9 πράγματα που πρέπει να ξέρετε για το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα

Φανταστείτε ότι υπάρχουν εκατοντάδες πολύ λεπτές βελόνες που κολλάνε στα δάκτυλά σας, στους καρπούς και στους βραχίονες: Αυτός είναι ένας από τους τρόπους με τους οποίους οι ασθενείς περιγράφουν το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, το οποίο μπορεί επίσης να προκαλέσει τσούξιμο, μούδιασμα, πόνο και καύση σε αυτά τα μέρη του σώματος.

Ευτυχώς, υπάρχουν πολύ αποτελεσματικές θεραπείες για αυτή την πάθηση, τόσο για την ανακούφιση των συμπτωμάτων όσο και για την εξάλειψη της αιτίας του ίδιου του προβλήματος. Εάν έχετε διαγνωστεί με αυτό το σύνδρομο ή αντιμετωπίζετε κάποια συμπτώματα, υπάρχουν 9 πράγματα που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε καλύτερα τι συμβαίνει:

1. Το όλο πρόβλημα βράζει σε ένα μόνο νεύρο

Παρόλο που το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα μπορεί να επηρεάσει πολλά δάχτυλα, η ρίζα του προβλήματος είναι η συμπίεση μόνο ενός νεύρου, γνωστού ως μέσου. Το νεύρο αυτό προέρχεται από το αντιβράχιο και περνά μέσα από ένα στενό κανάλι που βρίσκεται στον καρπό; που δικαίως ονομάζεται "καρπιαίο τούνελ".

Αυτή η συμπίεση συμβαίνει με την πάχυνση της σήραγγας ή την ανώμαλη ανάπτυξη (διόγκωση) δομών που βρίσκονται στην περιοχή. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει μείωση της ροής του αίματος στο νεύρο, προκαλώντας συμπτώματα.

2. Η χρήση του υπολογιστή δεν είναι η κύρια αιτία του συνδρόμου.

Αν και η συνεχής χρήση του υπολογιστή μπορεί να προκαλέσει κάποιους τραυματισμούς, το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα δεν είναι συνήθως ένα από αυτά. Αυτές οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις μπορεί ακόμη και να ευνοούν την εμφάνιση του προβλήματος, αλλά μόνο εάν έχετε ήδη μια προδιάθεση.

Διαβάστε επίσης: Η τενοντίτιδα είναι φλεγμονή του τένοντα και προκαλεί πόνο σε διάφορα μέρη του σώματος.

Στην πραγματικότητα, η πάχυνση των καρπιακών σηράγγων δεν έχει ούτε μία συγκεκριμένη αιτία και μπορεί να έχει και γενετική προέλευση. Επιπλέον, το σύνδρομο μπορεί να οφείλεται σε φλεγμονή, κατακράτηση υγρών και ακόμη σημαντική αύξηση βάρους, καθώς και σε συνθήκες όπως η εγκυμοσύνη, η εμμηνόπαυση, ο διαβήτης και η ρευματοειδής αρθρίτιδα.

3. Χωρίς θεραπεία, μπορεί να υπάρξει μόνιμη βλάβη των νεύρων.

Τα συμπτώματα του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα εμφανίζονται και υποχωρούν και μπορεί να διαταράξουν τον ασθενή σε διαφορετικούς βαθμούς κάθε φορά που προκύπτουν. Όταν το πρόβλημα προκαλείται από κάτι ακριβές, όπως το κέρδος βάρους ή η εγκυμοσύνη, θα εξαφανιστεί εντελώς όταν ο ασθενής χάσει βάρος ή γεννήσει.

Ωστόσο, σε άλλες περιπτώσεις, το σύνδρομο συνήθως επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου και προκαλεί μόνιμη βλάβη στο διάμεσο νεύρο εάν ο ασθενής δεν λάβει την κατάλληλη θεραπεία. Επομένως, εάν αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια και να εντοπίσετε σωστά τις αιτίες πίσω από το πρόβλημα.

4. Τα κοινά αντιφλεγμονώδη φάρμακα προσφέρουν στιγμιαία ανακούφιση.

Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (όπως το ακετυλοσαλικυλικό οξύ, η ιβουπροφαίνη και η πιροξικάμη, μεταξύ άλλων) συμβάλλουν στη μείωση της διόγκωσης των καρπιακών σηράγγων, η οποία θα μειώσει τη συμπίεση των νεύρων και θα ανακουφίσει στιγμιαία τα συμπτώματα. Ωστόσο, αυτά τα φάρμακα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως μακροπρόθεσμη λύση, καθώς δεν αντιμετωπίζουν τη ρίζα του προβλήματος.

Έτσι, είναι πάντα σκόπιμο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μάθετε τις καλύτερες επιλογές θεραπείας για την περίπτωσή σας και να θεραπεύσετε το σύνδρομο μία για πάντα. Θυμηθείτε ότι η αυτοθεραπεία μπορεί να έχει πολλές ανεπιθύμητες παρενέργειες.

