Για τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος οποιαδήποτε είδηση που βγαίνει είναι συνώνυμη με τη λύση, όπως είναι η αναζήτηση για ένα λεπτό βάρος που τους κάνει να αισθάνονται καλά.
Δεν υπάρχει έλλειψη επιλογών που να κυμαίνονται από ελαφριά τρόφιμα, φάρμακα, τσάγια και διατροφικές συνήθειες, αλλά συχνά η λύση για την επίλυση αυτής της κατάστασης είναι απλή και σίγουρα η μεγάλη πλειοψηφία των ανθρώπων δεν έχει αυτή την αντίληψη.
Ας κάνουμε έναν απλό λογαριασμό:
- Φαγητό + σωματική δραστηριότητα = χάσουν βάρος
- Φάτε + αδράνεια = κέρδος βάρους
Βέβαια, όλοι γνωρίζουμε ότι ένας από τους παράγοντες που συνέβαλε περισσότερο στην παχυσαρκία στον κόσμο είναι λόγω της μεγάλης προσφοράς τροφίμων, ειδικά της ταχείας διατροφής, λόγω της υπερβολικής κατανάλωσης χωρίς φυσική δραστηριότητα.
Αλλά αυτή η γνώση δεν αρκεί για πολλούς να αφήσουν την άνεση των καναπέδων τους, αναζητώντας την αλλαγή αυτής της εξίσωσης, το αντίθετο, η αποστροφή στη σωματική δραστηριότητα ή ακόμα και η τεμπελιά τους εμποδίζει να έρχονται σε μένα για αυτές τις αλλαγές.
Ένας πολύ ενδιαφέρον παράγοντας που παρατηρώ πολύ στους ανθρώπους που αναζητούν λύση στο βάρος είναι το πόση τροφή χρησιμεύει για να γεμίσει ένα κενό δυσαρέσκειας, είτε πρόκειται για οικονομική, συναισθηματική, οικογενειακή, επαγγελματική ή πνευματική.
Όταν επιτρέπουμε αυτή την αξιολόγηση και τον προβληματισμό να συνειδητοποιήσουν, συνειδητοποιούν ότι το φαγητό χρησιμεύει ως πηγή ευχαρίστησης και βέβαια εύκολο να επιτευχθεί, αλλά ξεχνούν ότι αυτή η ευχαρίστηση είναι μόνο στιγμιαία, αλλά οι δυσκολίες τους θα παραμείνουν έτσι. καθώς καταναλώνονται υπερβολικές θερμίδες.
Αν σταματήσουμε να εξετάσουμε τους παράγοντες που προκαλούν την υπερκατανάλωση, θα βρούμε σίγουρα μια σειρά συναισθηματικών σκανδάλων που θα μας κάνουν να καταπίνουμε τα τρόφιμα χωρίς κανένα κριτήριο, έτσι ώστε το πιο ακριβό και πιο θερμιδικό να έρχεται στο λαιμό. παρακάτω.
Κάποιες απλές αλλαγές μπορούν να αλλάξουν αυτή την εικόνα, γιατί συχνά αυτά που λείπουν είναι στιγμές αναψυχής ως τρόπος για να απολαύσετε άλλες δραστηριότητες.
Πόσο καιρό φύγετε από το σπίτι και προσπαθείτε να αλλάξετε τη ρουτίνα του Σαββατοκύριακου; Ή μήπως δίνετε ακόμη τη δικαιολογία για πάντα να κουράζεστε, έχοντας το σπίτι να τακτοποιήσετε, αλλά είναι πραγματικά αδύνατο να πάρετε κάποιο χρόνο για να δώσετε τον εαυτό σας;
Η έλλειψη δραστηριοτήτων όπως το ταξίδι, ο χορός, η ύπαρξη με τους φίλους μπορεί να κάνει τη διαφορά σε αυτή τη διαδικασία σε αναζήτηση λεπτού σώματος. Μια άλλη περίπτωση είναι ότι η προσοχή εστιάζεται στις πιο συνηθισμένες φυσικές δραστηριότητες και δεν σκεφτόμαστε τη δυνατότητα να κάνουμε διαφορετικές, όπως τα μαθήματα περίφραξης, το χόμπι, το χορό, το τένις, το παιχνίδι βόλεϊ, το μπάσκετ, εν συντομία υπάρχουν πολλές δραστηριότητες που δεν είναι μόνο μόνο το γυμναστήριο.
Αλλά υπάρχει και η άλλη πλευρά όταν έχουμε ένα πολυάσχολο πρόγραμμα τις καθημερινές και / ή τα Σαββατοκύριακα και σας ρωτώ: Πόσο χρόνο περνάτε εσείς και η οικογένειά σας;
Πολλοί χρησιμοποιούν κάθε δυνατό χώρο για να είναι με φίλους ή σε άλλες καταστάσεις και το φαγητό όπως πάντα είναι παρόν το οποίο δείχνει πόσο σημαντικό είναι στο πολιτιστικό μας πλαίσιο; φαγητό και φίλους, φαγητό και συνάντηση, φαγητό και επιχείρηση, φαγητό και εορτασμό; δείχνοντας πόσο δύσκολο είναι να κάνουμε οποιαδήποτε διατροφική αποκατάσταση μαζί της τόσο στη ζωή μας. Στη συνέχεια, είναι επίσης σημαντικό να σταματήσετε και να αναλογιστείτε εάν είναι πραγματικά απαραίτητο να έχετε αυτό το απασχολημένο πρόγραμμα και ποια ώρα έχει μείνει για άλλη περίθαλψη που είναι μέρος της ζωής σας.
Εν πάση περιπτώσει, αφήνοντας τον εαυτό σας να είναι ευτυχισμένος, ξεκουραστείτε, απολαύστε τους καλούς καιρούς απώλεια βάρουςόσο η επιλογή της ζωής σας είναι με εξωπραγματική στάση, που θα σας δώσει ισορροπία, αφήνοντας για φαγητό μόνο τον τόπο για να σας ταΐσει όχι την ψυχή αλλά το σώμα.
El Reset y El Amor (Completo) Suzanne Powell - Barcelona - 17-03-2011 (Απρίλιος 2024)
- Διατροφή, απώλεια βάρους
- 1,230
