Κάθε μήνα χιλιάδες γυναίκες σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από την ίδια ασθένεια: PMS. Φτάνοντας στις περισσότερες γυναίκες, είναι σε θέση να προκαλέσει τεράστια συναισθηματική βλάβη στον αισθητήρα.
Οι ειδικοί λένε ότι, γενικά, το συναίσθημα που υπάρχει κατά τη διάρκεια του PMS είναι κάτι σαν ο κόσμος είναι έτοιμος να τελειώσει, είναι ένας ανεμοστρόβιλος σχεδόν ανεξέλεγκτων συναισθημάτων.
Ευτυχώς έχουν αυτές οι γυναίκες; πιο συγκεκριμένα το 40% αυτών; δεν συνειδητοποιούν καν ότι βρίσκονται σε μια περίοδο επιρρεπή σε προεμμηνορροϊκή ένταση. Ωστόσο, το ατυχές 32% αυτών έχουν σοβαρά συμπτώματα PMS.
Το τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα PMS είναι η κατάθλιψη, οι αρνητικές σκέψεις, το άγχος, η νευρικότητα και η ευερεθιστότητα, ξαφνική θλίψη, ξαφνική αλλαγή διάθεσης, εύκολο κλάμα, αίσθημα απόρριψης, μεταξύ άλλων. Επιπλέον, το PMS εκδηλώνεται και στο σώμα, μέσω του πόνου, του πρήξιμου και της κούρασης που εμφανίζονται συχνά στο πρόσωπο της γυναίκας.
Η διαβίωση αυτών των ημερών σε εσωτερικούς χώρους σε ένα περιβάλλον σωματικής και κοινωνικής άνεσης δεν είναι πλέον ένα ευχάριστο πράγμα. Ωστόσο, η συμφιλίωση αυτών των ημερών και εργασίας είναι πρακτικά μια πρόκληση για τις σύγχρονες γυναίκες.
Προκειμένου μια γυναίκα να μην επηρεάσει την επαγγελματική της ζωή από τις τρομερές μέρες του PMS, πρέπει να φροντίσει τον εαυτό της και να θεραπεύσει τα συμπτώματά της. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συμπτώματα σχετίζονται με την ωορρηξία και μπορούν να ελεγχθούν με τη χρήση χάπια ελέγχου των γεννήσεων.
Σε άλλες περιπτώσεις, στις οποίες η γυναίκα πάσχει από προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή, είναι απαραίτητη η χρήση φαρμάκων μόνο ή σε συνδυασμό. Ωστόσο, μόνο ένας γιατρός μπορεί να υποδείξει ποια φάρμακα πρέπει να χορηγηθούν. Υπάρχουν καταστάσεις κατά τη χρήση της φλουοξετίνης; ένα αντικαταθλιπτικό; Συνιστάται σε ελάχιστες δόσεις.
Το πρώτο βήμα για τον έλεγχο αυτής της κατάστασης και την ελαχιστοποίηση της βλάβης που μπορεί να κάνει η PMS στην επαγγελματική ζωή των σύγχρονων γυναικών είναι να λάβετε υπόψη όλα όσα αισθάνεστε; σωματικά και συναισθηματικά; πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόρροια.
Αυτό έγινε, το δεύτερο βήμα είναι να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο. Με αυτές τις πληροφορίες, μπορείτε να περιγράψετε το γράφημά σας στον επαγγελματία ο οποίος, γνωρίζοντας τις λεπτομέρειες της περίπτωσής σας, μπορεί να υποδείξει την καλύτερη δυνατή θεραπεία. Αξίζει να σημειωθεί ότι το Το PMS δεν είναι ασθένεια, είναι στην πραγματικότητα μια φυσιολογική αλλαγή που προκαλείται στο σώμα κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και ιδιαίτερα κατά τους πιο έντονους χρόνους, αποφύγετε τη λήψη αποφάσεων ή μιλώντας σε κάποιον στην εργασία σας με τον οποίο δεν έχετε πλέον καλή σχέση. Αυτές τις μέρες μπορεί να καταλήξετε να προσβάλλετε κάποιον χωρίς να το έχετε ακόμη προθέσεις, οπότε προσέξτε. Εάν αισθάνεστε άνετα με αυτό, αφήστε τους συναδέλφους σας να γνωρίζουν ότι δεν είστε σε μια καλή μέρα του μήνα και αυτό μπορεί να τους βοηθήσει να καταλάβουν τη στάση σας.
Συνιστάται επίσης, κατά τη διάρκεια αυτών των φοβερών ημερών, να ποντάρετε σε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, καθώς και άσκηση. Η διατήρηση αυτής της υγιεινής ρουτίνας είναι απαραίτητη μείωση των συμπτωμάτων PMS.
Λαμβάνοντας αυτές τις προφυλάξεις και είστε προσεκτικοί, είναι δυνατόν να περάσετε από το PMS χωρίς να έχετε σημαντικά προβλήματα, ειδικά όταν πρόκειται για την προσωπική ζωή.
What does my headscarf mean to you? | Yassmin Abdel-Magied (Ενδέχεται 2024)
- Wellness, PMS
- 1,230
