Μικρή λεπτότητα

Το να είσαι λεπτό είναι συνώνυμο με το να είσαι υγιής, σωστά; Όχι πάντα. Δεν είναι χρήσιμο να είναι ενημερωμένο με την κλίμακα, έχοντας αιχμηρές καμπύλες και σιλουέτα του φθόνος, αλλά εξακολουθεί να παραδίδεται σε καθιστική ζωή. Σε αυτές τις περιπτώσεις, εκείνοι που είναι υπέρβαροι αλλά διατηρούν μια ρουτίνα άσκησης θα κερδίσουν.

Το πρόβλημα είναι αυτό ψευδής λεπτότητα Μπορεί επίσης να δημιουργήσει κινδύνους για την υγεία καθώς και την παχυσαρκία. Οι άνθρωποι που ανήκουν στο κανονικό εύρος βάρους μπορεί να αναπτύξουν μερικές μεταβολικές αλλαγές που αυξάνουν τις πιθανότητες εμφάνισης χαρακτηριστικών υπέρβαρων και παχυσαρκίας όπως διαβήτης, χοληστερόλη και υπέρταση.

Ένα άλλο πολύ κοινό πρόβλημα της ψευδούς λεπτότητας είναι το συσσώρευση λίπους σε ορισμένες περιοχές του σώματος. Αυτό οφείλεται σε ένα συνδυασμό παραγόντων που περιλαμβάνουν καθιστική διαβίωση, γενετικούς παράγοντες και κακή διατροφή.

Στις γυναίκες, το πρόσθετο λίπος τείνει να συσσωρεύεται στα κάτω άκρα, ειδικά στα γόνατα, τα άκρα και τους μηρούς. Εκεί δημιουργείται η φοβερή κυτταρίτιδα.

Ως εκ τούτου, το fake skinny Αυτές είναι εκείνες οι γυναίκες που φαίνονται να έχουν ένα λεπτό, λεπτό σώμα, αλλά έχουν ένα ισχίο, πρόσωπο, μηρούς, χνουδωτά όπλα ή εντοπισμένο λίπος.

Συμβουλές για την αποφυγή συσσώρευσης λίπους

Το μυστικό της καλής διατροφής δεν είναι θαύματα δίαιτες, που υπόσχονται να ρίξουν λίγα λίρες σε λίγες μέρες, αλλά σε διατροφική αναδημιουργία. Πρέπει να μάθετε να τρώτε τον σωστό τρόπο για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές και ασφαλές.

Θυμηθείτε ότι καμία δίαιτα δεν είναι έγκυρη για όλους και ότι τα τρόφιμα πρέπει να είναι επαρκή ανάλογα με τη ρουτίνα και τις ανάγκες τους.

Η απόκτηση του θρεπτικού λόγου σε κάθε γεύμα είναι επίσης κρίσιμη, καθώς εξετάζεται το πόσο δεν είναι πάντα η ποιότητα.

Έχετε τακτικά γεύματα, κατά μέσο όρο πέντε με έξι την ημέρα, κάθε τρεις ώρες. Αποφύγετε το υπερβολικό λίπος, ξεφύγετε από το γρήγορο φαγητό, μεταφέρετε πάντα πρακτικά τρόφιμα για κατανάλωση και πίνετε άφθονο νερό.

Η άσκηση ασκήσεων έχει επίσης θεμελιώδη σημασία αποτρέπουν τη συσσώρευση λίπους, να ενισχύσει το σώμα και να εξασφαλίσει καλύτερη ποιότητα ζωής. Επιλέξτε δραστηριότητες που σας χαρίζουν ευχαρίστηση. Αν δεν σας αρέσει ο εξοπλισμός και τα μαθήματα του γυμναστηρίου, προτιμήστε το περπάτημα ή το ποδήλατο.

π.Βαρνάβας 15-8-19"Η Παναγία μας" (Απρίλιος 2024)