Κάθε γυναίκα που σχεδιάζει να έχει ένα παιδί πρέπει να εστιάσει περισσότερο την προσοχή στις συνήθειες και τη διατροφή της, καθώς η φροντίδα της εγκυμοσύνης πρέπει να ληφθεί ακόμη και πριν η μητέρα είναι έγκυος. Η καλή παρακολούθηση κατά τη διάρκεια των εννέα μηνών μειώνει τις πιθανότητες για συγγενείς αλλαγές στο μωρό.
Μια από τις συστάσεις των γυναικολόγων για τις γυναίκες που σκοπεύουν να μείνουν έγκυες είναι να πάρει φολικό οξύ τουλάχιστον τρεις μήνες πριν να μείνετε έγκυος και να παρατείνετε τη λήψη κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης.
Το φολικό οξύ (επίσης γνωστό ως φολικό οξύ) φολικού οξέος ή βιταμίνη Β9) είναι μια βιταμίνη του συμπλέγματος Β που παίζει σημαντικό ρόλο στην εγκυμοσύνη, διότι είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί σωστά η σπονδυλική στήλη του μωρού, αποφεύγοντας ελαττώματα νευρικού σωλήνα όπως ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού.
Η χρήση του συμπλήρωμα βιταμινών φολικού οξέος Μειώνει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων στο ουροποιητικό σύστημα και στο καρδιαγγειακό σύστημα των μωρών και μειώνει τα συμπτώματα ναυτίας, ναυτίας και εμέτου συνηθισμένα κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Μειώνει επίσης τη συχνότητα εμφάνισης πρόωρων γεννήσεων και βελτιώνει την ποιότητα του μητρικού γάλακτος. Μελέτες έχουν επίσης προτείνει ότι το φολικό οξύ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης προεκλαμψίας στις γυναίκες, μια σοβαρή κατάσταση που μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού.
Τα τρόφιμα όπως το σπανάκι, τα σπαράγγια, το μπρόκολο, τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα δημητριακά (κόκκοι), το συκώτι, τα εσπεριδοειδή και ο κρόκος αυγού έχουν αυτή τη βιταμίνη, αλλά μερικές φορές το ποσό δεν είναι αρκετό. Κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας, η διαδικασία μαγειρέματος μειώνει τη δράση της βιταμίνης.
Ως εκ τούτου, οι γιατροί συμβουλεύουν τη χρήση συμπληρωμάτων βιταμινών, τα οποία αποδεδειγμένα είναι πιο αποτελεσματικά και χρησιμεύουν ως αναμνηστική δόση για τη συνιστώμενη δόση των 0,4 mg ανά ημέρα από την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας που πρέπει να λάβει η μελλοντική μητέρα.
Δεδομένου ότι δεν προγραμματίζεται κάθε εγκυμοσύνη, οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν συμπλήρωμα φολικού οξέος αμέσως μόλις διαγνωστεί, καθώς η ανάπτυξη του εμβρύου είναι γρήγορη στην αρχή της εγκυμοσύνης και ο σχηματισμός νευρικού σωλήνα εμφανίζεται μέσα στις πρώτες τέσσερις εβδομάδες. Για το λόγο αυτό, η ιδανική, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι ότι οι γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία λαμβάνουν συμπληρώματα και καταναλώνουν τροφές πλούσιες σε φολικό οξύ εάν προγραμματίζετε ή όχι εγκυμοσύνη.
BIOWAY Ομοκυστεΐνη (Απρίλιος 2024)
- Εγκυμοσύνη
- 1,230