Διαβάστε επίσης: Δεν υπάρχει περισσότερος πόνος! Μάθετε πώς να διευκολύνετε τους πόνους κατά την εργασία

5. Τα παγωμένα πακέτα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων

Η δημιουργία ψυχρής συμπίεσης μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή γύρω από το διάμεσο νεύρο και να ανακουφίσει τον πόνο και άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Για αυτό μπορείτε να εφαρμόσετε έναν σάκκο κρύου νερού στην περιοχή για 10 έως 15 λεπτά, να ξεκουραστείτε για 30 έως 40 λεπτά και να επαναλάβετε τη συμπίεση.

6. Ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε έναν νάρθηκα για τον ύπνο

Η δαπάνη μερικών ωρών με λυγισμένες γροθιές μπορεί να βλάψει το καρπιαίο τούνελ και να σας κάνει να ξυπνήσετε με πολύ πόνο. Επομένως, ίσως είναι σκόπιμο να χρησιμοποιήσετε ένα νάρθηκα όταν κοιμάστε, εξασφαλίζοντας ότι οι καρποί σας είναι ακινητοποιημένοι. Συζητήστε για αυτή τη δυνατότητα με το γιατρό σας.

7. Ίσως χρειαστεί να εισάγετε ένα φάρμακο κατευθείαν στον καρπό σας.

Όταν οι άλλες επιλογές φαρμάκων δεν έχουν καμία επίδραση, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να κάνετε ένεση κορτικοστεροειδών γύρω από τη σήραγγα του καρπίου. Για την άνεση του ασθενούς, αυτή η ένεση γίνεται με πολύ λεπτή βελόνα.

Για λιγότερο σοβαρές περιπτώσεις του συνδρόμου, αυτή η θεραπεία μπορεί ακόμη και να προάγει την πλήρη θεραπεία. και ακόμη και οι πιο προηγμένες περιπτώσεις μπορεί να ωφεληθούν επειδή η επίδραση των κορτικοστεροειδών διαρκεί μήνες.

8. Η χειρουργική επέμβαση είναι η τελευταία επιλογή θεραπείας και λειτουργεί πολύ καλά.

Εάν δεν είναι δυνατόν να ανακουφίσετε τα συμπτώματα ή να θεραπεύσετε πλήρως τον ασθενή με λιγότερο επεμβατικές θεραπείες, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για να διευρυνθεί το άνοιγμα του καρπιαίου σωλήνα. Θα ήταν κάτι σαν να χαλαρώνετε μια τρύπα σε έναν πολύ σφιχτό ιμάντα, που ανακουφίζει από την πίεση που ασκείται γύρω από το διάμεσο νεύρο.

Διαβάστε επίσης: Η σημασία του τέντωμα

Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να γίνει είτε παραδοσιακά, με μια τομή περίπου 5 cm, είτε ενδοσκοπικά, η οποία απαιτεί πολύ μικρότερη τομή για την τοποθέτηση του οργάνου. Η επιλογή αυτή εξαρτάται από τη σοβαρότητα του συνδρόμου και συχνά από την κάλυψη της ασφάλισης υγείας. Και οι δύο είναι χειρουργικές επεμβάσεις που διαρκούν περίπου 30 λεπτά.

9. Υπάρχουν τρόποι να αποφευχθεί αυτό το σύνδρομο;

Ακόμα κι αν το πληκτρολόγιο δεν είναι ο μεγάλος κακοποιός, αξίζει να κάνετε διαλείμματα 5 έως 10 λεπτών αφού περάσετε μια ώρα ή δύο για να κάνετε οποιαδήποτε επαναλαμβανόμενη χειρωνακτική εργασία, συμπεριλαμβανομένης της πληκτρολόγησης. Πάρτε το χρόνο να κάνετε αυτές τις ασκήσεις, πάντα με τα χέρια σας απλά:

• Αναδιπλώστε το χέρι σας σαν να κάνατε ένα σημάδι στάσης. Χαλαρώστε και χαλαρώστε τον καρπό αρκετές φορές.
• Ακόμα στη θέση στάσης, χρησιμοποιήστε το άλλο σας χέρι για να σπρώξετε απαλά τα δάχτυλά σας. Κρατήστε για 10 δευτερόλεπτα, αφήστε και επαναλάβετε.
• Κλείστε τα δάχτυλά σας, κρατήστε τα και απελευθερώστε τα εντελώς, επαναλαμβάνοντας τις κινήσεις.

Επιπλέον, είναι σημαντικό το εργασιακό σας περιβάλλον να είναι εξοπλισμένο με εργονομική καρέκλα και τραπέζι, υποπόδιο και υποβραχιόνιο. Ολόκληρο το σώμα σας πρέπει να είναι καλά ευθυγραμμισμένο για να αποτρέψει οποιοδήποτε μέρος από το να είναι υπερφορτωμένο.

Λάβετε υπόψη ότι εάν έχετε ήδη συμπτώματα του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα, η πρόληψη δεν θα είναι αρκετή. Ο καλύτερος τρόπος να αποφευχθεί η επιδείνωση της κατάστασης είναι να αναζητηθεί επαγγελματική φροντίδα.

✅ Αν Μουδιάζουν τα Χέρια σας, τότε σημαίνει ότι Κινδυνεύετε από ΑΥΤΕΣ τις 11 Σοβαρές Ασθένειες. (Απρίλιος 2024)