Ξεφορτωθείτε τα ενοχλητικά έθιμα

Είναι συνηθισμένο να έχουμε κάποιο έθιμο που ντρέπομαστε, όπως το να δαγκώνουμε τα νύχια ή να δαγκώνουμε τα χείλη μας ενώ μιλάμε. Πολλές φορές καταλήγουμε να κάνουμε κάτι τέτοιο και δεν το παρατηρούμε καν, αλλά άλλοι άνθρωποι το παρατηρούν και σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να καταστήσει την κατάσταση άβολη ή δυσάρεστη.

Για να σας βοηθήσει να αποφύγετε μια τέτοια αμηχανία, ακολουθήστε αυτά τα τέσσερα βήματα για να απαλλαγείτε από αυτές τις ενοχλητικές συνήθειες και να είστε ένας πιο ευχάριστος σύντροφος για όσους μένουν μαζί σας.

Βήμα 1; Προσδιορίστε τις συνήθειες

Κοιτάξτε τον εαυτό σας για να εντοπίσετε τα έθιμα που έχετε που θέλετε να εξαλείψετε από τη ζωή σας. Δημιουργήστε μια λίστα με αυτές και υποδείξτε πότε συνήθως ασκείτε αυτές τις συνήθειες.

Βήμα 2; Αποφύγετε καταστάσεις που μπορεί να ενθαρρύνουν τη συνήθεια

Μόλις εντοπιστούν οι συνήθειες και οι αιτίες τους, το επόμενο βήμα είναι να αποφύγετε αυτές τις καταστάσεις ή συνήθειες που προκαλούν τα τελωνεία που θέλετε να εξαλείψετε.

Βήμα 3; Αστυνομία να συνειδητοποιήσει πότε κάνετε και να σταματήσετε

Από εκείνη την στιγμή, το ιδανικό είναι πάντα να είσαι σε εγρήγορση για να δεις αν ασκείς τη συνήθειά σου και να σταματήσεις αμέσως. Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να αναπτύξετε την συνειδητοποίηση των συνηθειών σας μέσω της αυτοπαρατήρησης.

Βήμα 4; Καταγράψτε την πρόοδό σας

Με τον κατάλογο των αποφευκτικών συνηθειών, μπορείτε να καταγράψετε τα τελωνεία που καταφέρνετε να εξαλείψετε από την καθημερινή σας ζωή και αυτό μπορεί να χρησιμεύσει ως κίνητρο.

Κοινά ενοχλητικά έθιμα

Ελέγξτε μερικές συνήθεις συνήθειες, αλλά όχι ευχάριστες για εκείνους που τους εξασκούν και για εκείνους που ζουν με αυτά τα έθιμα και επίσης δείτε πώς να τα αποφύγετε.

Νευρική Τικ

Οι τύποι εμφανίζονται συνήθως σε καταστάσεις άγχους και νευρικότητας. Αυτά μπορεί να είναι τα τσιπ του προσώπου ή ακόμη πιο ενοχλητικά, τα τικ της ταλάντευσης του ποδιού σας, κάνοντας κλικ σε ένα στυλό ή κάνοντας κάθε είδους επαναλαμβανόμενη κίνηση με κάποιο θόρυβο. Το ιδανικό στην περίπτωση αυτή είναι να αποφύγετε καταστάσεις που ενθαρρύνουν το tic και πάντα να σταματάτε μόλις το παρατηρήσετε.

Gnawing καρφιά ή επιδερμίδες

Αυτό το έθιμο είναι συνηθισμένο σε περιόδους άγχους, μεγάλων χρόνων αναμονής και σε άλλες περιπτώσεις, όταν το άτομο είναι ανήσυχο για κάτι να συμβεί. Για να αποφύγετε αυτό, να έχετε πάντα τα νύχια σας καλά περιποιημένα και γυαλισμένα, έτσι θα αποθαρρυνθείτε από το να τα δαγκώσετε επειδή θα χαλάσει όλη την εργασία των νυχιών σας. Εκτός από το ότι είναι μια άσχημη συνήθεια, είναι επίσης ανθυγιεινό επειδή κάτω από τα νύχια μύκητες και βακτήρια, εκτός από τις ακαθαρσίες μπορούν να συσσωρευτούν.

Καθαρή μύτη στο κοινό

Αυτή η συνήθεια είναι πολύ απαράδεκτη και θα πρέπει να αποφεύγεται όποτε είναι δυνατόν, ειδικά αν το κάνετε με τα δάχτυλά σας. Όταν παρατηρήσετε ότι η μύτη σας σας ενοχλεί, πηγαίνετε στο μπάνιο και πλύνετε το με νερό και σκουπίστε το με ένα μαλακό χαρτί. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα χρειαστεί να το καθαρίσετε δημόσια.

Τραβήξτε τα μαλλιά ή τραβήξτε τα μαλλιά στο δάχτυλο

Αυτό το έθιμο είναι πολύ συνηθισμένο στους ανθρώπους που νιώθουν νευρικοί μιλώντας σε κάποιον ή μιλούν δημόσια, αλλά μπορεί να φαίνεται παράξενο σε οποιονδήποτε μιλάει μαζί τους ή ακούει μια διάλεξη από αυτούς, για παράδειγμα. Για να αναγκάσετε τον εαυτό σας να ελέγξει τη συνήθεια σας, προτιμάτε να βγαίνετε με τα μαλλιά σας κολλημένα όταν περνάτε από μια κατάσταση όπου πρέπει να μιλήσετε με άλλους ανθρώπους και ξέρετε ότι θα σας κάνει νευρικό.

Αφήστε τα δάχτυλά σας

Αυτή η συνήθεια είναι επίσης πολύ κοινή και οι άνθρωποι το κάνουν συχνά χωρίς να το συνειδητοποιούν. Δεν είναι τόσο ενοχλητικό έθιμο, αλλά συνιστάται να αποφεύγετε. Για να σταματήσετε αυτή τη συνήθεια, δώστε προσοχή στην κατανόηση όταν το κάνετε και αποφύγετε.

Καθαρή ή αναρροφητική απαλλαγή

Η συνήθεια της εκκαθάρισης ή της αναρρόφησης της έκκρισης προκαλεί μεγάλη ενόχληση σε όσους ζουν μαζί της. Εκτός από τη βλάβη του λαιμού και των πνευμόνων, αυτά τα έθιμα μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικά. Αν έχετε ρινική μύτη και λαιμό, θα πρέπει να αναζητήσετε γιατρό και να μην προσπαθήσετε να λύσετε το πρόβλημα με τις θεραπείες στο σπίτι.

Εκτός από αυτές τις συνήθειες, υπάρχουν και πολλοί άλλοι που μπορούν να ενοχλήσουν όποιον ζει μαζί σας και να σας φέρει σε μια δυσάρεστη κατάσταση. Γνωρίστε λοιπόν, ακολουθήστε τις συμβουλές και ξεφορτωθείτε την αμηχανία που μπορεί να προκαλέσουν.

✅ Έχετε το κλασικό ενοχλητικό προγούλι; Έτσι θα το ξεφορτωθείτε! (Απρίλιος 2024)