Αρθρίτιδα και αρθροσία

Ο πόνος, οίδημα και απώλεια της άρθρωσης είναι μερικά από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας και της αρθρώσεως, ασθένειες που επηρεάζουν τις αρθρώσεις και βλάπτουν την ποιότητα ζωής πολλών ανθρώπων. Και είναι λάθος να πιστεύουμε ότι αυτοί οι δυο κακοί εμφανίζονται μόνο σε γηρατειά. Όποιος είναι επιρρεπής σε φλεγμονή και κοινή φθορά, ακόμη και ο νεότερος. Εκείνοι που υποβάλλονται συνεχώς σε έντονες ή τραυματικές προσπάθειες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο.

Αρθρίτιδα

Η αρθρίτιδα είναι μια φλεγμονή των αρθρώσεων που προκαλείται από τη φθορά των αρθρώσεων. Προκαλείται από κληρονομικούς παράγοντες, ηλικία, υπερβολικό βάρος, τραύμα και τραυματισμό ή ακόμα και σωματική αδράνεια. Μπορεί να ταξινομηθεί με διαφορετικούς τρόπους ανάλογα με τον τρόπο με τον οποίο εκδηλώνεται.

Το ένα είναι η ρευματοειδής αρθρίτιδα, μια αυτοάνοση ασθένεια, η οποία προκύπτει επειδή το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στους ιστούς του αντί να προστατεύει το σώμα.

Τα κύρια συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας είναι οίδημα και δυσκαμψία, ειδικά το πρωί, καθώς και σοβαρός πόνος. Αυτός ο τύπος αρθρίτιδας επηρεάζει τρεις φορές περισσότερες γυναίκες από τους άνδρες.

Υπάρχει επίσης gouty αρθρίτιδα, που ονομάζεται γενικώς ουρική αρθρίτιδα. Παρουσιάζεται λόγω της συσσώρευσης ορυκτών μικροκρυσταλλικών ουρικών στις αρθρώσεις των δακτύλων των ποδιών, των εστιών, των γόνατων και των αγκώνων, που προκαλεί πόνο και περιορισμένη κίνηση. Η θεραπεία της αρθρίτιδας γίνεται με φαρμακευτική αγωγή και σε ορισμένες περιπτώσεις απαιτεί χειρουργική επέμβαση. Τα συμπτώματα μπορούν επίσης να ελεγχθούν με φυσιοθεραπεία και τακτική άσκηση.

Αρθρόζη

Η αρθροπάθεια είναι μια χρόνια ασθένεια που επηρεάζει κυρίως τη σπονδυλική στήλη, τους γοφούς, τα χέρια, τα δάχτυλα, τα γόνατα και τους αστραγάλους. Ονομάζεται επίσης οστεοαρθρίτιδα ή εκφυλιστική αρθρίτιδα, προκαλείται από φθορά χόνδρου ή τραύμα και κατάγματα αρθρώσεων.

Η διάγνωση γίνεται με ακτινογραφίες και τα κύρια συμπτώματα της αρθροπάθειας είναι ο πόνος κατά τη μετακίνηση, η έλλειψη σταθερότητας, οίδημα και δυσκαμψία του χώρου. Η χρήση φαρμάκων σε συνδυασμό με σωματική θεραπεία, ασκήσεις τεντώματος και bodybuilding μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο.

Πώς να ζήσετε με αρθρίτιδα και αρθροπάθεια

Η άσκηση των σωματικών ασκήσεων μπορεί να είναι ένας μεγάλος σύμμαχος για να διευκολύνει τις ταλαιπωρίες που προκαλούνται από αυτά τα δεινά. Στην περίπτωση της αρθρίτιδας, η μετακίνηση του σώματος βοηθά στην ανακούφιση του πόνου, ενώ για την αρθροπάθεια το αποτέλεσμα είναι ακόμα πιο σημαντικό, καθώς μπορεί να αποτρέψει ακόμη και την εμφάνισή του.

Αλλά να θυμάστε ότι πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δραστηριότητα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να κάνετε μια αξιολόγηση για να μάθετε ποιες ασκήσεις είναι οι πλέον κατάλληλες. Με αυτόν τον τρόπο προλαμβάνετε τραυματισμούς και το σώμα σας πρέπει να κερδίσει μόνο.

Μια άλλη καλή εναλλακτική λύση για τη θεραπεία είναι η διατροφή, η οποία επίσης χρησιμεύει στην πρόληψη της αρθρίτιδας και της αρθρώσεως. Ορισμένα τρόφιμα έχουν συστατικά τα οποία, εάν καταναλώνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, αποτρέπουν την εμφάνιση τέτοιων ασθενειών.

Μεταξύ των συνιστώμενων θρεπτικών ουσιών για άτομα με αρθρίτιδα και αρθρώσεις είναι το ωμέγα-3, το οποίο στο σώμα γίνεται αντιφλεγμονώδες και μπορεί να βρεθεί σε σόγια, έλαιο canola και φρέσκο ​​ψάρι.

Οι βιταμίνες Ε και C (ασκορβικό οξύ) επίσης κάνουν τον κατάλογο. Η βιταμίνη Ε μπορεί να βρεθεί σε καρπούς με κέλυφος, ηλιόσπορο, φύτρο σιταριού, δημητριακά ολικής αλέσεως, ψάρι, κατσικίσιο γάλα, ακτινίδιο και πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Τα εσπεριδοειδή, όπως το πορτοκάλι, το λεμόνι και η μανταρίνι, αποτελούν καλές πηγές βιταμίνης C, εκτός από βατόμουρο και φράουλα.

Αρθρίτιδα και προβλήματα του ισχύου - "NaMaSte" 28/3/16 (Απρίλιος 2024)