Κοιτάζοντας σαν ραπανάκι, το περουβιανό μήλο ή Lepidium meyenii Είναι ένας κόνδυλος στην οικογένεια σταυροειδών λαχανικών όπως το λάχανο και το μπρόκολο. Που έχει χιλιετή χρήση, χρησιμοποιήθηκε ευρέως από τους λαούς των Ίνκας ακόμη και πριν δημιούργησαν την αυτοκρατορία τους.
Αρχίζοντας από τις περουβιανές Άνδεις, καλλιεργείται σε κοινά εδάφη σε υψόμετρα όπου ο αέρας είναι λεπτότερος. Συχνά χρησιμοποιείται από το στρατό Inca, εγγυάται τη ζωτικότητα και τις υψηλές δόσεις ενέργειας στους πολεμιστές, καθίσταται δημοφιλής παγκοσμίως λόγω των φαρμακευτικών του ιδιοτήτων.
Πώς να καταναλώσετε Περού Maca
Εύκολα βρεθεί στα φαρμακεία και στα καταστήματα υγιεινής διατροφής, η τυποποιημένη δοσολογία είναι περίπου 1500 mg την ημέρα και πρέπει να χωριστεί σε δύο έως τρεις δόσεις των 500 mg αυτής της ένωσης. Ελέγξτε τις μορφές εμπορίας τους:
Σε σκόνη: Πολύ ευέλικτη, αυτή η έκδοση μπορεί να καταναλωθεί με τη βοήθεια υγρών ή ακόμα και να προστεθεί σε διάφορες συνταγές, τόσο γλυκιά όπως κέικ και κρέμες όπως αλμυρή. Μια άλλη επιλογή είναι να το καταναλώσετε μαζί με μια φρουτοσαλάτα, καθώς έχει μια ουδέτερη γεύση, χωρίς να αλλάζει τη γεύση του καρπού.
Σε κάψουλες: Ασφαλής επιλογή για τη λήψη της συνιστώμενης ποσότητας φορείου, οι κάψουλες έχουν καλή αποδοχή. Μπορεί να αγοραστεί σε έτοιμες συνθέσεις ή με χειραγωγημένη φόρμουλα, η δεύτερη επιλογή εξασφαλίζει τη βέλτιστη δοσολογία για τις ανάγκες του κάθε ασθενή.
Επίσης διαβάστε: 10 τρόφιμα για να αυξήσετε τη λίμπιντο σας
Αν και βρίσκεται σε βιομηχανοποιημένα προϊόντα, το ιδανικό είναι ότι η δοσολογία του πρέπει να υποδεικνύεται από διατροφολόγο ή γιατρό, εξασφαλίζοντας καλύτερα αποτελέσματα και αποφεύγοντας πιθανές παρενέργειες από υπερδοσολογία.
8 εκπληκτικά οφέλη από το Περουβιανό τέντωμα
Αν και η δημοτικότητά της προέρχεται από τη δράση της για τη σεξουαλική υγεία, η περουβιανή μακά έχει μεγάλα οφέλη εάν καταναλώνεται τακτικά. Ελέγξτε μερικά από αυτά τα οφέλη σύμφωνα με τη διατροφολόγο Ana Paula Moura:
1. Βελτίωση της σεξουαλικής υγείας: Εργάζοντας στην περιοχή του υποθαλάμου και των επινεφριδίων, το maca εγγυάται μια αύξηση της λίμπιντο. Στους άνδρες εξακολουθεί να είναι σε θέση να αυξήσει την παραγωγή σπέρματος, σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες.
2. Αυξημένη αθλητική απόδοση: Πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα, αυτή η ρίζα βοηθά στην αύξηση της απόδοσης στις αθλητικές δραστηριότητες, βοηθώντας στην ταχεία παραγωγή ενέργειας.
3. Μειώνει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης: Σύμφωνα με τον επαγγελματία, σε αυτό το στάδιο της ζωής των γυναικών ορμόνες έχουν μια σταγόνα. "Το Maca συμβάλλει στη σταθεροποίηση αυτών των ορμονών, ανακουφίζοντας τα κοινά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης", εξηγεί.
Διαβάστε επίσης: Οι 12 καλύτερες σεξουαλικές θέσεις του Kama Sutra για τις γυναίκες
4. Βελτίωση του δέρματος: Με τον καιρό, πολλοί άνθρωποι αναφέρουν βελτιωμένη εμφάνιση ακμής και κηλίδες και μειώνουν την ευαισθησία του δέρματος σε ακραίες θερμοκρασίες.
