Τσάϊνο κανέλας: Προλαμβάνει την πρόωρη γήρανση και σας βοηθά να χάσετε βάρος

Γνωστή από την αρχαιότητα από τους ανατολικούς λαούς, η κανέλα έφτασε στα δυτικά μέσω των Πορτογάλων ναυτικών, οι οποίοι διασχίζουν μεγάλες αποστάσεις για να φτάσουν στις Ινδίες για να αποκτήσουν μπαχαρικά, μεταξύ των οποίων και η πολύτιμη κανέλα.

Εκτιμώμενος πολύ στο μαγείρεμα για την εντυπωσιακή του γεύση, η κανέλα έχει προς όφελός της όχι μόνο την ευχάριστη γεύση. Πρόσφατες επιστημονικές ανακαλύψεις τοποθετούν την κανέλα στο επίπεδο των υγιεινών και λειτουργικών τροφίμων, βοηθώντας σε πολλές σημαντικές οργανικές λειτουργίες.

Οφέλη από το τσάι: Γιατί κάνει κανέλα τόσο καλά;

Η κανέλα μπορεί να βρεθεί σε εκδορές σπέρματος ή σε σκόνη και από τις δύο είναι δυνατόν να γίνει το πολύ εκτιμώμενο τσάι. Ο διαιτολόγος και ο συντάκτης του blog Emagrecer Certo, Yamily Benigni, αποκαλύπτει ότι η έκδοση τσαγιού έχει πολλά οφέλη για την υγεία, τα κυριότερα είναι να αποτρέψει την πρόωρη γήρανση, να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και να ελέγξει τη χοληστερόλη.

Το τσάϊ της κανέλας περιέχει αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη μείωση των ελεύθερων ριζών στο σώμα μας και αποτρέπουν την πρόωρη γήρανση, καθώς και τη θερμογένεση, η οποία βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού για να κάψει θερμίδες. Το τσάι της κανέλας συμβάλλει επίσης στη μείωση της κακής χοληστερόλης, που ονομάζεται LDL, είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες και βελτιώνει την κυκλοφορία; επισημαίνει.

Οι αθλητές είναι μια ομάδα που μπορεί να επωφεληθεί πολύ από την κανέλα και στις δύο εκδόσεις τσαγιού και σκόνης.

Η Yamily επισημαίνει επίσης ότι υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι η κατανάλωση καρυκευμάτων ανακουφίζει τον έντονο μυϊκό πόνο χάρη σε θρεπτικά συστατικά όπως σακχαρόζη και ταννίνη.

Κανέλα: Ένας σύμμαχος κατά του διαβήτη

Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει την κανέλα ως σημαντικό σύμμαχο στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Σύμφωνα με την Yamily, αυτές οι μελέτες δεν είναι ακόμα αρκετά αποφασιστικές ώστε να επιτρέψουν στους διαβητικούς ασθενείς να σταματήσουν να παίρνουν τα φάρμακα που τους έχουν συνταγογραφηθεί.

"Ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση κανέλας έχει σημαντική ισορροπία στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα", λέει.

Ποιος είναι ο καλύτερος τύπος και η μορφή κατανάλωσης κανέλας;

Για όσους δεν θέλουν να πίνουν τσάι κανέλας, ο ειδικός εξηγεί ότι όλοι οι τύποι φέρνουν οφέλη στο σώμα, αλλά ότι η έκδοση σκόνης ή μίσχου έχει κάποιες ιδιότητες διαφορετικές από την έκδοση τσαγιού: Η κανέλα στο μίσχο ή τη σκόνη είναι πεπτική και διεγερτική. , περιέχει ασβέστιο και κούραση, κατάθλιψη, κρυολογήματα και μυϊκούς πόνους;

Όταν πρόκειται για κατάποση, πρέπει να σημειωθεί ότι μερικοί άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι στη σκόνη από ότι το τσάι. "Αυτό θα μπορούσε να είναι επειδή η σκόνη κανέλας είναι λίγο πιο συγκεντρωμένη από το μίσχο", λέει ο ειδικός.

"Εάν το τσάι είναι κατασκευασμένο από τη σκόνη, δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 6 γραμμάρια την ημέρα, δηλαδή μισό κουταλάκι του γλυκού επειδή είναι πιο συγκεντρωμένο", λέει η Yamily. Η έκδοση του φακελίσκου μπορεί να καταναλωθεί μέχρι δύο φλιτζάνια την ημέρα - αλλά αξίζει να σημειωθεί ότι όλα τα πλεονεκτήματα έχουν τους πιθανούς κινδύνους.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι κατανάλωσης τσαγιού κανέλας;

Ο διαιτολόγος αποκαλύπτει ότι το τσάι μπορεί να κάνει άσχημα αν υποστεί υπερβολική επεξεργασία. Η προκαλούμενη βλάβη θα ήταν η υπερευαισθησία που θα μπορούσε να δημιουργηθεί από την κατάχρηση, εκτός από τις αλλεργίες και την ευερεθιστότητα των τοιχωμάτων του στομάχου.

"Μπορεί επίσης να υπάρχει αυξημένος καρδιακός ρυθμός επειδή είναι θερμογενής και σε άλλες περιπτώσεις πρέπει να αποφεύγεται ημέρες πριν από τη χειρουργική επέμβαση επειδή μπορεί να παρεμβληθεί στη λειτουργία ορισμένων αντιπηκτικών φαρμάκων", αναρωτιέται.

Οι έγκυες γυναίκες είναι μια άλλη ομάδα που πρέπει να πίνει το τσάι κανέλας μέτρια (ή καθόλου), καθώς μπορεί να προκαλέσει συστολές της μήτρας και απειλές πρόωρης γέννησης, σύμφωνα με την Yamily.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εξακολουθούν να έχουν εντερική ενόχληση με την κατανάλωση τσαγιού, σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα, ο οποίος λέει ότι για κάθε συγκεκριμένη περίπτωση, η ιατρική και η διατροφική παρακολούθηση, η οποία θα δείχνει το καλύτερο ποσό και την έκδοση που θα καταπιεί είναι πολύ σημαντική.

Αντενδείξεις

Ο διαιτολόγος λέει ότι οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν το τσάι της κανέλας αν δεν το συνηθίσουν.

Εάν η γυναίκα χρησιμοποιεί ήδη τσάι, είναι ιδανική για να μειώσει την κατανάλωση κατά την αναφερόμενη περίοδο. Η προσοχή οφείλεται σε συστολές της μήτρας που μπορεί να προκληθούν από την κατανάλωση αλκοόλ.

Στην περίπτωση των γυναικών με καθυστερημένες εμμηνορροϊκές περιόδους, το τσάι μπορεί να είναι ένας καλός σύμμαχος: "Εκτός από την πρόκληση συσπάσεων της μήτρας η κανέλα διεγείρει επίσης την κυκλοφορία", συνιστά.

Το τσάι της κανέλας αντενδείκνυται επίσης σε περιπτώσεις ατόμων που παίρνουν φάρμακα ελέγχου της αρτηριακής πίεσης ή αντιπηκτικά, αφού η κανέλα βοηθά στην κυκλοφορία - ή με άλλα λόγια, μειώνει το αίμα - όπως δηλώνει ο διατροφολόγος.

Η κατανάλωση τσαγιού κανέλας με μετριοπάθεια μπορεί να αποφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό και δείτε ποια είναι η καλύτερη έκδοση και ποσότητα για το σώμα και χρησιμοποιήστε αυτό το μαγικό φαγητό.