Πολλοί άνθρωποι θέλουν να είναι κατάλληλοι, αλλά δεν υπάρχει πάντα η διάθεση να αντιμετωπίσετε την παραδοσιακή άσκηση γυμναστικής. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να δουλέψετε το σώμα, απλά αναζητήστε ένα που έχει να κάνει περισσότερο με το στυλ σας.
Μια μεγάλη επιλογή για εκείνους που δεν προσαρμόζονται στις παραδοσιακές δραστηριότητες είναι το μπαλέτο. Οι τάξεις τοποθετούν τους ανθρώπους στον άξονα, τους διδάσκει να γνωρίζουν καλύτερα το σώμα τους, να μπαίνουν στη σωστή στάση και να αναπνέουν. Το μυστικό είναι να χρησιμοποιήσετε το σωματικό βάρος προς όφελός σας και να απολαύσετε την ευχαρίστηση που προσφέρει η ελαφρότητα. Με γλυκό τρόπο, το μπαλέτο αφήνει άγχος έξω από το δωμάτιο και κάνει τα φοιτητικά όργανα να φτάσουν σε απίθανες και εκπληκτικές θέσεις; .
Ο κατάλογος των οφελών για το σώμα είναι τεράστιο. Οι κινήσεις του μπαλέτου σκληρύνουν την κοιλιά, ισιώνουν τη σπονδυλική στήλη και σμίγουν τους ώμους. Τα πόδια και τα χέρια δουλεύουν στο έπακρο.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η κοιλιακή χώρα είναι ένα από τα κέντρα δύναμης στο σώμα και γι 'αυτό είναι πολύ απαραίτητο κατά την εκτέλεση των στάσεων. Οι μύες είναι καλά καθορισμένοι αλλά επιμήκεις. Το αποτέλεσμα είναι εντελώς διαφορετικό από αυτό που συνήθως υπερβάλλει στο bodybuilding;
Τα άλματα και οι στροφές του μπαλέτου είναι επίσης υπεύθυνα για την καύση πολλών θερμίδων. Στο μπαλέτο τα σώματα του σώματος γίνονται πιο αρμονικά και κομψά. Υπάρχουν τρεις βασικές αρχές: η ευαισθητοποίηση του σώματος, η αναπνοή και η δυναμική. Το σώμα μόνο του δεν είναι τίποτα, στο μπαλέτο δουλεύουμε συγκέντρωση, ισορροπία, χωρική σχέση, σχέση με τους άλλους και επικοινωνία με το σώμα. Ένα άλλο πλεονέκτημα του μπαλέτου είναι ότι δεν υπάρχει μη θερμαινόμενη κατηγορία. Ως εκ τούτου ο αριθμός των τραυματισμών είναι ελάχιστος.
Λέει ότι τόσο πιο γρήγορα θα αρχίσετε να ασκείστε το καλύτερο. Αλλά δεν υπάρχει κανένα όριο ηλικίας για να ξεκινήσει κανείς, και αυτό ισχύει για όλους, ακόμα και για όσους δεν έχουν κάνει ποτέ χορό. "Απλά δεν μπορείς να γίνεις επαγγελματίας χορευτής, βέβαια, αλλά τα αποτελέσματα είναι μεγάλα, σέβονται τους περιορισμούς", λέει. Δύο φορές την εβδομάδα είναι αρκετό για να δείτε τα αποτελέσματα.
Εκτός από όλα τα οφέλη για το σώμα, το μπαλέτο είναι επίσης μια εναλλακτική λύση για να χαλαρώσετε από τα άγχη της καθημερινής ζωής. • Στο μπαλέτο, η σχέση με τους άλλους σε μια τάξη είναι θεμελιώδης και μέρος της πειθαρχίας. Η ζωή που οδηγούμε σήμερα είναι πιο αγχωτική από πριν. Και στην τάξη, με την κλασσική μουσική, ο καθένας ξεχνά λίγο για τα προβλήματα στο σπίτι και την εργασία. Εκτός από τη χαλάρωση, η άσκηση διεγείρει τη συγκέντρωση επειδή η διατήρηση των ακολουθιών κίνησης είναι εξαιρετική για τον εγκέφαλο. Αφήσαμε το μπαλέτο χαλαρό και ελαφρύ σαν φτερό; καταλήγει ο χορευτής Pat Sauer.
Βίντεο: Μπαλέτο Τέντωμα
Δείτε παρακάτω για τέντωμα και προθέρμανση σε μαθήματα μπαλέτου; Αυτή η προετοιμασία είναι απαραίτητη για την αποφυγή τραυματισμού κατά την εκτέλεση χορευτικών κινήσεων
«Η μικρή χορεύτρια» του Ντεγκά γοητεύει το κοινό στην Ουάσινγκτον - le mag (Ενδέχεται 2024)
- Γυμναστήριο
- 1,230