5. Ενισχύει την ασυλία: "Επειδή είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β, βιταμίνη C, ψευδάργυρο, μαγνήσιο και άλλα μικροθρεπτικά συστατικά, η μακά βοηθάει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος", λέει η Ana Paula.
6. Αντιοξειδωτική δράση: Σύμφωνα με τον διαιτολόγο, αυτή η δράση οφείλεται στην παρουσία βιταμίνης Ε, ενός ισχυρού φυσικού αντιοξειδωτικού που δρα με την εξάλειψη ουσιών που μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές ασθένειες στο σώμα, όπως ο καρκίνος και οι εκφυλιστικές νόσοι του εγκεφάλου.
7. Βοηθήστε στη θεραπεία της αναιμίας: «Όντας ένα πλούσιο σε σίδηρο φαγητό, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα στη θεραπεία των αναιμικών διεργασιών», συνιστά.
8. Βελτίωση της διάθεσης: Δεδομένου ότι οι επαγγελματικές αναφορές, μερικές μελέτες δείχνουν ότι το πεύκο μακά έχει καλά αποτελέσματα στην αλλαγή άγχους και διάθεσης και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ασθενειών όπως η κατάθλιψη.
Επίσης διαβάστε: 10 βιταμίνες για να βελτιώσετε τη σεξουαλική ζωή σας
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτά τα οφέλη μπορούν να επιτευχθούν μέσω της τακτικής κατανάλωσης απορριμμάτων και οι δόσεις μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με τις ιδιαιτερότητες κάθε οργανισμού.
Περουβιανή απώλεια βάρους Maca;
Σύμφωνα με τον διατροφολόγο, η περουβιανή μάγα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα στη θεραπεία της παχυσαρκίας, παρά το γεγονός ότι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Αυτό είναι αποτέλεσμα της εξαιρετικής σύνθεσης ινών που έχει το φυτό, συμβάλλοντας στην παραγωγή μακρύτερης αίσθησης κορεσμού και ρύθμισης του γαστρεντερικού συστήματος. "Αυτή η ίνα προσφέρει κορεσμό, μειώνοντας την επιθυμία για φαγητό, ειδικά σε ανθρώπους που έχουν τη συνήθεια να τσακίζουν αργά", λέει η Ana Paula.
Περουβιανό Maca ως σεξουαλικό διεγερτικό
Όπως αποκαλύπτει ο επαγγελματίας, υπάρχουν μελέτες που αποδεικνύουν την αυξημένη λίμπιντο σε άνδρες και γυναίκες που κατανάλωναν την περουβιανή μακά. Εάν καταναλώνεται από τις γυναίκες, βοηθά στον έλεγχο των ορμονών διατηρώντας την ισορροπημένη.«Στους άνδρες, βελτιώνεται η παραγωγή τεστοστερόνης και εξακολουθεί να δρα στη γονιμότητα, αυξάνοντας τον αριθμό των σπερματοζωαρίων στους άνδρες που χρησιμοποιούν αυτό το φυτικό φάρμακο», επισημαίνει.
Πού να αγοράσετε
Εύκολα προσβάσιμο φυτικό φάρμακο, το περουβιανό μακάκι μπορεί να αγοραστεί σε φαρμακεία, καταστήματα υγιεινής διατροφής και φαρμακεία διακίνησης, που βρίσκονται σε φυσικά καταστήματα ή σε ηλεκτρονικά καταστήματα, με τιμές που κυμαίνονται από 15 έως 85 reis.
Παρενέργειες και αντενδείξεις
Σύμφωνα με την Ana Paula, οι έγκυες γυναίκες, οι θηλάζουσες μητέρες και τα παιδιά δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να χρησιμοποιούν αυτό το συμπλήρωμα. Επιπλέον, τα άτομα με διαταραχές ορμονικής λειτουργίας ή καρκίνο πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωσή τους.
Διαβάστε επίσης: Aphrodisiacs Foods: Η ευχαρίστηση που ξεκινά από τον πίνακα
Οι παρενέργειες της υπερδοσολογίας περιλαμβάνουν αιμορραγία σε ασθενείς που λαμβάνουν αντιπηκτικά και πιθανή διάρροια και έμετο, αποδεικνύοντας τη σημασία της ιατρικής και διατροφικής παρακολούθησης.
Με ποικίλα οφέλη από την τακτική κατανάλωσή του, η περουβιανή μάγια μπορεί να είναι το ιδανικό βοτανικό φάρμακο για όσους αναζητούν μια υγιέστερη ζωή, με περισσότερη ενέργεια και ισορροπία σώματος. Στοίχημα!
Claudia Soto προκλητικό περουβιανό κορίτσι (Ενδέχεται 2024)
- Φαγητό
- 1,230
