επίσης στον μηχανισμό της οδοντοστοιχίας των δοντιών; », εξηγεί.

Έτσι επιλέγετε πάντοτε τα ούλα χωρίς ζάχαρη όταν αισθάνεστε όπως! Αλλά τα καταναλώνετε με μέτρο.

6. Σάλτσες ντομάτας

Ο Frossard επισημαίνει ότι εάν καταναλωθεί πάρα πολύ, οι σάλτσες ντομάτας μπορεί να είναι επιβλαβείς για τα δόντια. Είναι αυτό επειδή οι σάλτσες ντομάτας, εκτός από το ότι έχουν πολλά σκούρα χρώματα, είναι όξινα; Τι μπορεί να οδηγήσει σε διάβρωση σε σμάλτο και οδοντικό σκούρο;

Κατά προτίμηση για να φτιάξετε μια φρέσκια σάλτσα ντομάτας όποτε είναι δυνατόν στο σπίτι. Και όταν καταναλώνετε έτοιμες σάλτσες, τα χρησιμοποιείτε με φειδώ.

Διαβάστε επίσης: 12 μύθοι και αλήθειες για το δόντι σοφίας

7. Οίνος

Ο Frossard επισημαίνει ότι τα κρασιά δεν είναι επιβλαβή για τα δόντια; δηλαδή εάν καταναλώνονται μετρίως. Και είναι ακόμα καλές για την υγεία σας.

Αλλά, ο οδοντίατρος εξηγεί, οι χρωστικές στο κρασί τείνουν να κολλάνε μαζί. σε βακτηριακή πλάκα. Επομένως, τα καθαρά δόντια προστατεύονται καλύτερα.

Κατά τη διάρκεια μιας μακράς νύχτας ποτισμένη με κρασί, μην ξεχνάτε το νερό που συνοδεύει. Αν είναι ανθρακούχο, ακόμα καλύτερα, καθώς η ενανθράκωση θα βοηθήσει περαιτέρω στην προστασία των δοντιών σας. Αλλά το σημαντικό δεν είναι να κρατήσετε το στόμα σας στεγνό, λέει.

Ο εμπειρογνώμονας επισημαίνει επίσης ότι μετά από λίγα ποτήρια κρασιού, το σάλιο είναι μερικές φορές χρωματισμένο, το χρώμα του κρασιού. "Πριν από το βούρτσισμα τους, είναι σημαντικό να ξεπλύνετε το στόμα πρώτα, για να μειώσετε τα οξέα που υπάρχουν στην στοματική κοιλότητα, τα οποία μπορεί να βλάψουν το σμάλτο των δοντιών κατά το βούρτσισμα", συνιστά.

8. Τσάι

Ακριβώς όπως ο καφές και το κρασί, εξηγεί ο Frossard, το τσάι; για την ύπαρξη χρωστικών ουσιών; Μπορεί να χρωματιστεί η επιφάνεια του σμάλτου των δοντιών. "Ο κίνδυνος αυξάνεται εάν έχουν οποιεσδήποτε ανωμαλίες, επειδή μικρά σωματίδια μπορεί να παγιδευτούν και να γίνουν σημεία", λέει.

Σύμφωνα με τον οδοντίατρο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η προστιθέμενη ζάχαρη μπορεί να είναι πιο επιβλαβής (επιβλαβής) από τους λεκέδες που μπορεί να προκαλέσει το τσάι.

Μια άλλη πτυχή είναι η θερμοκρασία. Το δόντι αντιδρά πάντα σε ζεστό και κρύο. Και ως αντίδραση, αυξάνει το στρώμα οδοντίνης που είναι ουσιαστικά κιτρινωπό. Ως εκ τούτου, μια μεγάλη ποσότητα καφέ και τσαγιού, καθώς και πολύ ζεστά ή πολύ κρύα ποτά, μπορεί να κάνει τα δόντια σας πιο κίτρινα; ", τονίζει ο εμπειρογνώμονας.

Για όλα αυτά, η συμβουλή δεν είναι να το παρακάνετε (ακόμα και αν το τσάι λαμβάνεται χωρίς ζάχαρη)!

9. Αμύγδαλα

Ο Frossard επισημαίνει ότι τα αμύγδαλα δεν βλάπτουν τα δόντια. Αλλά επειδή είναι τόσο άκαμπτες, μπορούν να προκαλέσουν κατάγματα σε αυτά.

"Αλλά είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτό δεν συμβαίνει εάν το δόντι είναι εντελώς υγιές", προσθέτει ο οδοντίατρος.

"Για να μειώσετε τον κίνδυνο αυτού του είδους του προβλήματος, επιλέξτε να τα φέρετε πριν τα φάτε», συμβουλεύει ο εμπειρογνώμονας.

4 είδη οδοντικών ωφελειών

Σε αντίθεση με ορισμένα τρόφιμα που μπορεί να είναι επιβλαβή για τα δόντια σας με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, υπάρχουν και άλλα που είναι γνωστό ότι «το κάνουν καλά». στην υγεία του στόματος.

Ο William Frossard επισημαίνει τα παρακάτω είδη τροφίμων ως καλές επιλογές για να εξασφαλίσουν ένα υγιές στόμα:

1. Φρούτα (όπως φράουλα, μήλα κλπ.)?
2. Λαχανικά (όπως το αγγούρι, κλπ.)?
3. Παράγωγα γάλακτος (όπως γιαούρτι και τυρί).
4. Ψάρια (όπως ο σολομός).

Αξίζει να σημειωθεί ότι δεν χρειάζεται να αποκλείσετε εντελώς κανένα τρόφιμο από τη διατροφή σας επειδή φοβόμαστε ότι μπορεί να βλάψει τα δόντια σας. Η λέξη-κλειδί είναι μετριοπάθεια.

Για να διατηρήσετε το στόμα σας πάντα υγιές, φροντίστε να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά το φαγητό και να επισκέπτεστε τακτικά έναν οδοντίατρο.

Η Πιο Συγκλονιστική Ομιλία Που Θα Ακούσετε Ποτέ! από τον Gary Yourofsky (Ενδέχεται 2024)